Fattori che influenzano negativamente la digestione

Tutti noi, prima o poi, abbiamo sperimentato sintomi quali bruciore di stomaco, bruciore, sensazione di pesantezza, dolori addominali o persino gas. Questi sono sintomi che indicano che la digestione non avviene correttamente. Per questo motivo è necessario ricorrere ad alcuni rimedi, come l'assunzione di integratori che facilitino la digestione , come nel caso di Gut Day , che abbiamo in vendita da Be Levels . Soffriamo di tutti questi problemi perché in quel momento siamo influenzati da alcuni fattori che incidono negativamente sulla digestione. Non sai cosa sono? Non preoccuparti, te li spiegheremo di seguito:

Principali cause della cattiva digestione

Non possiamo stabilire se esista un'unica causa per la cattiva digestione; ce ne sono diverse. E tra questi possiamo evidenziare i seguenti:

1. Assunzione di determinati farmaci

È vero che ci sono alcuni farmaci la cui assunzione può causare problemi digestivi. Questo perché se consumati per un periodo di tempo prolungato, sono in grado di distruggere i batteri buoni presenti nell'apparato digerente. Pertanto, non se ne deve abusare e non si devono assumere senza una necessaria prescrizione medica.

2. Bere alcol in modo eccessivo

Naturalmente non possiamo ignorare il fatto che bere troppo alcol può danneggiare il nostro apparato digerente. E questo accade, tra le altre cose, impedendoci di digerire correttamente dopo i pasti.

3. Mangiare determinati cibi

Inutile dire che ci sono alcuni alimenti che possono causare il problema che stiamo affrontando in questa sede. Si tratta di prodotti che possono rallentare la digestione e causare molti disagi, come pesantezza, gas, gonfiore e persino diarrea e bruciore di stomaco. Nello specifico, ci riferiamo ai cibi molto piccanti, ai cibi fritti, ai cibi ricchi di grassi e ai dolci. Questi ultimi influiscono negativamente sulla flora intestinale a causa della quantità di glucosio che apportano all'organismo. Va inoltre notato che i legumi e perfino i latticini possono causare i sintomi sopra menzionati. In particolare, possono causare il disagio sopra menzionato nelle persone intolleranti al lattosio.

4. Stress

Forse ti sembrerà incredibile, ma questo problema influisce negativamente anche sulla salute digestiva e intestinale . Molte persone ne soffrono e si ritrovano ad avere digestioni lente e molto pesanti... E questo perché il microbiota è alterato in modo tale da dare origine alla situazione di cui stiamo parlando.

5. Non masticare correttamente

Potrebbe sembrarti sciocco, ma non lo è. È fondamentale masticare bene il cibo che mangiamo. E non serve solo a evitare il soffocamento, ma anche a favorire una corretta digestione. Certo, perché se non mastichi bene, ciò che fai è che il cibo che mangi non verrà macinato correttamente e questo renderà difficile la sua corretta scomposizione.

6. Fumo

Naturalmente non bisogna trascurare il fatto che il vizio dannoso del fumo influisce direttamente anche sull'apparato digerente. E diverse ricerche hanno dimostrato che il tabacco altera il suddetto microbiota.

Altri fattori che danneggiano la digestione

Nella sezione precedente abbiamo rivelato le cause principali che possono portare a problemi digestivi, ma non sono le uniche. È importante chiarire che ce ne sono altri che comportano la stessa difficoltà:

1. Alcune malattie

Esistono patologie che incidono in modo evidente e preponderante sulla salute digestiva, in misura maggiore o minore, come il morbo di Crohn, la pancreatite, i polipi del colon, la celiachia, i calcoli biliari... Per questo motivo è fondamentale affidarsi a professionisti medici che sappiano come gestire la situazione, per non soffrire dei sintomi di digestione lenta e pesante che abbiamo già menzionato in precedenza.

2. Avere problemi di sovrappeso

È anche importante tenere presente che chi ha un peso eccessivo ha maggiori probabilità di soffrire di indigestione. Da qui l'importanza di cercare di mantenere un peso sano, derivante da una dieta completa ed equilibrata e da uno stile di vita che comprenda regolare attività fisica. Inoltre, uno stile di vita sedentario, il consumo di caffè, il digiuno per più di quattro ore, il bere poca acqua ogni giorno, una dieta povera di fibre e l'uso regolare di dolcificanti artificiali influiscono negativamente sulla digestione.