Benefici degli Omega 3: cosa sono e a cosa servono?

Probabilmente hai sentito parlare di questi acidi grassi in molte occasioni, ma sai davvero cosa sono gli omega-3 e quali sono i loro benefici?

Considerati essenziali, perché il nostro organismo non può produrli da solo e li necessita tramite l'alimentazione o gli integratori, gli omega-3 svolgono un ruolo fondamentale in molte funzioni dell'organismo , dal sistema cardiovascolare al sistema nervoso e alla salute mentale. Hanno proprietà antinfiammatorie e contribuiscono alla salute cardiovascolare, nonché al benessere cognitivo ed emotivo.

Data la loro importanza e la diffusa ignoranza, noi di Be Levels ti spiegheremo cos'è l'omega-3 e a cosa serve , così potrai scoprire come può aiutarti nella tua vita quotidiana.

Cosa sono gli omega-3?

Gli Omega-3 sono un tipo di acido grasso essenziale , che fa parte di un gruppo di acidi grassi polinsaturi a catena lunga , caratterizzati dalla presenza di doppi legami multipli nella loro struttura molecolare.

Questo tipo di grasso svolge un ruolo fondamentale per la salute , favorendo la formazione delle membrane cellulari e il corretto funzionamento di diversi sistemi dell'organismo, come quello cardiaco, immunitario ed endocrino.

Esistono tre tipi principali di acidi grassi omega-3 :

• Acido alfa-linolenico (ALA): presente principalmente negli oli vegetali, come l'olio di semi di lino, di chia e di noci.
• Acido eicosapentaenoico (EPA): presente in pesci come salmone, sardine e sgombro, è essenziale per la salute cardiovascolare.
• Acido docosaesaenoico (DHA): di origine marina, svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo e nel funzionamento del cervello e degli occhi.

A cosa servono gli omega-3?

Una volta capito in cosa consiste, vediamo a cosa servono gli Omega 3 , che svolgono una funzione essenziale nell'organismo per le loro proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e anticoagulanti, e il loro consumo contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare e a prevenire le malattie neurodegenerative.

1. Salute cardiovascolare: 

Gli Omega 3 aiutano a ridurre i livelli di colesterolo LDL ("cattivo") e ad aumentare i livelli di colesterolo HDL ("buono") , migliorando il nostro profilo lipidico.

Inoltre riducono la concentrazione dei trigliceridi nel sangue , abbassano la pressione sanguigna e hanno un effetto antitrombotico, cioè prevengono la formazione di coaguli. Questi effetti sono fondamentali per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e ictus.

1. Funzione cerebrale e salute mentale: 

Gli acidi grassi Omega-3, in particolare il DHA, sono componenti essenziali del cervello. Diversi studi hanno dimostrato che livelli adeguati di DHA sono associati a un minor rischio di malattie come la depressione, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e altre condizioni neurodegenerative.

Il suo consumo è essenziale anche durante la gravidanza e l'allattamento , poiché favorisce lo sviluppo del cervello e degli occhi del feto.

1. Sistema immunitario: 

Agiscono come agenti immunomodulatori , aiutando il sistema immunitario a rispondere alle infezioni e a ridurre l'infiammazione cronica, un fattore di rischio per molteplici malattie croniche. La sua azione antinfiammatoria è particolarmente utile nei soggetti affetti da malattie infiammatorie o autoimmuni.

1. Supporto per la salute degli occhi: 

Gli studi suggeriscono che gli Omega 3 aiutano a ridurre il rischio di sviluppare la degenerazione maculare legata all'età e possono alleviare i sintomi di condizioni come la secchezza oculare, migliorando la qualità della vita di chi ne soffre.

1. Prevenzione delle malattie neurodegenerative: 

Il consumo di Omega 3 potrebbe anche essere associato a un minor rischio di Alzheimer e di altri disturbi cognitivi , grazie alle loro proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e neurotrofiche, che proteggono le cellule nervose e il cervello.

1. Salute delle articolazioni: 

È stato dimostrato che gli Omega 3 sono efficaci nel ridurre il dolore e la rigidità alle articolazioni , soprattutto nelle persone che soffrono di artrite reumatoide. Riducendo l'infiammazione, questi acidi grassi aiutano a migliorare la mobilità e ad attenuare il dolore cronico.

Principali benefici degli omega-3

Ora che sappiamo a cosa servono, è importante anche passare in rassegna i benefici più notevoli degli omega-3 :

Migliora la salute cardiovascolare

Gli Omega-3 aiutano a bilanciare il profilo lipidico , riducendo il colesterolo LDL e aumentando quello HDL, noto come “colesterolo buono”. Inoltre, riduce i trigliceridi nel sangue ed è antitrombotico , il che riduce il rischio di formazione di coaguli e, di conseguenza, di soffrire di trombosi o embolia.

Migliora la funzione polmonare

Il consumo di Omega-3 è associato a un miglioramento della funzionalità polmonare e a un minor rischio di malattie infiammatorie , come l'asma, contribuendo a mantenere una capacità respiratoria ottimale.

Migliora la salute delle articolazioni

Come abbiamo già detto, gli effetti antinfiammatori degli omega-3 possono essere di grande aiuto per chi soffre di patologie articolari , come l'artrite reumatoide, alleviando dolore, rigidità e intorpidimento e consentendo loro di godere di una migliore qualità della vita.

Previene le malattie neurodegenerative

Inoltre, gli omega-3 svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione dei disturbi cognitivi e il loro consumo può aiutare a ridurre il rischio di Alzheimer e demenza, grazie alle loro proprietà antiossidanti e neurotrofiche.

Migliora la salute degli occhi

Gli Omega -3 sono benefici per la salute degli occhi , aiutando a prevenire problemi oculari come la degenerazione maculare legata all'età.

È stato inoltre dimostrato che aiuta ad alleviare i sintomi dell'occhio secco , migliorando sia la vista che il comfort oculare.

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L'integratore Omega 3 di Be Levels è stato formulato per offrirti la migliore combinazione di DHA ed EPA in quantità perfettamente bilanciate , che consentono di garantire un assorbimento ottimale e risultati visibili, prendendosi cura del sistema immunitario, della pelle e degli occhi, oltre ad aiutare a curare depressione e ansia.

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