Qual è il miglior magnesio sul mercato?

Il magnesio è un minerale prodotto dal nostro corpo che aiuta a regolare la pressione sanguigna, i livelli di zucchero nel sangue, il sistema nervoso, la formazione della massa ossea e molto altro. Ma per entrare più nel dettaglio, abbiamo già parlato di cosa è il magnesio e a cosa serve in questo altro articolo.

A volte però circostanze diverse, come l'età, incidono su questa produzione e fanno sì che non avvenga nelle giuste proporzioni. Per questo motivo, quando si presentano queste carenze, molte persone optano per gli integratori. Nello specifico, scelgono di includere il miglior magnesio di questo tipo nella loro routine quotidiana.

Se anche tu sei arrivato al punto di voler acquistare magnesio per migliorare la tua salute, ti interesserà continuare a leggere. Di seguito vi sveleremo quelli più popolari e apprezzati sul mercato. Prendi nota.

[PROD]magnesio[/PROD]

Qual è il miglior magnesio? Diversi tipi

Esistono molti tipi di magnesio sul mercato per soddisfare le esigenze di ogni persona. Differiscono quindi per fattori quali l'assorbimento, l'obiettivo che raggiungono o il modo in cui vengono distribuiti all'organismo. E tra tutti dobbiamo stabilire che questi sono senza ombra di dubbio i migliori:

citrato di magnesio

Ha il vantaggio di essere assorbito molto rapidamente e bene. È il risultato della combinazione di ossido citrico e magnesio.

È particolarmente consigliato per trattare problemi di bruciore di stomaco, facilitare l'evacuazione intestinale prima di una colonscopia e perfino regolarla.

ossido di magnesio

Di questo altro tipo di magnesio, solo il 4% viene assorbito, quindi non è la scelta migliore per chi cerca un integratore per colmare la carenza di magnesio.

È la soluzione perfetta per chi vuole porre fine alla stitichezza , al reflusso o al mal di stomaco.

Il suo punto di forza è il fatto che è disponibile a un prezzo abbastanza accessibile.

cloruro di magnesio

Due ioni cloruro e uno ione magnesio costituiscono quest'altro integratore, che consente l'assorbimento del minerale al 12%. Tuttavia, questa capacità di assorbimento aumenta se utilizzato sotto forma di gel, crema o sale, rendendolo benefico per la pelle, i muscoli, le ossa e il sistema nervoso.

Se ne consiglia l'assunzione anche per ridurre il rischio di infezioni.

Bisglicinato di magnesio

Due ioni glicina e uno ione magnesio formano questo sale di magnesio, che si caratterizza per l'elevato assorbimento e l'elevata qualità. Rappresenta quindi un'ottima alternativa per chi desidera alleviare una carenza di questo minerale .

Ti aiuta a ottenere diversi risultati, dal miglioramento della funzionalità muscolare alla salute delle ossa. Ma aiuta anche ad aumentare la qualità del sonno , a ridurre i livelli di ansia e perfino ad aiutarti a perdere peso.

Inoltre, ha il vantaggio di non causare problemi digestivi.

Glicinato di magnesio

Forse non lo sapete, ma questo tipo di magnesio è simile al bisglicinato , menzionato nella sezione precedente. Entrambi si riferiscono allo stesso composto chimico, ma quello di cui ci occupiamo qui è il suo nome più generico, per così dire.

Malato di magnesio

L'eccellente biodisponibilità è ciò che caratterizza questo altro integratore, che combina acido malico e magnesio. Anche se si distingue anche per il suo elevato assorbimento.

Grazie a queste caratteristiche aiuta l'organismo in materia di malattie cardiovascolari e diabete . È anche considerato un'ottima fonte di energia per chi soffre di stanchezza cronica o fibromialgia.

treonato di magnesio

Quest'altro tipo è una formula sintetica recente apparsa sul mercato e rivolta principalmente a tre tipologie di persone. In particolare, coloro che soffrono di carenza di magnesio, coloro che desiderano evitare l'effetto lassativo di altri integratori e coloro che desiderano migliorare i propri livelli di energia .

È interessante sapere che il treonato è utile anche per gestire lo stress e l'ansia . Per non parlare del fatto che viene utilizzato negli studi sui pazienti affetti da Alzheimer e sta dando ottimi risultati, perché questo minerale viene assorbito facilmente dal cervello. Pertanto può contribuire a migliorare le funzioni cognitive.

taurato di magnesio

Anche le persone con carenza di magnesio ricorrono a questo integratore, in cui la taurina svolge un ruolo di primo piano. Ma anche coloro che vogliono intervenire contro i loro problemi di ipertensione, diabete o emicrania.

È anche un ottimo alleato per la salute cardiovascolare e per il sistema immunitario.

Carbonato di magnesio

Tra i migliori tipi di magnesio da conoscere c'è questo, consigliato a chi vuole porre fine ai problemi di bruciore di stomaco e stitichezza . È utile anche per chi soffre di ulcere gastriche, perché protegge le mucose dagli acidi presenti nello stomaco.

Benefici dell'assunzione di magnesio di buona qualità

Come hai visto, assumere magnesio è un modo per ridurre significativamente problemi di salute di ogni tipo. Ma, come abbiamo brevemente accennato nell'introduzione di questo articolo, è anche adatto a consentire all'organismo di svolgere in modo impeccabile diverse funzioni essenziali.

Come se non bastasse, dovresti sapere che questo minerale è responsabile di altri benefici significativi, come i seguenti:

• Migliora la vitalità perché converte i grassi e i carboidrati in energia nel processo metabolico. Rappresenta quindi un valido aiuto per tutti in questo senso, ma in particolar modo per gli atleti che hanno bisogno di raggiungere prestazioni ottimali nelle loro diverse discipline.
• Aiuta ad aumentare la flessibilità e persino a prevenire i crampi. Raggiunge questi due obiettivi controllando il rilassamento e la contrazione muscolare.

• Rafforza la salute delle ossa e le mantiene in condizioni ottimali.
• Aiuta a controllare l'ansia, lo stress e la stanchezza. Come riesce a raggiungere questo obiettivo? Niente di più e niente di meno che regolare i livelli di cortisolo.
• Mantiene i denti in perfette condizioni e aiuta anche a mantenere sana la pelle.
• Il magnesio aiuta inoltre il corpo e i muscoli a recuperare senza problemi dopo uno sforzo fisico significativo. Tra le altre cose, allevia eventuali dolori muscolari e riduce possibili infiammazioni.

E non è tutto, il minerale in questione è utile anche per le donne perché riduce i sintomi premestruali e aiuta a prevenire l'osteoporosi , aiutando inoltre ad evitare i crampi muscolari durante la gravidanza. Nel caso degli uomini, si è scoperto che può essere molto utile per affrontare problemi legati a bassi livelli di testosterone.

Qual è il modo migliore per assumere il magnesio?

Quando si sceglie un tipo di magnesio, bisogna prima considerare cosa si sta cercando. Tuttavia, bisogna tenere presente che il modo migliore per assumerlo è considerato il bisglicinato o il malato .

Il motivo per cui questi due sono i migliori magnesiaci è perché l'organismo li assimila molto bene , perché hanno un'elevata biodisponibilità e perché contengono un contenuto di magnesio significativo. Hanno però uno svantaggio: sono più costosi rispetto a tutti gli altri che vi abbiamo presentato.

[PROD]magnesio[/PROD]