Die hohen Stressbelastungen, denen wir im Alltag ausgesetzt sind, und die schlechte Ernährung können den Haarausfall und das Brüchigwerden der Nägel verursachen, insbesondere im Herbst, der die Jahreszeit ist, in der das Haar am meisten ausfällt.
Wenn du bemerkst, dass dir in letzter Zeit mehr Haare als gewöhnlich ausfallen und/oder dass deine Nägel schwächer geworden sind, solltest du wissen, dass es Vitamine gibt, die helfen können, Haar und Nägel zu stärken und die für die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich sind.
Es gibt die Möglichkeit, diese Vitamine für Haare und Nägel über bestimmte Lebensmittel zu erhalten, unter denen wir die folgenden hervorheben:
- Grünes Blattgemüse.
- Nüsse.
- Vollkorngetreide.
- Fisch.
- Eier.
- Milchprodukte.
Und andererseits kannst du auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die notwendigen Vitamine für die Pflege der Gesundheit von Haaren und Nägeln enthalten, die maximale Wirksamkeit bieten und außerdem sehr einfach einzunehmen sind, sodass du sicherstellst, dass du die richtige Vitaminzufuhr erhältst, um Haare und Nägel zu stärken.
Welche sind die besten Vitamine zur Stärkung von Haaren und Nägeln?
Mit den vielen verfügbaren Optionen auf dem Markt haben wir bei Be Levels einige der besten Vitamine für Haare und Nägel ausgewählt, die dir helfen, Haarausfall und brüchige Nägel vorzubeugen und zu bekämpfen.
1 – Hair Support
Bei Be Levels bieten wir dir Hair Support an, ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Haar stärkt und Haarausfall verhindert, indem es die notwendigen Vitamine kombiniert, um Haarausfall vorzubeugen und geschädigtes Haar zu regenerieren, es zu stärken und sein Volumen zu erhöhen.
Gedacht für Menschen, die Haarschäden reparieren und Haarausfall vorbeugen wollen, verleiht Hair Support mehr Stärke, Volumen und Glanz und hilft außerdem, Schuppen und graues Haar zu bekämpfen.
Es verfügt über eine innovative und exklusive Formel mit Biotin (B7), einem Vitamin, das für die Stärkung der Haarfaser und die Vorbeugung von Alopezie unerlässlich ist, Arginin, einer Aminosäure, die den Blutfluss in den Haarfollikeln stimuliert und das Haarwachstum fördert, oder Ginkgo Biloba, das die Durchblutung verbessert und die Mikrozirkulation der Kopfhaut aktiviert, die Haarfaser stärkt und Haarausfall verhindert.
2 – Biotin (Vitamin B7)
Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein Vitamin des B-Komplexes, das eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Haaren und Nägeln spielt.
Dieses Vitamin wirkt als Coenzym im Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose, die für die Produktion von Keratin, dem Protein von Haaren und Nägeln, unerlässlich sind.
Außerdem hilft Biotin, Haare und Nägel zu stärken, beugt Brüchen vor und verbessert deren Textur und Wachstum.
3 – Vitamin C
Vitamin C ist für die Produktion von Kollagen unerlässlich, einem lebenswichtigen Protein für die Struktur von Haaren, Haut und Nägeln, das Stärke und Elastizität verleiht und Brüchigkeit und Brüche verhindert.
Darüber hinaus hat Vitamin C antioxidative Eigenschaften, die die Haarfollikel und Nagelzellen vor oxidativen Schäden schützen, ein gesundes Wachstum fördern und die Eisenaufnahme verbessern, ein weiterer entscheidender Nährstoff für das Haarwachstum.
4 – Vitamin A
Vitamin A ist entscheidend für die Produktion von Talg, einer öligen Substanz, die die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und das Haar gesund hält, Trockenheit und Haarbruch bekämpft.
Dieses Vitamin trägt zur Zellregeneration bei und sorgt dafür, dass die Nägel stark und gesund wachsen. Es ist jedoch wichtig, es nicht zu überdosieren, da ein Überschuss an Vitamin A Haarausfall verursachen kann.
5 – Vitamin D
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer Haarfollikel, kleiner Poren, in denen neues Haar wächst.
Ein angemessener Vitamin-D-Spiegel kann Haarausfall verhindern und ein gesundes Wachstum fördern. Gleichzeitig ist es ein entscheidendes Vitamin für die Kalziumaufnahme, die für die Stärke und das Wachstum der Nägel notwendig ist.
6 – Vitamin B12
Vitamin B12 ist notwendig für die Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoff zu den Geweben transportieren, einschließlich der Haarfollikel und Nägel.
Eine ausreichende Sauerstoffzufuhr ist entscheidend für das Wachstum und die Gesundheit von Haaren und Nägeln. Ein Vitamin-B12-Mangel kann Haarausfall, brüchige Nägel und Anämie verursachen und die allgemeine Gesundheit negativ beeinflussen.
7 – Vitamin E
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt, die Haarfollikel und Nagelzellen schädigen können.
Durch die Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut fördert Vitamin E ein gesundes Haarwachstum und trägt außerdem dazu bei, die Feuchtigkeit von Haaren und Nägeln zu erhalten, sie zu stärken und ihre Elastizität und Festigkeit zu verbessern, was Brüche und Spliss verhindert.
