Fatores que afetam negativamente a digestão

Todos nós, em algum momento, já sentimos sintomas como azia, queimação, sensação de peso, dor abdominal ou até gases. Esses são sintomas que mostram que a digestão não está ocorrendo corretamente. Por isso, é necessário recorrer a certos remédios como tomar suplementos que facilitem a digestão , como seria o caso do Gut Day , que temos à venda na Be Levels . Sofremos todos esses problemas porque estamos sendo afetados naquele momento por alguns dos fatores que afetam negativamente a digestão. Você não sabe o que são? Não se preocupe, explicaremos abaixo:

Principais causas da má digestão

Não podemos determinar que haja uma única razão para a má digestão; há vários. E dentre estes podemos destacar os seguintes:

1. Tomar certos medicamentos

É verdade que existem alguns medicamentos cuja ingestão pode causar problemas digestivos. E isso porque se forem consumidos por um período considerável de tempo, eles são capazes de destruir as bactérias boas que o sistema digestivo possui. Portanto, eles não devem ser abusados ​​e não devem ser tomados sem prescrição médica necessária.

2. Beber álcool em excesso

É claro que não podemos ignorar o fato de que beber muito álcool pode danificar nosso sistema digestivo. E isso acontece, entre outras coisas, impedindo-nos de fazer uma digestão adequada após as refeições.

3. Coma certos alimentos

Nem é preciso dizer que existem alguns alimentos que podem causar o problema que estamos abordando neste assunto. Esses são produtos que podem retardar a digestão e causar muito desconforto, como sensação de peso, gases, inchaço e até diarreia e azia. Especificamente, estamos nos referindo a alimentos muito picantes, alimentos fritos, alimentos ricos em gordura e doces. Estes últimos afetam negativamente a flora intestinal devido à quantidade de glicose que contribuem para o corpo. Também é importante ressaltar que leguminosas e até mesmo laticínios podem causar os sintomas citados. Especificamente, eles podem causar o desconforto mencionado acima em pessoas com intolerância à lactose.

4. Estresse

Pode parecer incrível para você, mas esse problema também afeta negativamente a saúde digestiva e intestinal . Por isso, muitas pessoas sofrem com isso e acabam tendo digestões lentas e muito pesadas... E isso acontece porque a microbiota é alterada de tal forma que dá origem à situação que agora abordamos.

5. Não mastigar corretamente

Pode parecer bobagem para você, mas não é. É essencial mastigar corretamente os alimentos que ingerimos. E não é só para evitar engasgos, mas também para ter uma digestão adequada. Claro, porque se você não mastigar bem, o que estará fazendo é fazer com que os alimentos que você come não sejam moídos corretamente, e isso dificultará que eles sejam digeridos corretamente.

6. Fumar

É claro que não se deve ignorar que o hábito prejudicial de fumar também afeta diretamente o sistema digestivo. E foi demonstrado através de várias investigações que o tabaco altera a microbiota mencionada.

Outros fatores que prejudicam a digestão

Na seção anterior revelamos as principais causas que podem levar a problemas digestivos, mas elas não são as únicas. É importante deixar claro que existem outros que resultam na mesma dificuldade:

1. Certas doenças

Existem patologias que afetam de forma clara e contundente a saúde digestiva, em maior ou menor grau, como a doença de Crohn, a pancreatite, os pólipos de cólon, a doença celíaca, os cálculos biliares... Por isso, é fundamental contar com profissionais médicos que saibam lidar com a situação para não sofrer os sintomas de digestão lenta e pesada que já mencionamos acima.

2. Ter problemas de excesso de peso

Também é importante ter em mente que aqueles que carregam peso extra também têm mais probabilidade de sofrer de indigestão. Daí a importância de tentar manter um peso saudável, resultado de uma alimentação completa e equilibrada e de um estilo de vida que inclua exercícios físicos regulares. Além disso, o sedentarismo, o consumo de café, o jejum por mais de quatro horas, a ingestão de pouca água diariamente, uma dieta pobre em fibras e o uso regular de adoçantes artificiais também afetam negativamente a digestão.