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Salud digestiva

Qué alimentos y qué tipo de dieta necesitas para una mejor salud digestiva de la mano de nutricionistas profesionales

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Cuida tu hígado y ponlo en modo "detox"
Seguro que más de una vez has oído hablar de la magia de las dietas “detox”. Puede ser que incluso las hayas experimentado, o hayas estado tentado a hacer una, porque querías perder a la velocidad de la luz unos kilos para el verano o una boda que se...
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Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo
Crononutrición, la importancia de los ritmos circadianos para el control de peso Es común entre los profesionales de la salud recomendar que se limite la ingesta de comida al final del día, y sobre todo por la noche. Sabemos que lo más importante es qué...
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La mejor desintoxicación
Se habla mucho sobre la desintoxicación, pero, ¿sabías que nuestro hígado lo hace todos los días y todo el tiempo? Si queremos desintoxicar nuestros cuerpos, lo mejor que podemos hacer es estimular las enzimas desintoxicantes de nuestro hígado. Y uno...
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Dolor menstrual, malestar emocional y dieta
Casi la mitad de las mujeres que menstrúan pueden experimentar períodos molestos, dolorosos y con cólicos (dolores palpitantes) a lo largo de su vida. Este conjunto de síntomas también es conocido como dismenorrea. A pesar del efecto sustancial en...
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Herramientas para revertir los síntomas digestivos
Como comentamos en la entrada anterior, donde tratamos las distintas pruebas y síntomas que pueden servirnos para diagnosticar una posible alteración de la microbiota intestinal, no debemos guiarnos exclusivamente por sus resultados. Existen muchos falsos...
Intestino irritable
Intestino irritable y disbiosis intestinal: raíz de la epidemia
Todos tenemos una huella microbiana única conocida como Microbiota o Microbioma, ese ecosistema bacteriano empieza a formarse en el vientre materno. Aunque asociemos siempre la microbiota al intestino, la realidad es que ésta se extiende a la mucosa de...
Dieta Keto
Dieta cetogénica para principiantes
Con nosotros, aprenderás a seguir una dieta cetogénica basada en alimentos saludables. Encontrarás guías, planes alimenticios, recetas y todo lo que necesitas saber para tener éxito con la dieta keto. 1. ¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta cetogénica...
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Todo lo que necesitas saber acerca del ayuno intermitente
Tiempo de lectura: 5 min En el anterior artículo os contamos qué era el ayuno intermitente y qué beneficios tenía, pero ¿sabes en qué ocasiones no es tan favorable? 1. ¿Puede ser contraproducente el ayuno intermitente? Hay diversas situaciones en las...
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El ayuno intermitente y sus beneficios
Tiempo de lectura: 3 min El ayuno intermitente es una estrategia dietética que ha cogido mucho impulso en los últimos años tanto entre profesionales del sector de la nutrición, como entre la población general. Se han reportado diferentes frentes con connotaciones...
como evitar el estreñimiento
Las mejores alternativas para evitar el estreñimiento
Tiempo de lectura: 3 min La prevalencia de estreñimiento en España es de aproximadamente el 29,5 % (1), una cifra considerablemente alta y que preocupa a muchas personas. Hoy, hablamos sobre las mejores alternativas para evitar el estreñimiento....