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#7 – Alimentación compasiva, ¿de qué se nutre Julia?
En el podcast de hoy hablamos con Julia Jiménez abordaremos temas como la alimentación compasiva, técnicas de comunicación saludable, mindful eating o slowlife.Hablamos de:...
#6 – Cómo mejorar la salud sexual a través de la alimentación
En el podcast de hoy hablamos sobre cómo mejorar nuestra salud sexual a través de la alimentación, cómo determinados micro y macronutrientes favorecen el funcionamiento de nuestro aparato endocrino, el equilibrio hormonal y, por tanto, nuestro apetito sexual.
Hablamos de:
- De qué depende la líbido o deseo sexual.
- Factores que deterioran la función y salud sexual.
- Alimentos y nutrientes que mejoran nuestra salud sexual.
#5 – Empoderamiento de la mujer – Viviendo la ciclicidad
Hoy contamos con Xusa Sanz, enfermera y nutricionista en formación. Divulga sobre la salud hormonal de la mujer, siendo gran defensora de interpretar el ciclo menstrual como una herramienta de autoconocimiento y signo vital de salud.
Hablamos de:
- Condición cíclica de la mujer y cómo extraer su máximo potencial.
- Fisiología del ciclo y su analogía con las estaciones del año.
- Impacto de la alimentación, ejercicio y estrés en el ciclo menstrual.
#4 – 4 claves para conseguir un metabolismo más eficiente
Aprende las 4 claves para conseguir un metabolismo más eficiente por el nutricionista Rubén Hernández.
En este capítulo hablamos de:
- La búsqueda de la alostasis.
- Aumentar la tasa metabólica.
- Hacer ejercicios de fuerza con pesas.
- Seguir una buena alimentación.
#3 – ¿Cómo influyen las hormonas en tu día a día?
David nos ilustra con su conocimiento de las hormonas, cómo afectan al estrés, y comparte con nosotros su herramienta favorita para mejorar tu composición corporal, fertilidad y tu estado de ánimo ¡no te lo pierdas!
En este capítulo hablamos de:
- Composición corporal.
- Hormonas sexuales y fertilidad.
- Estado de ánimo.
- Niveles de estrés.
#2 – Las 4 claves para conseguir una salud crónica
En este episodio ¿Qué es la salud crónica?, Cuidado de la microbiota y cómo optimizar nuestro sistema inmunitario, Qué es eso de la flexibilidad metabólica y cómo alcanzarla, Técnicas dirigidas al Sistema Nervioso Central, Importancia de la cronobiología.