Quando e come assumere un gel energetico?

Quando si pratica qualsiasi tipo di sport, mantenere buoni livelli di energia è essenziale per ottimizzare la prestazione e accelerare il recupero. Ed è per questo che noi di Be Levels ti diremo quando e come assumere un gel energetico per sfruttarne al massimo i benefici.

Perché scegliere un gel energetico di qualità è importante tanto quanto sapere come utilizzarlo correttamente, affinché possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, fornendoti carboidrati ad assorbimento rapido che ti aiuteranno a mantenere alti livelli di energia durante gli allenamenti intensi e/o lunghi.

Essenziale per attività di resistenza e ad alta intensità come la corsa, il ciclismo o il triathlon, continua a leggere per scoprire quando e come assumere un gel energetico per massimizzarne l'effetto e ottenere i migliori risultati.

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Be Levels Energy Gel è formulato con ingredienti di alta qualità per fornire energia duratura e favorire il recupero dopo esercizi intensi e prolungati.

Grazie alla sua innovativa combinazione di acqua di mare ed enzimi digestivi , questo gel offre una soluzione completa ed efficace per soddisfare il tuo fabbisogno energetico durante l'attività fisica, massimizzando l'energia e migliorando l'idratazione prima, durante e dopo l'allenamento.

Quando e come si assume il gel energetico?

È importante scegliere il momento giusto per assumere i gel energetici , che dipenderà sia dal tipo di esercizio che si intende svolgere sia dagli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Noi di Be Levels ti diremo quando e come assumere il gel energetico per mantenere prestazioni energetiche ottimali.

Quando assumere un gel energetico?

Per decidere quando assumere un gel energetico bisogna tenere conto del tipo di attività, della durata e dell'intensità .

Prima dell'esercizio fisico:

Assumere un gel energetico 15-30 minuti prima di iniziare un allenamento o una gara può aiutare ad aumentare i livelli di glucosio nel sangue . Ciò garantirà un inizio solido e garantirà che le tue riserve di energia saranno al massimo fin dall'inizio.

Durante l'esercizio:

Per le attività che durano più di un'ora, soprattutto quelle di intensità medio-alta, i gel energetici sono uno strumento fondamentale per mantenere l'energia e prevenire l'affaticamento. Si consiglia di assumere il gel ogni 30-45 minuti , a seconda dell'intensità dello sforzo svolto.

Dopo l'esercizio:

Sebbene i gel energetici siano pensati principalmente per essere utilizzati durante l'attività fisica, possono rivelarsi molto efficaci anche dopo allenamenti intensi, poiché, abbinati a una fonte proteica, aiutano a reintegrare i livelli di glicogeno muscolare e ad accelerare il recupero.

Come assumere un gel energetico?

Oltre a scegliere il momento giusto, sapere come assumere correttamente un gel energetico può fare la differenza nella sua efficacia:

Accompagnatelo con acqua:

È fondamentale assumere sempre i gel energetici con acqua per facilitare la digestione ed evitare disturbi gastrointestinali. Anche l'idratazione è fondamentale per ottimizzare le prestazioni.

Dose adeguata:

La quantità di gel necessaria dipende dalla durata e dall'intensità dell'attività fisica . In genere, durante le attività prolungate, si consiglia di applicare un gel ogni 30-45 minuti.

Fai un test prima di gareggiare:

È importante testare i gel energetici durante l'allenamento per assicurarsi che il corpo li tolleri bene ed evitare spiacevoli sorprese durante le gare.

Progettato per essere compatibile con le esigenze di diverse tipologie di atleti, Be Levels Energy Gel è facile da consumare , consentendo di assumere da 1 a 2 gel all'ora, a seconda del fabbisogno energetico e del tipo di attività svolta.

Quanto tempo ci vuole perché un gel energetico faccia effetto?

Il tempo necessario affinché un gel energetico faccia effetto può variare da persona a persona, ma in genere i suoi effetti si avvertono dopo 15-20 minuti dall'assunzione . Questo perché i carboidrati contenuti nel gel devono essere digeriti prima di essere assorbiti e utilizzati dall'organismo.

Con Energy Gel, invece , l'effetto è immediato grazie alla combinazione di maltodestrina e fruttosio, che garantisce un apporto energetico equilibrato e costante, ideale per attività di resistenza e allenamenti ad alta intensità.

Come puoi vedere, sapere quando e come assumere un gel energetico è essenziale per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti e dalle tue gare, aiutandoti a mantenere i tuoi livelli di energia e a migliorare il recupero e le prestazioni.

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