I migliori integratori per la digestione e il gonfiore
Rocío Périz
Milioni di persone in tutto il mondo hanno problemi di digestione . Alcune persone soffrono di gas, altre si sentono molto gonfie dopo aver mangiato, altre ancora trovano che mangiare sia faticoso o lento... Ma tutti dovrebbero sapere che, salvo diversi consigli medici, questi problemi possono essere risolti o, quantomeno, significativamente alleviati.
Sì, perché diversi studi condotti negli ultimi anni hanno dimostrato che una buona misura in questi casi è quella di assumere qualche tipo di integratore.
Proprio per questo motivo, in questo articolo vi mostreremo quali sono i migliori integratori per gonfiore e digestione che dovreste tenere a mente.
Gli integratori più importanti per una digestione leggera e per non sentirsi gonfi
Dopo aver mangiato potremmo sentirci pesanti e persino notare che il nostro stomaco è gonfio. Se questa situazione si ripresenta di tanto in tanto e non c'è un problema di salute di fondo, un buon modo per evitarla è includere nella nostra dieta integratori come quelli che suggeriamo di seguito. Prendi nota:1. Giorno dell'intestino
Da Be Levels abbiamo in vendita questo integratore specificatamente indicato per dire addio per sempre alla digestione pesante . Inoltre, aiuta a migliorare la salute gastrointestinale generale e a prevenire problemi associati all'indigestione, come diarrea, stitichezza, bruciore di stomaco, reflusso o gas. Vale anche la pena sapere che questo prodotto contiene ingredienti naturali come curcuma, enzimi digestivi, liquirizia e radice di zenzero. È adatto ai vegani, senza glutine ed è disponibile in diversi formati: bustine monodose da 10 grammi, barattoli da 150 grammi o buste da 300 grammi.
2. Vitamina D
Questo nutriente, generalmente sicuro per chiunque, è incluso anche in questo elenco di integratori per migliorare la salute gastrointestinale dopo i pasti. Inoltre, bisogna stabilire che si tratta di un elemento essenziale per mantenere la flora intestinale in perfetto equilibrio.3. Radice di zenzero
L'integratore Gut Day di Be Levels sopra menzionato contiene già questo elemento, che è un ottimo alleato quando si tratta di alleviare il bruciore di stomaco o la pesantezza. È stato dimostrato che contiene più di 400 composti che aiutano a rilassare lo stomaco, migliorare il tratto gastrointestinale, favorire la digestione e persino a mantenere la regolarità intestinale. Se vuoi farlo, devi sapere che hai molte possibilità per farlo. Esistono quindi degli integratori per l'indigestione che lo contengono, oppure è possibile assumerlo da solo, ad esempio sotto forma di infuso.4.L-glutammina
Dovresti sapere che questa sostanza è uno degli amminoacidi più importanti che esistano. È presente soprattutto nei muscoli, nel plasma e anche nell'intestino. Proprio per quest'ultima caratteristica può essere assunto come integratore per contrastare la pesantezza dopo i pasti. Sì, perché a quanto pare mantiene le cellule dell'intestino tenue in perfette condizioni. Il modo più comune per assumere questo amminoacido è sotto forma di polvere. Naturalmente c'è una cosa da tenere in considerazione: seguire attentamente le istruzioni riportate sulla confezione per quanto riguarda l'assunzione. Sì, non dovresti abusare di L-glutammina perché un consumo eccessivo potrebbe causare nausea e persino difficoltà ad andare in bagno regolarmente.5. Probiotici
Naturalmente non possiamo dimenticare che i probiotici sono anche degli alleati nella riduzione di gonfiore, bruciore di stomaco e pesantezza. Si tratta di batteri "buoni" che hanno dimostrato di facilitare la digestione e di mantenere sana la flora intestinale. Possono essere assunti sotto forma di integratori o attraverso alimenti considerati probiotici naturali. Tra questi possiamo stabilire che vanno dal kefir al kombucha, passando per alcuni formaggi e persino lo yogurt naturale.
