Quando e come assumere la vitamina C

Noi di Be Levels sappiamo come assumere la vitamina C e quando farlo correttamente. È fondamentale sfruttare appieno le proprietà benefiche di questo nutriente per la salute, che svolge un ruolo cruciale nel rafforzare il sistema immunitario.

Nota anche come acido ascorbico, la vitamina C agisce come un potente antiossidante che protegge le nostre cellule dai danni ossidativi , favorendo inoltre la produzione di collagene, migliorando l'assorbimento del ferro e contribuendo alla riparazione dei tessuti.

Sebbene possiamo assumerla tramite l'alimentazione, quando ciò non è possibile, gli integratori di vitamina C sono un'ottima opzione per mantenerne i livelli adeguati che consentano al nostro organismo di godere di tutti i suoi benefici.

E per potenziarne gli effetti, noi di Be Levels ti diremo quando e come assumere la vitamina C, in modo da poter sfruttare al meglio tutti gli effetti positivi di questo nutriente essenziale che il nostro corpo non è in grado di produrre da solo.

Come assumere la vitamina C?

Sapere come assumere correttamente la vitamina C può fare la differenza nel modo in cui il nostro organismo assimila questo nutriente , ed esistono diverse opzioni per ottenerla.

Sebbene l'ideale sia assumerlo tramite l'alimentazione , consumando cibi freschi come arance, kiwi, peperoni o broccoli, a volte la dieta non è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero di acido ascorbico, soprattutto nei periodi di maggiore richiesta, come durante periodi di stress o malattia.

Quando non si raggiungono livelli adeguati attraverso la dieta, gli integratori sono il modo migliore per assumere vitamina C , assicurando l'apporto necessario per prevenire la carenza di acido ascorbico.

Per migliorarne l'assorbimento, è meglio assumere un integratore di vitamina C durante i pasti . Combinandolo con altri alimenti, l'organismo potrà elaborarlo in modo più efficiente e ridurrà il rischio di disturbi allo stomaco, che possono verificarsi se assunto a stomaco vuoto.

Tra le diverse opzioni disponibili, la vitamina C liposomiale viene assorbita meglio della vitamina C convenzionale , mantenendo l'acido ascorbico incapsulato in piccoli liposomi che proteggono il nutriente e lo trasportano più rapidamente alle cellule, massimizzandone l'efficacia.

Sempre più richiesto, ti invitiamo a provare l'integratore di vitamina C liposomiale di Be Levels , con una formula a base di vitamina C liposomiale che rimane nel flusso sanguigno più a lungo e ha una concentrazione intracellulare nel corpo fino al 50% superiore rispetto alla vitamina C convenzionale.

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Quando assumere la vitamina C?

Assumere regolarmente vitamina C è fondamentale per evitare carenze e sfruttare tutti i suoi benefici . Ma come fare a sapere quando è necessario ricorrere agli integratori?

Esistono alcuni sintomi che potrebbero indicare la necessità di aumentare l'assunzione di vitamina C , come stanchezza costante, affaticamento, un sistema immunitario debole, perdita di capelli o comparsa di lividi sul corpo senza apparente motivo, tra gli altri.

Inoltre, ci sono alcuni gruppi di persone che potrebbero aver bisogno di una quantità maggiore di vitamina C , come gli atleti e gli sportivi che svolgono sforzi fisici costanti, il che può portare a una perdita di vitamina C maggiore del normale.

Allo stesso modo, le persone che soffrono di patologie che rendono difficile l'assorbimento dei nutrienti , come alcune patologie digestive o metaboliche, potrebbero trarre beneficio dall'assunzione supplementare di vitamina C.

Quando è meglio assumere la vitamina C?

Il momento ideale per assumere la vitamina C dipenderà dalle tue preferenze e da come il tuo organismo risponde a questo integratore.

Tuttavia, si consiglia di assumere integratori di vitamina C al mattino , dopo il digiuno notturno. Il motivo è semplicemente che nelle prime ore del giorno il corpo ha bisogno di una quantità di energia maggiore di quella che questa vitamina può fornirgli.

Inoltre, assumere vitamina C al mattino riduce anche il rischio di dimenticanza e, se ciò dovesse accadere, avremo tutto il giorno per assumerla.

Come abbiamo già detto, la cosa più importante è assumere vitamina C durante i pasti per migliorarne l'assorbimento e prevenire possibili disturbi allo stomaco. Per essere costanti , è fondamentale che questo gesto diventi un'abitudine nella propria routine quotidiana.

Tuttavia, non è consigliabile assumere integratori di vitamina C di notte , appena prima di andare a dormire, poiché potrebbero aumentare i livelli di energia e influire sul sonno, oltre a causare problemi digestivi.