Qual è il miglior Omega 3?

Il nostro corpo è un meccanismo complesso che funziona correttamente quando tutti i pezzi si incastrano tra loro e tutti gli elementi sono presenti e svolgono il loro compito. E tra questi è fondamentale trovare gli acidi grassi Omega 3 , che sono un tipo di grassi polinsaturi . Sono essenziali affinché il nostro corpo possa svolgere funzioni importanti in organi come il cuore.

Tuttavia, pare che questi non siano prodotti solo dall'organismo sopra menzionato. Devono essere assunti tramite l'alimentazione e anche tramite integratori. E ora vi daremo alcune informazioni chiave su quest'ultimo: qual è il miglior Omega 3?

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Tipi di Omega 3

È importante sapere che gli acidi grassi Omega 3 sono essenziali perché svolgono importanti funzioni per la nostra salute. Ed è anche molto significativo che tu sappia che ne esistono tre tipi diversi:

• Il DHA , noto anche come acido docosaesaenoico, è di origine marina e svolge un ruolo chiave nel sistema nervoso. È uno dei più benefici e svolge un ruolo fondamentale per il cervello e gli occhi.
• ALA , che risponde al nome di Acido Alfa Linoleico. Si può trovare negli oli di diverse piante, nella frutta secca e persino nei semi. Bisogna sapere che per essere sintetizzato ha bisogno degli altri due tipi di Omega 3.
• EPA , detto anche acido eicosapentaenoico. Come il primo, anch'esso è di origine marina e si trova nei pesci grassi, soprattutto nel pesce azzurro, ma anche nei molluschi, nelle alghe e negli oli di pesce. Sebbene presente anche nei crostacei e, in misura minore, nel tuorlo d'uovo. Questo Omega 3 è molto importante per il cuore.

Principali benefici degli Omega 3

Come abbiamo accennato all'inizio, avere livelli adeguati di Omega 3 nel nostro organismo è davvero necessario e importante per il suo corretto funzionamento. Nello specifico, assumendolo e somministrandolo all'organismo è possibile godere dei seguenti benefici:

• Contribuisce a migliorare la salute intestinale.
• Mantiene la pelle e i capelli in perfetta salute.

• Riduce significativamente i problemi alle articolazioni.
• Aiuta a ridurre l'infiammazione in malattie come la psoriasi e l'artrite reumatoide.
• Riduce il rischio di cancro e di Alzheimer. Inoltre, aiuta a ridurre le probabilità di soffrire di degenerazione maculare.
• È un alleato perfetto nella lotta contro i problemi di salute mentale, come ansia e depressione.
• Migliora la salute cardiovascolare e riduce il rischio di patologie cardiache come le aritmie.
• Aiuta inoltre a garantire una funzionalità polmonare ottimale.
• Allo stesso modo, è considerato utile per abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di morte improvvisa.

Cosa considerare nella scelta del miglior Omega 3?

Per godere di tutti i benefici che gli Omega 3 apportano all'organismo, è necessario consumare alimenti che ne siano ricchi. Ma è anche un'ottima soluzione ricorrere agli integratori, indipendentemente dal fatto che si soffra o meno di una carenza.

Bisogna dire che sul mercato esiste un'ampia varietà di accessori di questo tipo. Per questo motivo è necessario conoscere i criteri da tenere in considerazione per acquistare quello migliore. Criteri altrettanto rilevanti come questi:

1. Che ha il sigillo o il certificato IFOS

Quando si acquista un integratore di Omega-3 è fondamentale verificare che abbia il sigillo IFOS, che ne garantisce la purezza, la qualità e, di conseguenza, la sicurezza. Questo certificato è rilasciato dall'unica agenzia riconosciuta a livello internazionale per questo scopo, originaria del Canada.

Questa certificazione è stata istituita nel 2004 e dimostra che il prodotto in questione soddisfa gli standard e i criteri stabiliti, ad esempio, dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità). In concreto, ciò significa che soddisfa i principi attivi indicati in etichetta, che la sua stabilità in termini di ossidazione è garantita (inferiore al 75%), che presenta livelli trascurabili di metalli pesanti e contaminanti e che la sua concentrazione di DHA ed EPA è superiore al 60%.

2. Che abbia una buona concentrazione di Omega 3 per dose

Naturalmente, se l'integratore ha il suddetto sigillo IFOS, sarà già certificato, ma è altrettanto importante assicurarsi che ogni capsula fornisca un apporto adeguato di Omega 3 per l'organismo. Nello specifico, dovresti sapere che la dose giornaliera raccomandata è di circa 1000 mg. Pertanto, l'assunzione giornaliera indicata dovrebbe fornire questa quantità grazie alla sua concentrazione di DHA ed EPA.

3. Avere il miglior formato

Allo stesso modo, quando si sceglie il miglior Omega 3, è meglio optare per la forma in trigliceridi, perché non solo è più sana, ma anche più facile da metabolizzare.

Pertanto è necessario optare per il primo formato anziché per quello estere, che è sintetico e meno efficiente. Sì, perché viene assorbito peggio.

I migliori Omega 3

Considerando i criteri delineati per la scelta dell'Omega 3 ideale, possiamo affermare che il migliore, senza ombra di dubbio, è il nostro Omega 3 di Be Levels. Questo prodotto è senza glutine e senza lattosio, possiede le già citate certificazioni IFOS e Friends of the Sea e il suo brevetto Golden Omega ne dimostra la massima purezza e qualità.

Ma non è tutto. Inoltre, è ricavato dall'olio del pesce noto come acciuga e mantiene la proporzione naturale di EPA e DHA presente nel pesce, pari a 35/25.

Per godere di tutti i benefici che offre, dovresti assumere tre capsule al giorno:

• Riduce il rischio di malattie cardiovascolari, poiché migliora la salute cardiovascolare, nonché quella cognitiva e cerebrale.
• Aumenta i livelli di colesterolo buono, riducendo al contempo la pressione sanguigna e i livelli di trigliceridi.

• Riduce qualsiasi infiammazione presente nel corpo.
• Prenditi cura della tua pelle, dei tuoi occhi, dei tuoi capelli e del tuo sistema immunitario.
• Riduce i sintomi di ansia e depressione.

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