Qual è la vitamina migliore per il sistema immunitario?

Il sistema immunitario è responsabile della protezione del nostro corpo da infezioni o malattie e, quando è indebolito o non è in buone condizioni, le nostre difese sono più basse e non siamo in grado di combattere contro virus o batteri che entrano nel nostro corpo, rendendoci più inclini a sviluppare malattie come raffreddore o influenza , oltre a sentirci molto più stanchi del solito.

In questo contesto, le vitamine svolgono un ruolo cruciale per il corretto funzionamento del sistema immunitario , da qui l'importanza di mantenere una dieta sana ed equilibrata che ci consenta di ottenere queste vitamine.

Ma qual è la vitamina migliore per il sistema immunitario?

Esistono numerose vitamine che influenzano il sistema immunitario in modi diversi, per cui è complicato stabilire quale vitamina sia la migliore per il sistema immunitario , poiché ciascuna ha una sua particolare importanza.

Per questo motivo, noi di Be Levels abbiamo selezionato le migliori vitamine per il sistema immunitario , che ne favoriranno il corretto funzionamento e ridurranno il rischio di contrarre qualsiasi malattia.

Ecco le migliori vitamine per rafforzare il sistema immunitario

Di seguito ti mostriamo le vitamine migliori per il sistema immunitario e in quali alimenti puoi trovarle , così puoi assumerle tramite la tua dieta.

Vitamina A

La vitamina A è essenziale per diverse funzioni del sistema immunitario , stimolando la produzione e l'attività dei linfociti, un tipo di globuli bianchi responsabili della lotta contro i patogeni e dell'aiuto all'organismo nella produzione di anticorpi, le proteine ​​che proteggono da future infezioni.

Alimenti ricchi di vitamina A: latticini, broccoli, uova e cavolo riccio.

Vitamina C

La vitamina C è riconosciuta come una delle vitamine più efficaci per rafforzare il sistema immunitario . Essendo un potente antiossidante, protegge le cellule e ne mantiene il corretto funzionamento.

Inoltre, è essenziale per la produzione di collagene , che sostiene la struttura di ossa, denti, gengive e pelle.

Alimenti ricchi di vitamina C: agrumi, kiwi, frutti di bosco, peperoni e spinaci.

Vitamina E

La vitamina E agisce come un potente antiossidante , rafforzando le pareti cellulari e potenziando la funzione dei linfociti T, essenziali per la risposta immunitaria. Aiuta anche a ridurre l'infiammazione.

Alimenti ricchi di vitamina E: noci, semi e verdure a foglia verde.

Vitamina D

La vitamina D attiva i linfociti T , fondamentali per il sistema immunitario, in quanto hanno il compito di prevenire e combattere le infezioni e di regolare la produzione di citochine.

Allo stesso modo, la vitamina D aiuta a prevenire reazioni immunitarie eccessive . Alcune fonti ricche di vitamina D sono gli oli di pesce e le uova.

Alimenti ricchi di vitamina D: oli di pesce e uova.

Vitamina B2 (Riboflavina)

La riboflavina o vitamina B2 è essenziale per la salute dei globuli rossi , vitali per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Ha anche proprietà antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario.

Alimenti ricchi di vitamina B2: carni magre, uova e verdure verdi.

Vitamina B6

La vitamina B6 è essenziale per la produzione di cellule immunitarie e per aumentare gli anticorpi che combattono le infezioni . Inoltre, favorisce una buona comunicazione tra citochine e chemiochine, che sono proteine ​​chiave nella risposta immunitaria.

Alimenti ricchi di vitamina B6: carne, pesce, banane, patate e tofu.

Vitamina B9 (acido folico)

L'acido folico è particolarmente benefico per il sistema immunitario, soprattutto durante l'invecchiamento , poiché aiuta a mantenere la produzione di cellule T, che tende a diminuire con l'età.

Alimenti ricchi di vitamina B9: uova (soprattutto il tuorlo), fegato e altre frattaglie, nonché frutta come melone, albicocca e avocado e legumi.

Immune Booster, l'integratore perfetto per rafforzare il tuo sistema immunitario

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Se hai difficoltà a integrare questi alimenti nella tua dieta, da Be Levels abbiamo Immune Booster , un integratore alimentare per proteggere e migliorare il tuo sistema immunitario , che garantirà al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Immune Booster rafforzerà il tuo sistema immunitario e le difese del tuo corpo con NAC (N-acetil L-cisteina) e lattoferrina , migliorando la salute del fegato e la capacità di disintossicazione. La NAC è un amminoacido acetilato, mucolitico ed epaprotettivo che agisce come antiossidante, riducendo l'infiammazione, mentre la lattoferrina controlla i livelli di Helycobacter Pylori, un batterio che causa infiammazione gastrica, gastrite e ulcere peptiche.

Questo integratore rafforza il sistema immunitario e contrasta gli effetti negativi dell'infiammazione persistente , riducendo l'infiammazione cronica.

Inoltre, contiene una combinazione di vitamine e minerali per prevenire le malattie causate da una cattiva alimentazione o da uno stile di vita impegnativo.

Completamente adatto ai vegani, è importante assumere tre misurini di Immune Booster al giorno per garantire il corretto assorbimento dei nutrienti essenziali per il sistema immunitario e la riparazione dei tessuti, che stabilizzeranno le difese dell'organismo, prevenendo alterazioni e patologie. L'ideale è assumerlo a stomaco vuoto o prima dei pasti, sciolto in 200 ml di acqua.