#46- Impara a riposare: il sonno non è un lusso superfluo
In un mondo di stress e iperproduttività, in cui gli aerei ci consentono di cambiare fuso orario in meno tempo di quanto ci vuole per fare una passeggiata nella natura, una buona notte di sonno è diventata una merce rara, un lusso quasi irraggiungibile.
Abbiamo invitato al podcast Jana Fernández, specialista in disturbi del sonno, consulente per l'igiene del sonno e relatrice.
In questa puntata, passiamo in rassegna tutti gli aspetti che dobbiamo conoscere per dare priorità al riposo e iniziare a godercelo:
– Cosa stiamo sbagliando dal punto di vista socio-antropologico?
– Come funzionano i nostri ritmi biologici interni.
– Quali processi sono associati al ciclo del sonno.
– Riposo e sistema immunitario.
– Cosa succede se non dormiamo?
– Strumenti: le 7D e come trasformare la tua casa in un “santuario del sonno”.
Eliminate il messaggio che è possibile dormire meglio in un mondo folle e prendete spunto dall'episodio.
Abbiamo invitato al podcast Jana Fernández, specialista in disturbi del sonno, consulente per l'igiene del sonno e relatrice.
In questa puntata, passiamo in rassegna tutti gli aspetti che dobbiamo conoscere per dare priorità al riposo e iniziare a godercelo:
– Cosa stiamo sbagliando dal punto di vista socio-antropologico?
– Come funzionano i nostri ritmi biologici interni.
– Quali processi sono associati al ciclo del sonno.
– Riposo e sistema immunitario.
– Cosa succede se non dormiamo?
– Strumenti: le 7D e come trasformare la tua casa in un “santuario del sonno”.
Eliminate il messaggio che è possibile dormire meglio in un mondo folle e prendete spunto dall'episodio.