Das Immunsystem ist dafür verantwortlich, unseren Körper vor Infektionen oder Krankheiten zu schützen, und wenn es geschwächt ist oder sich nicht in gutem Zustand befindet, sind unsere Abwehrkräfte niedriger und wir sind nicht in der Lage, gegen die Viren oder Bakterien zu kämpfen, die in unseren Körper eindringen, wodurch wir anfälliger für Krankheiten wie Erkältungen oder Grippe werden und uns viel müder fühlen als gewöhnlich.
In diesem Zusammenhang spielen Vitamine eine entscheidende Rolle für die richtige Funktion des Immunsystems, daher ist es wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung einzuhalten, die uns ermöglicht, diese Vitamine zu erhalten.
Aber welches ist das beste Vitamin für das Immunsystem?
Es gibt mehrere Vitamine, die das Immunsystem auf unterschiedliche Weise beeinflussen, daher ist es schwierig zu sagen, welches Vitamin das beste für das Immunsystem ist, da jedes seine besondere Bedeutung hat.
Deshalb haben wir bei Be Levels die besten Vitamine für das Immunsystem ausgewählt, die dessen richtige Funktion unterstützen und das Risiko verringern, eine Krankheit zu bekommen.
Das sind die besten Vitamine zur Stärkung des Immunsystems
Im Folgenden zeigen wir dir die besten Vitamine für das Immunsystem und in welchen Lebensmitteln du sie finden kannst, damit du sie über deine Ernährung aufnehmen kannst.
Vitamin A
Vitamin A ist für verschiedene Funktionen des Immunsystems unerlässlich. Es stimuliert die Produktion und Aktivität der Lymphozyten, einer Art weißer Blutkörperchen, die Krankheitserreger bekämpfen und dem Körper helfen, Antikörper zu produzieren – Proteine, die vor zukünftigen Infektionen schützen.
Lebensmittel reich an Vitamin A: Milchprodukte, Brokkoli, Eier oder Grünkohl (Kale).
Vitamin C
Vitamin C ist als eines der wirksamsten Vitamine zur Stärkung des Immunsystems bekannt. Da es ein starkes Antioxidans ist, schützt es die Zellen und sorgt dafür, dass sie richtig funktionieren.
Außerdem ist es grundlegend für die Produktion von Kollagen, das die Struktur von Knochen, Zähnen, Zahnfleisch und Haut unterstützt.
Lebensmittel reich an Vitamin C: Zitrusfrüchte, Kiwis, Beeren, Paprika und Spinat.
Vitamin E
Vitamin E wirkt als starkes Antioxidans, stärkt die Zellwände und verbessert die Funktion der T-Lymphozyten, die für die Immunantwort grundlegend sind. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren.
Lebensmittel reich an Vitamin E: Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse.
Vitamin D
Vitamin D aktiviert die T-Lymphozyten, was für das Immunsystem entscheidend ist, da diese Infektionen verhindern und bekämpfen sowie die Produktion von Zytokinen regulieren.
Außerdem hilft Vitamin D, übermäßige Immunreaktionen zu verhindern. Einige Quellen mit hohem Vitamin-D-Gehalt sind Fischöle und Eier.
Lebensmittel reich an Vitamin D: Fischöle und Eier.
Vitamin B2 (Riboflavin)
Riboflavin oder Vitamin B2 ist für die Gesundheit der roten Blutkörperchen unerlässlich, die für das richtige Funktionieren des Immunsystems von entscheidender Bedeutung sind.
Es hat auch antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem stärken.
Lebensmittel reich an Vitamin B2: mageres Fleisch, Eier und grünes Gemüse.
Vitamin B6
Vitamin B6 ist grundlegend für die Produktion von Immunzellen und die Erhöhung der Antikörper, die Infektionen bekämpfen. Außerdem fördert es die gute Kommunikation zwischen Zytokinen und Chemokinen, die Schlüsselproteine der Immunantwort sind.
Lebensmittel reich an Vitamin B6: Fleisch, Fisch, Bananen, Kartoffeln und Tofu.
Vitamin B9 (Folsäure)
Folsäure ist besonders vorteilhaft für das Immunsystem, insbesondere im Alter, da sie hilft, die Produktion von T-Lymphozyten aufrechtzuerhalten, die mit zunehmendem Alter abnimmt.
Lebensmittel reich an Vitamin B9: Eier (insbesondere Eigelb), Leber und andere Innereien, sowie Früchte wie Melone, Aprikose und Avocado und Hülsenfrüchte.
Immune Booster, die perfekte Ergänzung zur Stärkung deines Immunsystems
Wenn es dir schwerfällt, diese Lebensmittel in deine Ernährung einzubauen, haben wir bei Be Levels Immune Booster, ein Nahrungsergänzungsmittel zum Schutz und zur Verbesserung deines Immunsystems, mit dem du sicherstellst, dass dein Körper alle Nährstoffe erhält, die er braucht.
Immune Booster stärkt dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte mit NAC (N-Acetyl-L-Cystein) und Lactoferrin, verbessert die Lebergesundheit und die Entgiftungsfähigkeit. NAC ist eine acetylierte Aminosäure, mukolytisch und leberschützend, die als Antioxidans wirkt und Entzündungen reduziert, während Lactoferrin die Werte von Helicobacter pylori kontrolliert – einem Bakterium, das Magenentzündungen, Gastritis und Magengeschwüre verursacht.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel stärkt die Immunität und wirkt den negativen Auswirkungen von anhaltenden Entzündungen entgegen, indem es chronische Entzündungen reduziert.
Außerdem enthält es eine Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen, um Krankheiten vorzubeugen, die durch schlechte Ernährung oder einen anspruchsvollen Lebensstil verursacht werden.
Vollständig vegan – es ist wichtig, täglich 3 Portionen Immune Booster einzunehmen, um die richtige Aufnahme der essenziellen Nährstoffe für das Immunsystem und die Gewebereparatur zu gewährleisten, die die körpereigenen Abwehrkräfte stabilisieren und Veränderungen und Krankheiten vorbeugen. Am besten wird es auf nüchternen Magen oder vor einer Mahlzeit in 200 ml Wasser aufgelöst eingenommen.
