En este episodio hablamos con Ari Grau, creadora de contenido, comunicadora y coach de bienestar, que comparte su historia personal con los trastornos de la conducta alimentaria, su proceso de sanación y cómo ha aprendido a escuchar al cuerpo sin juicios.
Ari ha pasado por momentos muy duros, desde la infancia hasta la vida adulta, donde la comida y la autoexigencia dominaron gran parte de su vida. Hoy, su mensaje es claro: sí se puede sanar, y su testimonio es una guía real y sin filtros para quienes viven o han vivido algo similar.
Hablamos de salud física y emocional, de cómo recuperar el equilibrio, de lo que hay detrás de la industria del bienestar y de su nueva etapa más consciente, donde prioriza sentirse bien por dentro antes que cumplir con una estética.
Un episodio sobre libertad, autoescucha y momentos duros..
Los temas que exploramos
00:00 - Intro
02:32 - Trastorno alimentario desde la infancia
05:05 - 35 años teniendo malas conductas con la comida.
06:45 - Escuchar a mi madre llorar: el punto de inflexión
08:01 - A los 18 toqué fondo, y cómo sané de un trastorno así.
11:20 - ¿Se puede sanar de un trastorno alimentario?
14:45 - Probar todas las dietas del mundo y no funcionen
16:20 - ¿Qué es la dieta keto realmente?
21:36 - La misión de be levels by Chio
33:40 - Por qué el magnesio y el omega 3 marcan la diferencia
39:39 - El colesterol no es malo, el azúcar sí
42:14 - Escuchar al cuerpo
43:45 - No me viene la regla y no le dan importancia
46:50 - Tener ganas de vivir
49:00 - Cómo es tener una marca personal
53:19 - La cultura de las dietas en redes sociales
Este episodio es gracias a www.belevels.com
