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Síntomas frecuentes del síndrome premenstrual

Tabla de contenidos

El síndrome premenstrual, también llamado SPM, viene a ser un compendio de síntomas tanto físicos como emocionales que muchas mujeres sufren los días previos a que les baje la menstruación. En concreto, la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia ha venido a determinar que 8 de cada 10 féminas los padecen en mayor o menor medida viendo alterado así su día a día.

¿Qué los causa? Básicamente el desequilibrio hormonal entre el estrógeno y la progesterona. que tiene lugar en los cuerpos femeninos cuando la regla tiene que aparecer.

¿Conoces realmente cuáles son los síntomas frecuentes del síndrome premenstrual? ¿Sabes si los que tú tienes que soportar mensualmente son los habituales? Lo vas a descubrir a continuación.

¿Cuáles son los síntomas más habituales del síndrome premenstrual?

Cada mujer puede sufrir distintas molestias y dolores los días previos al periodo. No obstante, los profesionales de la ginecología vienen a determinar que los más frecuentes son los siguientes:

1.Sensibilidad mamaria

Numerosas son las mujeres que reconocen que el SPM se manifiesta fundamentalmente en ellas en sus pechos. Y es que durante dicho síndrome sienten que estos están especialmente sensibles, lo que supone que haya gestos, caricias e incluso roces de la ropa que les puedan molestar. Es más, hay quienes admiten incluso que lo que les sucede es que se les hinchan.

2.Dolor de cabeza

Es cierto que hay muchas situaciones que pueden llevar a sufrir una jaqueca o similar, pero el síndrome premenstrual es una de ellas. De ahí que hay féminas que se pasan prácticamente todo el día con dicho dolor, lo que les impide realizar su vida diaria. Y a esto hay que añadir que pueden incluso llegar a sentir que necesitan estar a oscuras para que no les molesten ni la luz ni los ruidos.

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3.Gases

De la misma manera, no podemos pasar por alto que otro de los síntomas habituales del SPM es que la mujer tiene más gases de lo habitual. Y no solo esto, también puede notar que su vientre está más hinchado e incluso puede llegar a tener ciertos problemas con el tránsito intestinal. En este caso, puede sufrir tanto diarrea como estreñimiento.

4.Irritabilidad

Los días previos a la bajada del periodo puede suceder que no solo se sufran síntomas a nivel físico sino también a nivel emocional. En concreto, se establece que uno de los más habituales es que la mujer se sienta más irritable de lo que sería normal. Esto puede suponer que ‘salte’ por cualquiera circunstancia, que se enfade sin que haya un motivo de peso e incluso que tenga cambios de humor bastante notables.

Es más, también esas emociones pueden traducirse en un aumento considerable de la tristeza y del pesimismo.

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5.Problemas para conciliar el sueño

Los estudios realizados sobre el síndrome premenstrual han determinado que asimismo es muy frecuente que las féminas sufran durante el mismo problemas de insomnio. Es decir, pueden tener dificultad para coger el sueño e incluso pueden despertarse varias veces durante la noche, lo que supondrá que no tengan un descanso adecuado y esto, a su vez, aumentará su irritabilidad.

Otros síntomas del síndrome premenstrual menos frecuentes

Como te hemos dado a conocer en el apartado anterior, hay una serie de síntomas que son los más habituales entre las mujeres durante los días previos a la llegada del periodo. Pero no es menos cierto que hay otros que, aunque no están tan generalizados, también los experimentan muchas féminas. Nos estamos refiriendo a los siguientes:

  • Hay quienes padecen dolores de espalda y, concretamente, en la zona lumbar.
  • También hay mujeres que reconocen que tienen náuseas e incluso pueden llegar a sufrir vómitos.
  • No hay que pasar por alto que nos topamos con féminas que admiten tener la sensación de pesadez en sus piernas.
  • De la misma manera, hay que saber que hay otras mujeres que afirman que durante el SPM tienen menor capacidad de concentración e incluso que se vuelven más olvidadizas durante esos días.

Para poder hacerle frente a esta situación hay que saber que existen herramientas para reducir estos y otros síntomas del síndrome premenstrual. Y entre ellas se encuentra la ingesta de suplementos específicos, entre los que está Fem Balance, que tenemos a la venta en Be Levels. Un producto este, compuesto por doce ingredientes naturales, que es un aliado para acabar con los diferentes dolores e inflamaciones que hemos mencionado.

Rocío Périz

Rocío Périz

Nutricionista Integrativa y Entrenadora Personal. Acompaño a las personas en la consecución de sus objetivos usando las herramientas más poderosas, nutrición, deporte y estilo de vida saludable.   Linkedin

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