Collagene: come, quando e in che quantità assumerlo?

Il collagene è una proteina essenziale per la salute della pelle, delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa , prodotta naturalmente dal nostro corpo. Ma con l'avanzare dell'età, la produzione naturale diminuisce, il che può influire sia sulla nostra mobilità che sull'elasticità e sull'aspetto della nostra pelle.

Per questo motivo, dopo una certa età, si consiglia di assumere integratori di collagene per fornirlo all'organismo in modo complementare.

Ma per ottenere i migliori risultati e godere di tutti i suoi benefici, è importante sapere come assumere il collagene, quando farlo e qual è la dose giornaliera consigliata , e te lo diremo di seguito.

Come assumere correttamente il collagene?

Il modo più semplice ed efficace è assumere un integratore di collagene idrolizzato , una forma di collagene più facile da assorbire per l'organismo perché le sue molecole sono state scomposte in frammenti più piccoli.

[PROD]collagene[/PROD]

Da Be Levels ti proponiamo Collagen , un integratore di collagene idrolizzato di origine suina con acido ialuronico e vitamina C , caratterizzato da una facile digestione e assorbimento, che aiuterà il tuo corpo a combattere i segni dell'invecchiamento, rafforzando articolazioni e legamenti, riducendo le rughe e migliorando l'elasticità, la tonicità e la salute della pelle.

Per sfruttare al massimo i suoi benefici, è meglio sciogliere l'integratore di collagene in acqua o in qualsiasi altro liquido , in modo che sia più facile da assumere.

Allo stesso modo, è importante essere costanti e assumerlo tutti i giorni alla stessa ora , in modo che sia più facile trasformarlo in un'abitudine e mantenerlo nella propria routine quotidiana, poiché le sue proprietà possono essere godute solo se il suo consumo viene mantenuto nel tempo.

Sebbene possano variare, gli effetti del collagene cominciano generalmente a farsi notare dopo tre mesi di assunzione continuativa , senza bisogno di pause, come avviene con altri integratori.

Quando assumere il collagene?

Uno dei vantaggi di questo integratore è che l'assunzione di collagene non influisce sui risultati , dandoti la completa libertà di assumerlo al mattino, al pomeriggio o alla sera, a seconda delle tue preferenze.

Naturalmente, come abbiamo già detto, indipendentemente da quando lo si assume, è importante cercare di prenderlo sempre alla stessa ora per evitare di dimenticarsene, ed è consigliabile assumerlo durante i pasti.

Assumere il collagene al mattino:

Molte persone preferiscono assumere il collagene al mattino, insieme alla colazione , per non dimenticarsene e iniziare la giornata con una carica di nutrienti che favorirà il benessere.

Assumere collagene prima o dopo l'allenamento:

Se sei una persona attiva, puoi assumere collagene prima o dopo l'allenamento . Farlo dopo l'attività fisica favorirà il recupero di muscoli e articolazioni, grazie alla sua capacità di riparare i tessuti.

Assumere collagene di notte:

Ci sono anche persone che assumono collagene prima di andare a dormire , per ottimizzare la riparazione e la rigenerazione del corpo durante la notte.

Quanto collagene dovresti assumere al giorno?

La dose giornaliera raccomandata di collagene idrolizzato è solitamente di 10-11 grammi al giorno e vari studi hanno dimostrato che si tratta di una quantità efficace per migliorare la salute delle articolazioni, della pelle e dei muscoli.

L' integratore Be Levels Collagen fornisce una dose di esattamente 11 grammi per dose , rendendolo facile da assumere senza doversi preoccupare di calcolare la quantità ogni volta che lo si assume, sciogliendolo in 200 ml di acqua o nel liquido di propria scelta.

Come puoi vedere, sapere come assumere il collagene, quando farlo e il dosaggio corretto è essenziale per ottenere i migliori risultati . È importante essere costanti e abbinarlo a una dieta varia ed equilibrata che garantisca al corpo tutti i nutrienti necessari per potenziare i benefici del collagene.