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¿Cómo puedo cubrir mis micronutrientes diarios y que cantidades de omega 3 serían necesarias para diario con sus respectivos alimentos que cubran esas cantidades?
Si quieres empezar a suplementarte con micronutrientes, debe ser de la mano de un especialista. Pero para reconocer las cantidades de cada nutriente puedes revisar las dosis recomendadas para la población adulta. Respecto al Omega 3 las necesidades de la mujer están en 1,1 gramos...