Le migliori vitamine per capelli e unghie

Gli elevati livelli di stress a cui siamo esposti quotidianamente e una cattiva alimentazione possono causare la caduta di capelli e unghie , soprattutto in autunno, che è il periodo dell'anno in cui la caduta dei capelli è più frequente.

Se ultimamente hai notato che i tuoi capelli cadono più del solito e/o che le tue unghie sono più deboli, dovresti sapere che esistono vitamine che possono aiutarti a rafforzare capelli e unghie , essenziali per mantenerli in buona salute.

Esiste la possibilità di ottenere queste vitamine per capelli e unghie attraverso determinati alimenti , tra cui segnaliamo i seguenti:

• Verdure a foglia verde.
• Noci.
• Cereali integrali.
• Pescare.
• Uova.
  
• Prodotti lattiero-caseari.

E, d'altra parte, puoi anche assumere integratori contenenti le vitamine necessarie per mantenere sani capelli e unghie . Questi integratori sono molto efficaci e facili da assumere e ti assicurano la giusta quantità di vitamine per rafforzare capelli e unghie.

Quali sono le vitamine migliori per rafforzare capelli e unghie?

Con le molteplici opzioni disponibili sul mercato, noi di Be Levels abbiamo selezionato alcune delle migliori vitamine per capelli e unghie , che ti aiuteranno a prevenire e combattere la caduta dei capelli e le unghie fragili.

1 – Supporto per capelli

[PROD]supporto per capelli[/PROD]

Da Be Levels ti proponiamo Hair Support , un integratore che rinforza e previene la caduta dei capelli combinando le vitamine necessarie per prevenire la caduta dei capelli e ripristinare i capelli danneggiati, rinforzandoli e aumentandone il volume.

Pensato per chi desidera riparare i danni dei capelli e prevenirne la caduta , Hair Support dona maggiore forza, volume e lucentezza, aiutando inoltre a combattere la forfora e i capelli grigi.

Ha una formula innovativa ed esclusiva con biotina (B7) , vitamina essenziale per rinforzare la fibra capillare e prevenire l'alopecia, arginina , amminoacido che stimola il flusso sanguigno nei follicoli piliferi e favorisce la crescita dei capelli, o ginkgo biloba , che migliora la circolazione e attiva la microcircolazione del cuoio capelluto, rinforzando la fibra capillare e prevenendo la caduta dei capelli.

2 – Biotina (vitamina B7)

La biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H, è una vitamina del complesso B che svolge un ruolo fondamentale per la salute dei capelli e delle unghie .

Questa vitamina agisce come coenzima nel metabolismo degli acidi grassi, degli amminoacidi e del glucosio , essenziali per la produzione di cheratina, la proteina presente nei capelli e nelle unghie.

Inoltre, la biotina aiuta a rafforzare capelli e unghie , prevenendone la rottura e migliorandone la consistenza e la crescita.

3 – Vitamina C

La vitamina C è essenziale per la produzione di collagene, una proteina essenziale per la struttura dei capelli, della pelle e delle unghie , che fornisce forza ed elasticità, prevenendone la fragilità e la rottura.

Inoltre, la vitamina C ha proprietà antiossidanti che proteggono i follicoli piliferi e le cellule delle unghie dai danni ossidativi , favorendo una crescita sana. Migliora anche l'assorbimento del ferro, un altro nutriente essenziale per la crescita dei capelli.

4 – Vitamina A

La vitamina A è essenziale per la produzione di sebo , una sostanza oleosa che idrata il cuoio capelluto e mantiene i capelli sani, contrastandone la secchezza e la rottura.

Questa vitamina contribuisce alla rigenerazione cellulare , assicurando che le unghie crescano forti e sane. Tuttavia, è importante non esagerare, poiché un eccesso di vitamina A può causare la caduta dei capelli.

5 – Vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo importante nella creazione di nuovi follicoli piliferi , minuscoli pori in cui crescono i nuovi capelli.

Un livello adeguato di vitamina D può prevenire la caduta dei capelli e favorirne una crescita sana . Allo stesso tempo, è una vitamina fondamentale per l'assorbimento del calcio, necessario per la forza e la crescita delle unghie.

6 – Vitamina B12

La vitamina B12 è necessaria per la formazione dei globuli rossi , che trasportano l'ossigeno ai tessuti, compresi i follicoli piliferi e le unghie.

Un adeguato apporto di ossigeno è fondamentale per la crescita e la salute di capelli e unghie . La carenza di vitamina B12 può causare perdita di capelli, unghie fragili e anemia, con effetti negativi sulla salute generale.

7 – Vitamina E

La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi , che possono danneggiare i follicoli piliferi e le cellule delle unghie.

Migliorando la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, la vitamina E favorisce una sana crescita dei capelli e aiuta anche a mantenere l'idratazione nei capelli e nelle unghie , rafforzandoli e migliorandone l'elasticità e la forza, prevenendo così rotture e doppie punte.