Recomendamos tomar pelo menos 1 hora antes de dormir, com comida (não quebra o jejum), embora você possa tomá-lo progressivamente a partir da tarde. Vejamos um exemplo; Se formos dormir às 11h30 da noite, podemos tomar as duas primeiras cápsulas às 9h30, outra cápsula às 10h00 e as outras duas últimas às 10h30. Poderíamos tomar as 5 cápsulas ou uma quantidade menor se perceber que é suficiente para você.
Esses tipos de suplementos requerem alguns continuidade para que seus efeitos se acumulem e gerem benefícios fisiológicos. Além disso, também podem ser usados ocasional para viagens, semanas com horários rotativos, períodos de estresse, férias ou jet lag, sendo seu aliado em dias específicos.
Fazer uma contribuição tão específica, em doses eficazes, e com os ingredientes escolhidos, seria uma tarefa muito difícil ou simplesmente impossível de ser feita apenas com a alimentação, uma vez que existem componentes que não se encontram nos alimentos, ou são difíceis de ingerir nos alimentos. quantidades eficazes, sendo o método mais eficiente isolar o componente de que necessitamos.
Por isso, o clima frio fornece nutrientes que melhoram a saúde, regulando os processos de descanso e reparação noturna, o que contribui para um sono reparador, maior vitalidade e energia. É um aliado ideal ser capaz de regular o biorritmo noturno em momentos de desequilíbrio fisiológico, aliado a um estilo de vida saudável que tenha a alimentação correta como pilar fundamental.