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Nutrición

Cómo llevar una alimentación saludable que te ayude a tener una mejor salud digestiva y flexibilidad metabólica. Qué tipo de dieta o suplementación se ajusta a tus necesidades, de la mano de nutricionistas profesionales.

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Los mejores alimentos para fortalecer las articulaciones
Las articulaciones, sin lugar a dudas, son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y, a la vez, son de las que más se desgastan con el paso del tiempo. Por este motivo, es importante que pongamos especial atención a su cuidado. Y este pasa,...
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¿Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina B?
De la importancia que tiene la presencia de la vitamina B en nuestro organismo cada vez somos más conscientes. El que haya crecido la preocupación por la salud y por nuestra imagen ha propiciado que acabemos descubriendo que aquella es un nutriente esencial....
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Alimentos más ricos en vitamina C que debes tener presentes
Una mayor caída del cabello, constantes cambios de humor, sensación de fatiga e incluso una piel seca son algunos de los síntomas que nos vienen a indicar que tenemos una carencia notable de vitamina C o ácido ascórbico. Y para poder ponerle fin a estos...
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Alimentos que te ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre
El estrés, los cambios hormonales, ciertas enfermedades, una infección o una deshidratación son algunas de las causas que pueden llevar a que tengamos alterado el parámetro de la glucosa en sangre, como indica la Clínica Mayo. Por este motivo, es necesario...
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Frutas con más vitamina B
Hablar de la vitamina B supone hacer mención a uno de los nutrientes más importantes y esenciales que nuestro organismo necesita para poder funcionar correctamente. Sí, para que se produzcan los niveles de glóbulos adecuados, para que estemos cargados...
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Comer sin hambre: la verdad sobre el hambre emocional
La psiconutrición abre una nueva ventana de conocimiento que explora y relaciona la psicología y la nutrición (sí, no se rompieron mucho el coco al ponerle el nombre). Y es que, un nutricionista puede pautar la mejor dieta del mundo, pero si no se tiene...
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Cómo hacer "pollo frito" vegano
Spoiler alert! No importa si el brócoli no es una de tus verduras preferidas, ¡este plato sí lo será! Antes de pasar a la cocina y desvelar la receta que va a encantar a todo el mundo, está bien conocer todas las maravillas que nos ofrece este superalimento....
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Consejos para superar con éxito las fiestas navideñas
Consejos para ti y tus digestiones. Ni comer ni beber como si no hubiese un mañana Para que nos vamos a engañar. Las fiestas de Navidad son de lo más controvertidas. O las odias o las amas. Pero, ¿sabes quién más les teme? Tu cuerpo. Sí, sí. Por mucho...
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Las recetas más sabrosas para diciembre
Con la entrada del frío, y con la mente pensando en las preparaciones festivas de Navidad, es normal que nos apetezcan preparaciones más sabrosas y calentitas. Y es que, por estas fechas, solemos pensar en recetas que nos reconforten, calienten el organismo...
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Cómo preparar gnocchis de boniato
Con la llegada del otoño, la naturaleza nos ofrece nuevos alimentos con los que nutrirnos y sentirnos llenos de energía. Una manera de estar bien conectados con la madre tierra es consumir lo que nos ofrece en cada estación del año. Hoy vamos a darnos...