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7 Gewohnheiten, die Sie vermeiden sollten, um die Fruchtbarkeit zu steigern

Funktionelle Unfruchtbarkeit ist die Schwierigkeit, auf natürliche Weise ein Kind zu zeugen, sowie nach einem Jahr aktiven Sexuallebens eine Schwangerschaft auf natürlichem Wege zu erreichen. Es gibt Therapien und Methoden zur Unterstützung der funktionellen Fruchtbarkeit, die jedoch nicht immer ausreichen. Aus diesem Grund gibt es auch die integrative Fruchtbarkeit. Integrative Fruchtbarkeit ist ein Teil der integrativen Medizin, bei der alle menschlichen Faktoren, die bei der Reproduktion eine Rolle spielen, berücksichtigt werden. Konkret geht es darum, den allgemeinen Gesundheitszustand der zukünftigen Eltern zu untersuchen und zu verbessern, um ihn zu optimieren. Dies wird die Effektivität der Reproduktionsmethoden erhöhen. Die Änderung des Lebensstils und der Gewohnheiten, an die wir uns schon lange gewöhnt haben, ist nicht immer einfach, und schon gar nicht unter Stress oder Angst. Es ist jedoch unerlässlich, bestimmte Aspekte zu vermeiden, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Einige Faktoren, die mit der Fruchtbarkeit zusammenhängen, liegen möglicherweise außerhalb unserer Kontrolle, aber es gibt viele Lebensstil-Optionen, die wir ändern können und die einen wichtigen Einfluss auf die Empfängnis haben. Wir alle haben viele Ratschläge gehört, was eine Frau tun oder anwenden kann, wenn sie schwanger werden möchte, aber manchmal ist das, was wir nicht tun sollten, genauso wichtig. Im Folgenden stelle ich Ihnen sieben Gewohnheiten vor, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie eine Schwangerschaft anstreben.

1. Rauchen von Tabak

Rauchen kann die Einnistung einer befruchteten Eizelle und die Qualität der Eizellen selbst beeinträchtigen. Außerdem kann es, sobald eine Schwangerschaft erreicht ist, das Wachstum des Embryos negativ beeinflussen. Die Giftstoffe des Rauchens können die reproduktive Fähigkeit der Frau behindern, indem sie das natürliche Zellwachstum und die Entwicklung schädigen. Es ist auch bekannt, dass sie negative Auswirkungen auf die regelmäßige Menstruation haben, was ein weiteres Hindernis für Frauen darstellt, schwanger zu werden.

2. Trinken von Alkohol

Wir wissen, dass Alkohol, selbst in minimalen Mengen, die Gesundheit jeder Person negativ beeinflusst. Darüber hinaus ist immer noch unbekannt, wie viel Alkohol vor und während der Schwangerschaft sicher ist, da kein Ethikkomitee eine Studie genehmigen würde, die einer schwangeren Frau und ihrem Fötus in irgendeiner Weise schaden könnte. Fruchtbarkeitsspezialisten raten denjenigen, die versuchen, schwanger zu werden, völlig auf Alkohol zu verzichten.

3. Einnahme einiger Medikamente und aller Freizeitdrogen

Es wird immer empfohlen, vor der Einnahme von Medikamenten mit dem Arzt zu sprechen, unabhängig davon, ob man die Absicht hat, schwanger zu werden oder nicht. Es gibt jedoch eine Reihe von Medikamenten, die besonders anfällig für Empfängnisprobleme sind. Daher ist es während des Prozesses unerlässlich, mit einem Fachmann zu klären, welche Medikamente die Fruchtbarkeitsbehandlungen und letztendlich das Erreichen einer Schwangerschaft beeinträchtigen können. Einige Medikamente, die vermieden werden sollten, sind solche zur Behandlung von Akne, Blutgerinnung, Bluthochdruck und Epilepsie. Es wird auch empfohlen, entzündungshemmende Steroide zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt gibt Ihnen eine andere Anweisung. Es ist auch bekannt, dass Freizeitdrogen, wie Marihuana, die Beweglichkeit der Spermien, d. h. ihre Fähigkeit, sich zu bewegen, beeinträchtigen. Daher erschweren sie den ersten Schritt zur Empfängnis.

Kontraindikationen von Medikamenten für die Schwangerschaft

Die FDA klassifiziert Medikamente nach den Risiken, die sie während der Schwangerschaft bergen. Diese Medikamente stellen je nach Reifegrad des Fötus eine größere oder geringere Gefahr dar, wobei das größte Risiko während der Organogenese (Wochen 3 bis 8 der Schwangerschaft) besteht. Obwohl Omeprazol, nichtsteroidale Entzündungshemmer und Antihypertensiva einige der gefährlichsten Medikamente sind, gibt es andere Medikamente, die mit geringem Risiko zur Linderung von Beschwerden eingenommen werden können. Sie sind in fünf Untergruppen unterteilt:

  • Gruppe A Diese Medikamente können während der Schwangerschaft als sicher angesehen werden, da Studien zeigen, dass bei Einnahme im ersten Trimester kein Risiko für den Fötus besteht. Dazu gehören: Ascorbinsäure, Eisen, Folsäure, Vitamin B6, Kalzium, Kalium und Levothyroxin in vom Arzt überwachten Dosen.
  • Gruppe B Diese Gruppe besteht aus Medikamenten, die häufig während der Schwangerschaft angewendet wurden und anscheinend keine Geburtsfehler oder andere schwerwiegende Schäden beim Fötus verursachen. Darüber hinaus zeigen Tierstudien, dass im ersten Trimester kein Risiko für den Fötus besteht. Hierzu gehören Acetaminophen, Aspartat, Kortikosteroide, Insulin, Amoxicillin, Clavulansäure, Azithromycin und Ibuprofen (letzteres sollte nach der 32. Schwangerschaftswoche besser vermieden werden).
  • Gruppe C Diese Medikamente tragen normalerweise ein Warnhinweis. Tierstudien bestätigen, dass es schädliche Auswirkungen auf den Fötus gibt, und sie sollten nur verwendet werden, wenn der Nutzen das Risiko rechtfertigen kann. Hierzu gehören auch Medikamente, deren Sicherheitsstudien noch nicht abgeschlossen sind. Zu dieser Gruppe gehören Prochlorperazin, Amikacin, Atenolol, Beclometason, Betamethason, Koffein (nicht mehr als 300 mg), Carbamazepin, Codein, Clonazepam, Fluconazol, Ketorolac, Dexamethason, Anti-Rh-D-Immunglobulin und Ciprofloxazin.
  • Gruppe D Die zu dieser Gruppe gehörenden Medikamente werden nur bei schwerwiegenden Risiken für die Mutter verabreicht und wenn kein sichereres Medikament verfügbar ist, da Tierstudien ein Risiko für den Fötus aufzeigen. Einige davon sind Acenocoumarol, Acetylsalicylsäure, Diazepam, Valproinsäure, Lithium, Phenytoin, einige Chemotherapeutika (Bleomycin und Methotrexat) und alkoholbasierte Medikamente.
  • Gruppe X Bei diesen gibt es keinerlei Nutzen für die Schwangere, weshalb sie während der Schwangerschaft völlig kontraindiziert sind. Studien an Frauen und Tieren bestätigen das Vorhandensein eines Risikos. Dazu gehören unter anderem Isotretinoin, Misoprostol, Thalidomid, Raloxifen, Simvastatin oder Nandrolon.

4. Essen bestimmter Fettfische, fetter roter Fleischsorten und gesättigter Fette

Viele Ärzte und Ernährungsberater empfehlen werdenden Müttern, die Menge an Fettfisch und rotem Fleisch zu reduzieren und rohes Fleisch wie Wurstwaren vollständig zu meiden, um das Risiko einer Toxoplasmose-Infektion zu minimieren. Gleichzeitig raten sie, den Verzehr von Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse und Nüssen zu erhöhen. Ebenso wird während des Versuchs, schwanger zu werden, empfohlen, Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und Cholesterin zu meiden. Diese können die Wahrscheinlichkeit einer ungesunden Gewichtszunahme und infolgedessen das Risiko einer Fehlgeburt zu Beginn der Schwangerschaft erhöhen. Es ist auch vorteilhaft, fettreiche oder zuckerhaltige Milchprodukte, Fisch mit hohem Quecksilbergehalt sowie fettes und verarbeitetes Fleisch zu vermeiden oder zu reduzieren, um ein gesundes körperliches und gewichtsmäßiges Gleichgewicht zu erhalten.

5. Chronischen Stress aufrechterhalten

Anhaltender Stress kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, unabhängig davon, ob Sie versuchen, schwanger zu werden oder nicht. Er kann jedoch auch hormonelle Veränderungen verursachen, die die Ovulation und Fruchtbarkeit direkt beeinträchtigen. Obwohl es unrealistisch ist, Stress vollständig zu vermeiden, wird empfohlen, Muster und neue Wege zur Bewältigung und zum Umgang mit Stress anzunehmen. Aktivitäten wie Yoga, der Aufenthalt in der Natur, Akupunktur oder Meditation können uns dabei helfen.

6. Ausüben von Hochintensitätssportarten

Sport ist immer gut, aber ein falscher Gebrauch kann sich gegen uns wenden. Hochintensives Training kann die Hormonproduktion stören und den Eisprung hemmen. Dies geschieht, weil der Körper diese hohe und konstante körperliche Anstrengung als eine Stresssituation interpretiert, der er sich stellen muss, um zu überleben. Der Körper im "Überlebensmodus" ist nicht bereit zu empfangen, da es ein Gesundheitsrisiko für die Mutter darstellen würde, so viel Energie pro Tag zu investieren, um beide Prozesse durchzuführen. Eine gute Empfehlung wäre, sich in die Hände eines Sportprofis zu begeben, der Ihnen hilft, Ihren Trainingsplan anzupassen. Es ist wichtig zu betonen, dass auch Bewegungsmangel Risiken für die Gesundheit und somit für die Empfängnis birgt, weshalb er ebenfalls vermieden werden muss.

7. Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren

Endokrine Disruptoren oder EDC (Endocrine Disrupting Chemicals) sind chemische Substanzen in unserer Umwelt, die schädliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können. Sie stören die Funktion der Hormone, die die verschiedenen Körpersysteme, wie das endokrin-reproduktive System, regulieren. EDCs können unsere Hormone nachahmen, ihre Wirkungen hemmen, blockieren oder verstärken. Darüber hinaus stören sie die normale Funktion unseres Körpers und beeinträchtigen die Fruchtbarkeit. Daher ist es am besten, diese Substanzen so weit wie möglich zu vermeiden. Dies ist eine Liste der am besten untersuchten:

  • Parabene: in Kosmetika enthalten.
  • Pestizide: Herbizide und Insektizide.
  • Benzophenon-3: ein chemischer (organischer) Sonnenschutzfilter in Sonnencremes und anderen Kosmetika.
  • Perfluorierte Substanzen: werden unter anderem bei der Herstellung von Kleidung, Papier, Pestiziden und Kosmetika verwendet.
  • Phthalate: werden zur Herstellung von PVC verwendet, das wir normalerweise in Möbeln und Gegenständen in Häusern finden.
  • Bisphenol A: wird bei der Herstellung von Behältern wie Tupperware, Wasser- und Limonadenflaschen verwendet.
  • Triclosan: wird häufig als Antiseptikum und auch in Kosmetika verwendet.
  • Poly-Bromdiphenyl-Ester: werden zur Herstellung von Haushaltsgeräten, Kleidung und Elektronik verwendet.

Bibliographie

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