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Consigli per preparare il corpo alla gravidanza

Rocío Périz
È chiaro che è giunto il momento di compiere il passo importante di diventare mamma. Sogni di raggiungere questo obiettivo e vuoi fare tutto ciò che è in tuo potere per raggiungerlo. Per questo motivo, ad esempio, è fondamentale che ci siano delle abitudini da evitare per aumentare la fertilità . Ma non solo, è necessario seguire anche una serie di raccomandazioni per preparare il corpo alla gravidanza . Questi sono suggerimenti che aiuteranno il tuo corpo a essere nelle migliori condizioni possibili per consentire alla gravidanza di svolgersi come desideri. Hai il coraggio di scoprirli? Di seguito ve li presentiamo.

Consigli per preparare il corpo alla gravidanza

In questo momento, milioni di donne in tutto il mondo stanno cercando di rimanere incinte, proprio come te. Condividono il tuo sogno di avere un figlio e, per realizzarlo, è fondamentale preparare il tuo corpo nel miglior modo possibile. Sì, dobbiamo "lavorare" per promuovere la fertilità e garantire che il nostro corpo sia in condizioni ottimali per accogliere una nuova vita. Come fare questo lavoro? Rispettando rigorosamente le seguenti massime:

1. Mangiare una dieta sana, completa ed equilibrata

È consigliabile a tutti seguire una dieta sana, ma questo diventa ancora più necessario quando si desidera diventare mamma. Innanzitutto, per una questione puramente sanitaria. In secondo luogo, perché la dieta può aiutare, fino a un certo punto, a raggiungere la gravidanza. Terzo, per il benessere del futuro feto. In particolare, tra le linee guida dietetiche più importanti a questo riguardo vi sono le seguenti:
  • Bisognerebbe dare priorità a prodotti come frutta, legumi e verdura.
  • Anche i latticini dovrebbero costituire una parte importante della dieta, così come gli alimenti ricchi di proteine.
  • Si consiglia di consumare pesce circa 2 o 3 volte alla settimana, riducendo al minimo quelli ricchi di mercurio.
Allo stesso modo, non possiamo ignorare il fatto che gli esperti di nutrizione ritengono che determinati alimenti abbiano un impatto significativo sulla fertilità. Tra quelli menzionati ci sono ananas, lenticchie, uova, broccoli, semi di zucca e mandarini. importante-broccoli-cibo-preparare-corpo-raggiungere-gravidanza

2. Inizia ad assumere acido folico

Naturalmente, come ti consiglierà il tuo ginecologo o il tuo medico di famiglia quando gli spiegherai la tua intenzione di diventare madre, è importante che tu inizi ad assumere l' acido folico sopra menzionato. Questo perché, tra le altre cose, si ridurranno notevolmente le possibilità che il bambino soffra di un'anomalia congenita.

3. Ottieni il controllo medico più completo possibile

Un'altra raccomandazione fondamentale per preparare il corpo alla gravidanza è quella di sottoporsi a un esame del sangue. In questo modo, potrai sapere se il tuo stato di salute è buono o se ci sono dei parametri che devono essere migliorati prima dell'arrivo della gravidanza. Ci riferiamo a questioni come il colesterolo, lo zucchero, il ferro...

4. Affidati a plugin specifici

Un altro consiglio da tenere a mente è che sul mercato esistono vari integratori specificamente studiati per favorire la fertilità. Un esempio di ciò è che presso Be Levels abbiamo Fertility Formula , che consiste in 30 bustine da 8 grammi ciascuna. Questo prodotto, composto da elementi quali inositolo, melatonina e metilfolato, migliora la qualità degli ovociti, riequilibra il sistema ormonale, rafforza il sistema immunitario e aumenta persino le possibilità di impianto dell'embrione nell'utero. be-levels-integratore-prepara-corpo-raggiungere-gravidanza

5. Fare esercizio regolarmente

Oltre a tutte le indicazioni già fornite, è fondamentale iniziare a praticare attività fisica con frequenza. Grazie a questo, il tuo corpo sarà rafforzato, lo stress verrà eliminato, il riposo sarà favorito e godrai di una salute migliore. Tutti questi obiettivi sono essenziali per raggiungere la gravidanza desiderata. Naturalmente, non possiamo ignorare il fatto che una volta presa la decisione di fare il passo di avere un figlio, ci sono altri due aspetti di cui tenere conto. Ci riferiamo al controllo di essere in regola con tutte le vaccinazioni rilevanti e al consulto con il medico per determinare se i farmaci che stai assumendo per qualsiasi motivo siano controproducenti per il raggiungimento della gravidanza.

6. Utilizzare un calcolatore dell'ovulazione

Puoi usare il nostro calcolatore dell'ovulazione per scoprire quali sono i giorni migliori per rimanere incinta in base al tuo ultimo ciclo mestruale. Calcolare i giorni fertili può aiutarti a favorire la gravidanza.