I migliori integratori per migliorare l'energia in modo naturale
Endika Montiel
Sentirsi esausti, mancare di energia per affrontare la giornata lavorativa o sentirsi affaticati sono sensazioni che abbiamo sperimentato tutti almeno una volta nella vita. E questo ci ha fatto rifiutare i piani, ci ha fatto sentire improduttivi, demotivati e persino incapaci di concentrarci.
Come puoi evitare di provare queste sensazioni? Bene, fondamentalmente, prima di tutto è chiaro che i mitocondri, gli organelli cellulari in cui viene prodotto l'ATP (adenosina trifosfato), sono responsabili della nostra energia. Questo elemento è ciò che fa sì che il nostro corpo si senta attivo e funzionante. Quindi, quando crollano, si manifesta l'esaurimento.
Come possiamo attivare i mitocondri e garantire che svolgano correttamente la loro funzione? Come avere più energia ? Beh, ci sono diversi modi e uno di questi è utilizzare i migliori integratori esistenti per migliorare l'energia in modo naturale .
Integratori di base per aumentare l'energia
Sul mercato troverete numerosi integratori il cui obiettivo principale è aiutarvi ad aumentare significativamente la vostra energia. E tra tutti questi dovresti sapere che alcuni sono considerati quelli basilari. Tra questi rientrano i seguenti:Vitamina D
Uno dei problemi di salute più comuni nella nostra popolazione è la carenza di questa vitamina, che può portare ad affaticamento e stanchezza. Pertanto, un buon modo per alleviare la situazione è assumere un integratore di vitamina D.Multivitaminico-minerale
Quest'altro integratore di base è quello a cui spesso ricorrono le persone che, per vari motivi, presentano carenze nutrizionali. Ingerendolo, possono migliorare la loro energia e, naturalmente, accelerare il loro metabolismo.Omega 3
Naturalmente non dobbiamo trascurare il fatto che in questa lista sono presenti anche gli Omega 3, salutari per l'organismo e adatti allo scopo di questo articolo. Senza dimenticare altri integratori altrettanto interessanti ed efficaci come il magnesio, la vitamina B, la L-carnitina o la creatina.I migliori integratori per aumentare l'energia e ridurre l'affaticamento
Oltre agli integratori di base, ce ne sono altri che svolgono la stessa funzione e che ora ti mettiamo a disposizione presso Be Levels:- Stato d'animo del risveglio . Questo prodotto, che aumenta l'energia di chi lo assume, è disponibile in confezioni da 90 capsule. Inoltre, tiene a bada lo stress, migliora significativamente l'umore e aiuta a migliorare la memoria. È adatto ai vegani e contiene nove ingredienti naturali come L-Carnitina e L-Tirosina.
- Energia 3 , particolarmente indicato per avere la massima energia durante l'attività fisica. Fornisce nove aminoacidi essenziali, è senza glutine ed è disponibile in una soluzione in polvere al gusto di limone.
- Keto Sport , che come il prodotto precedente è indicato anche per gli sportivi, in questo caso per coloro che vogliono raggiungere prestazioni elevate. È in polvere, ha il gusto di limone e contiene MCT ricavati dal cocco.
Migliorare l'energia attraverso l'alimentazione
Naturalmente è importante sapere che possiamo anche contribuire ad aumentare i nostri livelli di energia o a ottenere l'energia di cui siamo carenti attraverso la nostra dieta. Possiamo garantire che i mitocondri svolgano la loro funzione nel miglior modo possibile includendo tre elementi nella nostra dieta:- Carboidrati , che si trovano in molta frutta e verdura, nei cereali come l'avena, nelle patate, nella pasta o nel riso.
- Proteine , che stimolano gli organelli cellulari sopra menzionati. I più adatti e completi sono quelli di origine animale, che hanno un elevato valore biologico. Gli alimenti che li contengono sono uova, latticini, carne magra e pesce.
- Grassi sani , che aiutano anche i mitocondri nel loro compito di impedire che la stanchezza prenda piede nel nostro corpo. Tra gli alimenti più ricchi di questi elementi c'è l'olio d'oliva.
Altri consigli per aumentare l'energia in modo naturale
Come puoi vedere, ci sono degli integratori a portata di mano per aumentare la tua energia e puoi anche aiutare seguendo una dieta sana, completa ed equilibrata. Ma c'è di più. Allo stesso modo, puoi smettere di sentirti "morto" seguendo questi altri consigli:- Tenete sempre sotto controllo lo stress, perché è un nemico giurato dell'energia.
- Fate esercizio fisico regolarmente e, naturalmente, in modo adeguato, poiché ciò aiuta a preservare la funzionalità mitocondriale.
- Riposare a sufficienza , ovvero dormire tra le 7 e le 8 ore al giorno e in condizioni ottimali.
- Eliminare ciò che ti toglie energia, come persone tossiche, alcol, droghe, caffeina, cibo spazzatura, ecc.
