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Nutrición

Cómo llevar una alimentación saludable que te ayude a tener una mejor salud digestiva y flexibilidad metabólica. Qué tipo de dieta o suplementación se ajusta a tus necesidades, de la mano de nutricionistas profesionales.

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Alimentos más ricos en vitamina C que debes tener presentes
Una mayor caída del cabello, constantes cambios de humor, sensación de fatiga e incluso una piel seca son algunos de los síntomas que nos vienen a indicar que tenemos una carencia notable de vitamina C o ácido ascórbico. Y para poder ponerle fin a estos...
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Alimentos que te ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre
El estrés, los cambios hormonales, ciertas enfermedades, una infección o una deshidratación son algunas de las causas que pueden llevar a que tengamos alterado el parámetro de la glucosa en sangre, como indica la Clínica Mayo. Por este motivo, es necesario...
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Frutas con más vitamina B
Hablar de la vitamina B supone hacer mención a uno de los nutrientes más importantes y esenciales que nuestro organismo necesita para poder funcionar correctamente. Sí, para que se produzcan los niveles de glóbulos adecuados, para que estemos cargados...
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Comer sin hambre: la verdad sobre el hambre emocional
La psiconutrición abre una nueva ventana de conocimiento que explora y relaciona la psicología y la nutrición (sí, no se rompieron mucho el coco al ponerle el nombre). Y es que, un nutricionista puede pautar la mejor dieta del mundo, pero si no se tiene...
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Cómo hacer "pollo frito" vegano
Spoiler alert! No importa si el brócoli no es una de tus verduras preferidas, ¡este plato sí lo será! Antes de pasar a la cocina y desvelar la receta que va a encantar a todo el mundo, está bien conocer todas las maravillas que nos ofrece este superalimento....
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Consejos para superar con éxito las fiestas navideñas
Consejos para ti y tus digestiones. Ni comer ni beber como si no hubiese un mañana Para que nos vamos a engañar. Las fiestas de Navidad son de lo más controvertidas. O las odias o las amas. Pero, ¿sabes quién más les teme? Tu cuerpo. Sí, sí. Por mucho...
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Las recetas más sabrosas para diciembre
Con la entrada del frío, y con la mente pensando en las preparaciones festivas de Navidad, es normal que nos apetezcan preparaciones más sabrosas y calentitas. Y es que, por estas fechas, solemos pensar en recetas que nos reconforten, calienten el organismo...
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Cómo preparar gnocchis de boniato
Con la llegada del otoño, la naturaleza nos ofrece nuevos alimentos con los que nutrirnos y sentirnos llenos de energía. Una manera de estar bien conectados con la madre tierra es consumir lo que nos ofrece en cada estación del año. Hoy vamos a darnos...
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Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo
Crononutrición, la importancia de los ritmos circadianos para el control de peso Es común entre los profesionales de la salud recomendar que se limite la ingesta de comida al final del día, y sobre todo por la noche. Sabemos que lo más importante es qué...
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La mejor desintoxicación
Se habla mucho sobre la desintoxicación, pero, ¿sabías que nuestro hígado lo hace todos los días y todo el tiempo? Si queremos desintoxicar nuestros cuerpos, lo mejor que podemos hacer es estimular las enzimas desintoxicantes de nuestro hígado. Y uno...