Stress, hormonelle Veränderungen, bestimmte Krankheiten oder sogar bestimmte Frisuren sind einige der Ursachen, die dazu führen, dass ein Teil der Bevölkerung bemerkt, dass sie mehr Haare als gewöhnlich verlieren. Dies erfordert natürlich, dass so schnell wie möglich Maßnahmen ergriffen werden. Neben bestimmten Maßnahmen zur Vorbeugung dieser Situation ist es wichtig zu wissen, dass man noch etwas anderes tun kann, nämlich seine Ernährung umzustellen. Ja, denn es gibt sehr nützliche Lebensmittel, um Haarausfall zu stoppen. Und diese werden das Thema unseres heutigen Artikels sein.
Die besten Lebensmittel, um Haarausfall zu stoppen
Es stimmt, dass es viele Lebensmittel gibt, die man essen kann, um Haarausfall zu stoppen, aber es stimmt nicht weniger, dass die folgenden zu den wirksamsten gehören:
- Orangen Diese Frucht sollte zweifellos am stärksten in der Ernährung von jemandem präsent sein, der mehr Haare verliert als gewöhnlich. Dieses Lebensmittel liefert dem Körper eine gute Dosis Vitamin C, das zum Haarwachstum beiträgt und das Haar sogar viel stärker und glänzender aussehen lässt.
- Karotten Das von uns behandelte Problem kann durch die Aufnahme dieses Produkts in die Ernährung behoben werden. Karotten sind reich an Vitamin C und E sowie an Kalium und Mineralien und insbesondere an Beta-Carotin. Letzteres fördert die Talgproduktion auf der Kopfhaut, wodurch die entsprechenden Drüsen nicht austrocknen und somit die Haare nicht mehr ausfallen.
- Eier In dieser Liste der besten Lebensmittel gegen Haarausfall durften wir dieses andere nicht unerwähnt lassen, das dem Körper Biotin liefert. Dieser Mikronährstoff ist der Schlüssel zur Produktion eines Elements, das eine wesentliche Rolle für den guten Zustand des Haares spielt: Keratin. Außerdem liefert es auch Vitamin B12, dank dem wir uns einer starken Mähne rühmen können.
- Nüsse Wenn Sie das Problem haben, das wir in diesem Artikel behandeln, sollten Sie auch Nüsse in Ihre Ernährung aufnehmen. Warum? Weil sie reich an verschiedenen Mineralien und insbesondere an Selen sind, das zu gesundem Haar beiträgt. Insbesondere unter den verschiedenen Sorten sind Haselnüsse, Cashewnüsse und Paranüsse am besten zur Behandlung von Haarausfall geeignet.
- Mageres Fleisch Ein weiteres unverzichtbares Lebensmittel in der Ernährung von Menschen mit Haarausfall ist mageres Fleisch, d. h. Puten-, Hähnchen- und Kaninchenfleisch. Dieses Lebensmittel liefert die notwendigen Mengen an Protein, um zu verhindern, dass das Haar schwächer wird, leichter bricht und ausfällt.
- Fettfisch Auch die nützliche Rolle dieser Fischart sollte nicht vergessen werden. Sie liefert dem Körper Omega-3, das dazu beiträgt, Haarausfall zu stoppen, seine Brüchigkeit zu verhindern und sogar seinen Glanz und sein gesundes Aussehen zu erhalten. Daher sollte man Sorten wie Lachs, Makrele oder Sardinen essen.
Andere Lebensmittel, um Haarausfall zu stoppen
Neben den bereits im vorherigen Abschnitt genannten Lebensmitteln dürfen wir nicht vergessen, dass es auch andere gibt, die ebenfalls dazu beitragen können, das Problem des Haarausfalls zu lösen. Dazu gehören die folgenden:
- Samen, die dem Körper Ballaststoffe, Kalzium, Protein und Omega-3 liefern.
- Milch und andere Milchprodukte, die reich an Kalzium sind.
- Hülsenfrüchte, die sich durch ihre hohen Proteinmengen auszeichnen.
- Grünes Blattgemüse, das reich an Eisen, Vitamin A und C sowie an Kalzium ist.
Sie sollten auch wissen, dass Sie auch auf Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Haarausfall zurückgreifen können. Ein großer Verbündeter in dieser Hinsicht ist Hair Support, das wir bei Be Levels zum Verkauf anbieten. Es ist in Kapselform erhältlich und enthält Elemente wie Gingko Biloba und L-Arginin. Dank dessen verhindert es den Haarausfall, stellt geschädigtes Haar wieder her und lässt das Haar gesünder, stärker und sogar voluminöser aussehen. Außerdem verhindert es das Auftreten von Schuppen. Wie Sie sehen, ist die Ernährung ein hervorragendes Werkzeug, um das Problem des Haarausfalls zu beenden. Zögern Sie also nicht, es sofort zu nutzen, um es zu beheben.
