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Calendario menstrual
Nutrición según el ciclo hormonal femenino, ¿mito o realidad?
Las mujeres somos cíclicas, eso es una realidad. Vivimos fluctuaciones hormonales y cambios fisiológicos a lo largo de todo nuestro ciclo menstrual. Y eso hace que las necesidades del organismo sean diferentes según el momento, y no me refiero sólo a...
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Los errores más comunes en la dieta vegana
Tiempo de lectura: 7 min. Cada vez son más las personas que se interesan por la dieta vegana. Lo vemos a diario en consulta, y son varios los motivos por los que se ven impulsados a seguir este tipo de alimentación: religiosos, éticos, ambientales, de...
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El síndrome del ovario poliquístico
¿Sabías que entre un 3 y un 10% de mujeres en edad fértil sufren de síndrome del ovario poliquístico y que es una de las causas más frecuente de infertilidad femenina hoy en día? El SOP, también denominado hiperandrogenismo ovárico funcional o anovulación...
PortadaMenstrual
¿Cómo funciona el ciclo menstrual?
Tiempo de lectura: 7 min El ciclo menstrual de la mujer comienza con la menarquía: la primera menstruación. Con ella empieza nuestra etapa fértil, las mujeres nos volvemos cíclicas y dejamos atrás el patrón hormonal lineal de la infancia para adentrarnos...
es necesaria la suplementación
¿Necesito suplementarme? 5 razones por las que podrías necesitarlo
Tiempo de lectura: 6 min En el ámbito de la nutrición cada vez hay más defensores y detractores del uso de suplementos. Por un lado, están los que defienden que suplementarse es imprescindible para la vida moderna y, por otro, quienes lo rechazan por...
Alternativas para sutituir al café
Cantidad de café diaria recomendada y tolerancia al café
  Tiempo de lectura: 3 mins 1. ¿Qué es el café? El café es la bebida que se obtiene a partir de los granos tostados y molidos de los frutos de la planta del café (cafeto), la cual es altamente estimulante por su contenido de cafeína, una sustancia psicoactiva,...
Alternativas al café para mejorar tu salud y productividad
Alternativas al café para mejorar tu salud y productividad
Actualmente, existen numerosos estudios sobre beneficios del café como la mejora del estado de ánimo o el aumento  de los niveles de energía. Sin embargo, su consumo excesivo puede ser perjudicial. En determinadas personas con problemas de insomnio, niveles...