Di quale vitamina ho carenza se mi cadono i capelli?

Se i tuoi capelli cadono più del solito, se al risveglio hai il cuscino coperto di capelli o se noti uno strato di capelli quando esci dalla doccia, potresti avere una carenza di vitamine che favoriscono la crescita e la forza dei capelli . Queste vitamine sono essenziali per la salute dei capelli.

E, che ci crediate o no, ciò che mangiate può influenzare notevolmente la salute dei vostri capelli e se non seguite una dieta sana ed equilibrata che vi fornisca le vitamine necessarie, noterete probabilmente che i vostri capelli saranno più deboli e tenderanno a cadere.

Perché, oltre a lavare i capelli, idratarli ed evitare l'uso eccessivo di strumenti termici come asciugacapelli o piastre, i capelli necessitano di una serie di vitamine essenziali per mantenersi al meglio e, quando non le ricevono, spesso si manifestano sintomi come diradamento o caduta dei capelli.

Ma quale vitamina mi manca se mi cadono i capelli? 

La carenza di vitamine può essere una delle cause della caduta dei capelli , oltre ad altre cause come stress, secchezza, scarsa igiene o cambio di stagione.

E, da Be Levels, ti diremo quali vitamine assumere contro la caduta dei capelli , che ti aiuteranno a prevenirne la caduta e a rinforzarli, oltre a stimolarne la crescita.

Quali vitamine dovresti assumere contro la caduta dei capelli?

Vitamina B7 (biotina)

La biotina, nota anche come vitamina B7, è essenziale per la crescita e il rafforzamento dei capelli , agendo come coenzima nella sintesi degli acidi grassi e degli amminoacidi, componenti essenziali per la formazione della cheratina, la principale proteina dei capelli.

La biotina aiuta a mantenere i capelli forti, riducendone la rottura e prevenendone la caduta . Inoltre, favorisce la salute del cuoio capelluto, essenziale per una crescita sana dei capelli.

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Dato il loro impatto sulla salute dei capelli, gli integratori di biotina come Hair Support di Be Levels sono diventati estremamente popolari negli ultimi anni . Questo integratore è specificamente studiato per aiutare a riparare i capelli, prevenirne la caduta e aumentarne la forza e il volume.

Ha una formula esclusiva con biotina e altre sostanze che favoriscono la rivitalizzazione cellulare , migliorando la composizione dei capelli e contribuendo all'estetica generale, prevenendo la caduta dei capelli, ma anche la comparsa di forfora e capelli grigi.

Vitamina B2 (riboflavina)

La riboflavina, o vitamina B2, è essenziale per il metabolismo energetico e la salute cellulare, favorendo la produzione di globuli rossi , responsabili del trasporto di ossigeno e sostanze nutritive ai follicoli piliferi.

Un apporto adeguato di riboflavina garantisce che i follicoli ricevano energia e nutrienti sufficienti per favorire una crescita sana dei capelli , mentre una carenza di questa vitamina può portare a capelli deboli e inclini alla caduta.

Vitamina B9 (acido folico)

L'acido folico, noto come vitamina B9, svolge un ruolo cruciale nella sintesi del DNA e nella divisione cellulare , il che è di grande importanza per la crescita dei capelli, poiché i follicoli piliferi sono una delle parti del corpo con la maggiore attività cellulare.

L'acido folico contribuisce anche alla formazione dei globuli rossi , migliorando la circolazione dell'ossigeno e dei nutrienti nel cuoio capelluto, favorendo al contempo una crescita sana dei capelli.

Vitamina D

La vitamina D è essenziale per la creazione di nuovi follicoli piliferi , che sono minuscoli pori in cui crescono i nuovi capelli.

La carenza di vitamina D è stata associata all'alopecia e può anche causare infiammazione del cuoio capelluto.

Vitamina E

La vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule del cuoio capelluto e i follicoli piliferi dai danni ossidativi causati dai radicali liberi . Migliorando la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, garantisce che i follicoli piliferi ricevano un apporto adeguato di nutrienti e ossigeno, favorendo la crescita sana dei capelli.

Aiuta inoltre a mantenere l'equilibrio dell'idratazione del cuoio capelluto , prevenendo la secchezza e la rottura dei capelli.

Vitamina A

La vitamina A è essenziale per la produzione di sebo , una sostanza oleosa che idrata il cuoio capelluto e mantiene i capelli sani. Un cuoio capelluto ben idratato è meno soggetto a secchezza e rottura dei capelli.

Inoltre, la vitamina A è importante per la rigenerazione cellulare , contribuendo a mantenere la salute e l'integrità dei follicoli piliferi. Tuttavia, è importante non esagerare con l'assunzione di vitamina A , poiché livelli eccessivamente elevati possono causare la caduta dei capelli.

In breve, le vitamine svolgono un ruolo cruciale per la salute e la vitalità dei capelli , essendo fondamentali non solo per favorirne la crescita e rafforzarli, ma anche per mantenerli lucidi e setosi, per questo è fondamentale assumerle tramite l'alimentazione e, se necessario, attraverso integratori naturali.