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Claves para lograr un embarazo a los 40 años

Tabla de contenidos

El ritmo de vida que hay en la sociedad actual, los compromisos académicos y laborales o las condiciones económicas son algunas de las razones por las que cada vez más mujeres intentan quedarse embarazadas por primera vez cuando han dejado atrás la ‘treintena’. Es cierto que a esa edad es más difícil lograr la gestación que cuando se es más joven, pero no es imposible.

Precisamente por este motivo, a continuación, te voy a dar a conocer algunas de las principales claves para lograr un embarazo a los 40 años, además de dejarte esta calculadora de días fértiles para que te sea más fácil lograr tu objetivo.

Dificultades para conseguir el embarazo a los 40 años

Como hemos mencionado al comienzo, hay que ser consciente de que lograr quedarse en estado a esta edad es más difícil. Lo es porque, como indica Social Fertility, la tasa de fertilidad de la mujer se reduce en este momento. En concreto, se considera que la posibilidad de lograr el embarazo con 40 años de forma natural es solo del 5 %. Y es que conforme va cumpliendo años su reserva de óvulos se va agotando y la calidad de los mismos va disminuyendo progresivamente.

Es más, también hay que ser conscientes de que las mujeres que acaban de cumplir cuatro décadas ven aumentados los riesgos de tener un aborto natural e incluso de que el feto pueda contar con alteraciones cromosómicas.

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Consejos para quedarse embarazada a los 40

Aunque hay que tener claro que va a resultar más difícil conseguir quedarse embarazada cuando se alcanza la edad que nos ocupa, hay que saber que no es imposible hacer realidad el sueño de ser madre. Lo que hay que hacer es tener paciencia y seguir a rajatabla las recomendaciones que te indicamos a continuación:

1.Visitar al ginecólogo

Sin lugar a dudas, lo primero que hay que hacer es acudir al ginecólogo para informarle del objetivo que se tiene en mente. De esta manera, él realizará la pertinente revisión e incluso algún tipo de prueba específica y de un análisis de sangre con los que poder tener claro que se goza de un perfecto estado de salud para comenzar a intentar lograr el embarazo.

2.Tomar ácido fólico y suplementos específicos

El mismo ginecólogo es posible que indique a la mujer que debe comenzar a tomar ácido fólico a diario. Este es importante porque, entre otras cosas, ayuda a reducir los riesgos de malformaciones en el tubo neural, es decir, sirve para disminuir los riesgos de que el feto pueda sufrir anencefalia o espina bífida, por ejemplo.

De la misma manera, se puede consultar sobre la ingesta de ciertos suplementos que contribuyen a potenciar la fertilidad. Este sería el caso del que tenemos a la venta en Be Levels, que lleva por nombre Fertility Formula y que mejora tanto la calidad de los óvulos como la implantación del embrión en el útero.

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3.Dieta sana, completa y equilibrada

Por supuesto, es necesario que la mujer que quiera quedarse embarazada a los 40 o a cualquier edad lleve a cabo una alimentación saludable. Es imprescindible que sea así para que no tenga un déficit de nutrientes que le dificulten lograr la gestación.

Además, hay que saber que seguir una dieta equilibrada y completa también va a ayudar a que pueda implantar el embrión y a que este se desarrolle de la forma adecuada.

Por este motivo, es fundamental que beba al día entre 1,5 y 2 litros de agua, que tenga muy presente a la fruta y a la verdura así como que le dé prioridad a otros alimentos como el pescado, la carne blanca y también las legumbres.

4.Hacer ejercicio de forma regular

Practicar deporte de manera periódica y habitual es saludable para cualquier persona y más para una mujer que desea quedarse embarazada. Eso sí, debe ser un ejercicio moderado que la mantenga en forma, positiva y que la ayude a olvidarse del estrés que pueda sentir por querer lograr la gestación cuanto antes.

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5.Fuera el alcohol y el tabaco

Otra clave fundamental en este proceso pasa por dejar de fumar y de tomar alcohol. Estos son dos de los hábitos que hay que evitar a toda costa para potenciar la fertilidad y lograr que el embarazo sea una realidad.

¿Qué hacer si no se logra el embarazo a los 40 tras seis meses de intento?

Con todas las recomendaciones indicadas en el apartado anterior se están poniendo todos los peldaños importantes para lograr llegar al último de la escalera, al de quedarse embarazada. Sin embargo, en muchas ocasiones ocurre que, tras seis meses intentando la gestación, esta no llega.

En ese caso hay que recurrir a una clínica de fertilidad y reproducción. Allí se harán las pruebas pertinentes a la mujer y a su chico para determinar qué causa que ella no quede en estado.

Sea como sea, tanto en este caso como en el de las féminas solteras o en el de las parejas de lesbianas existen otras alternativas para lograr tener un hijo. Nos estamos refiriendo a la inseminación artificial, a la fecundación in vitro, a la ovodonación, a la fecundación in vitro con doble donación e incluso a la embrioadopción.

Rocío Périz

Rocío Périz

Nutricionista Integrativa y Entrenadora Personal. Acompaño a las personas en la consecución de sus objetivos usando las herramientas más poderosas, nutrición, deporte y estilo de vida saludable.   Linkedin

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