Quando e como tomar um gel energético?

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Ao praticar qualquer tipo de esporte, manter bons níveis de energia é essencial para otimizar o desempenho e acelerar a recuperação. E é por isso que, na Be Levels, vamos lhe dizer quando e como tomar um gel energético para que você possa maximizar seus benefícios.

Porque escolher um gel energético de qualidade é tão importante quanto saber utilizá-lo corretamente para que ele possa ajudar você a atingir seus objetivos esportivos, fornecendo carboidratos de rápida absorção que ajudarão você a manter altos níveis de energia durante treinos intensos e/ou de longa duração.

Essencial para atividades de resistência e alta intensidade, como corrida, ciclismo ou triatlo, continue lendo para descobrir quando tomar um gel energético e como tomá-lo para potencializar seu efeito e obter os melhores resultados.

O Be Levels Energy Gel é formulado com ingredientes de alta qualidade para fornecer energia sustentada e promover a recuperação após esforços intensos e duradouros.

Graças à sua combinação inovadora de água do mar e enzimas digestivas , este gel oferece uma solução completa e eficaz para cobrir as necessidades energéticas durante o exercício, maximizando sua energia e melhorando a hidratação antes, durante e depois do treino.

Quando e como tomar gel energético?

É importante escolher o horário certo para tomar os géis energéticos , o que vai depender tanto do tipo de exercício que você vai fazer quanto dos objetivos que você quer atingir.

Na Be Levels, dizemos quando e como tomar gel energético para manter o desempenho energético ideal.

Quando tomar um gel energético?

Para decidir quando tomar um gel energético, você deve levar em consideração o tipo de atividade, a duração e a intensidade .

Antes do exercício:

Tomar um gel energético de 15 a 30 minutos antes de começar um treino ou competição pode ajudar a aumentar os níveis de glicose no sangue . Isso proporcionará um começo forte e garantirá que suas reservas de energia sejam recarregadas desde o início.

Durante o exercício:

Em atividades com duração superior a uma hora, principalmente as de média-alta intensidade, os géis energéticos são uma ferramenta fundamental para manter a energia e prevenir a fadiga. Recomenda- se tomar um gel a cada 30-45 minutos , dependendo da intensidade do esforço realizado.

Após o exercício:

Embora os géis energéticos sejam destinados principalmente para uso durante exercícios, eles também podem ser muito eficazes após treinos intensos, pois combinados com uma fonte de proteína, ajudam a repor os níveis de glicogênio muscular e a acelerar a recuperação.

Como tomar um gel energético?

Além de escolher o horário certo, saber tomar um gel energético corretamente pode fazer toda a diferença na sua eficácia:

Acompanhe com água:

É essencial tomar sempre os géis energéticos com água para facilitar a digestão e evitar desconfortos gastrointestinais. A hidratação também é crucial para otimizar o desempenho.

Dosagem adequada:

A quantidade de géis necessária depende da duração e intensidade da sua atividade . Normalmente, recomenda-se um gel a cada 30-45 minutos durante atividades prolongadas.

Teste antes de competir:

É importante testar os géis energéticos durante o treino para garantir que seu corpo os tolera bem e evitar surpresas desagradáveis ​​em competições.

Projetado para ser compatível com as necessidades de diferentes tipos de atletas, o Be Levels Energy Gel é fácil de consumir , e você pode tomar de 1 a 2 géis por hora, dependendo de suas necessidades energéticas e do tipo de atividade que você pratica.

Quanto tempo demora para um gel energético fazer efeito?

O tempo que um gel energético leva para fazer efeito pode variar de pessoa para pessoa, mas normalmente seu impacto é sentido entre 15 e 20 minutos após o consumo . Isso ocorre porque os carboidratos contidos no gel precisam ser digeridos antes de serem absorvidos e utilizados pelo corpo.

Porém, com o Energy Gel o efeito é imediato graças à sua combinação de maltodextrina e frutose, que garante um fornecimento equilibrado e constante de energia, ideal para atividades de resistência e treinos de alta intensidade.

Como você pode ver, saber quando e como tomar um gel energético é essencial para aproveitar ao máximo seus treinos e competições, ajudando você a manter seus níveis de energia e melhorar sua recuperação e desempenho.

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