Se i tuoi capelli cadono più del solito, se al risveglio hai il cuscino coperto di capelli o se noti uno strato di capelli quando esci dalla doccia, potresti avere una carenza di vitamine che favoriscono la crescita e la forza dei capelli . Queste vitamine sono essenziali per la salute dei capelli.
E, che ci crediate o no, ciò che mangiate può influenzare notevolmente la salute dei vostri capelli e se non seguite una dieta sana ed equilibrata che vi fornisca le vitamine necessarie, noterete probabilmente che i vostri capelli saranno più deboli e tenderanno a cadere.
Perché, oltre a lavare i capelli, idratarli ed evitare l'uso eccessivo di strumenti termici come asciugacapelli o piastre, i capelli necessitano di una serie di vitamine essenziali per mantenersi al meglio e, quando non le ricevono, spesso si manifestano sintomi come diradamento o caduta dei capelli.
Ma quale vitamina mi manca se mi cadono i capelli?
La carenza di vitamine può essere una delle cause della caduta dei capelli , oltre ad altre cause come stress, secchezza, scarsa igiene o cambio di stagione.
E, da Be Levels, ti diremo quali vitamine assumere contro la caduta dei capelli , che ti aiuteranno a prevenirne la caduta e a rinforzarli, oltre a stimolarne la crescita.
Quali vitamine dovresti assumere contro la caduta dei capelli?
Vitamina B7 (biotina)
La biotina, nota anche come vitamina B7, è essenziale per la crescita e il rafforzamento dei capelli , agendo come coenzima nella sintesi degli acidi grassi e degli amminoacidi, componenti essenziali per la formazione della cheratina, la principale proteina dei capelli.
La biotina aiuta a mantenere i capelli forti, riducendone la rottura e prevenendone la caduta . Inoltre, favorisce la salute del cuoio capelluto, essenziale per una crescita sana dei capelli.
Dato il loro impatto sulla salute dei capelli, gli integratori di biotina come Hair Support di Be Levels sono diventati estremamente popolari negli ultimi anni . Questo integratore è specificamente studiato per aiutare a riparare i capelli, prevenirne la caduta e aumentarne la forza e il volume.
Ha una formula esclusiva con biotina e altre sostanze che favoriscono la rivitalizzazione cellulare , migliorando la composizione dei capelli e contribuendo all'estetica generale, prevenendo la caduta dei capelli, ma anche la comparsa di forfora e capelli grigi.
Vitamina B2 (riboflavina)
La riboflavina, o vitamina B2, è essenziale per il metabolismo energetico e la salute cellulare, favorendo la produzione di globuli rossi , responsabili del trasporto di ossigeno e sostanze nutritive ai follicoli piliferi.
Un apporto adeguato di riboflavina garantisce che i follicoli ricevano energia e nutrienti sufficienti per favorire una crescita sana dei capelli , mentre una carenza di questa vitamina può portare a capelli deboli e inclini alla caduta.
Vitamina B9 (acido folico)
L'acido folico, noto come vitamina B9, svolge un ruolo cruciale nella sintesi del DNA e nella divisione cellulare , il che è di grande importanza per la crescita dei capelli, poiché i follicoli piliferi sono una delle parti del corpo con la maggiore attività cellulare.
L'acido folico contribuisce anche alla formazione dei globuli rossi , migliorando la circolazione dell'ossigeno e dei nutrienti nel cuoio capelluto, favorendo al contempo una crescita sana dei capelli.
Vitamina D
La vitamina D è essenziale per la creazione di nuovi follicoli piliferi , che sono minuscoli pori in cui crescono i nuovi capelli.
La carenza di vitamina D è stata associata all'alopecia e può anche causare infiammazione del cuoio capelluto.
Vitamina E
La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule del cuoio capelluto e i follicoli piliferi dai danni ossidativi causati dai radicali liberi . Migliorando la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, garantisce che i follicoli piliferi ricevano un apporto adeguato di nutrienti e ossigeno, favorendo la crescita sana dei capelli.
Aiuta inoltre a mantenere l'equilibrio dell'idratazione del cuoio capelluto , prevenendo la secchezza e la rottura dei capelli.
Vitamina A
La vitamina A è essenziale per la produzione di sebo , una sostanza oleosa che idrata il cuoio capelluto e mantiene i capelli sani. Un cuoio capelluto ben idratato è meno soggetto a secchezza e rottura dei capelli.
Inoltre, la vitamina A è importante per la rigenerazione cellulare , contribuendo a mantenere la salute e l'integrità dei follicoli piliferi. Tuttavia, è importante non esagerare con l'assunzione di vitamina A , poiché livelli eccessivamente elevati possono causare la caduta dei capelli.
In breve, le vitamine svolgono un ruolo cruciale per la salute e la vitalità dei capelli , essendo fondamentali non solo per favorirne la crescita e rafforzarli, ma anche per mantenerli lucidi e setosi, per questo è fondamentale assumerle tramite l'alimentazione e, se necessario, attraverso integratori naturali.
