Die essenziellen Aminosäuren sind grundlegende Bestandteile für das richtige Funktionieren unseres Organismus, insbesondere in allem, was mit Sport und körperlicher Leistungsfähigkeit zu tun hat.
Als essenziell betrachtet, weil der Körper sie nicht selbst produzieren kann, sondern über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen muss, spielen diese Verbindungen eine entscheidende Rolle bei der Proteinsynthese sowie bei der Muskelreparatur, dem Wachstum und anderen Stoffwechselfunktionen.
Zusätzlich dazu, dass wir dir erklären, was sie sind und wofür sie dienen, werden wir in diesem Beitrag sehen, welche die besten essenziellen Aminosäuren sind, um die Leistung und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Ebenso werden wir über ACE Aminolytes von Be Levels sprechen, das von vielen Sportlern als das beste Supplement an essenziellen Aminosäuren betrachtet wird, entwickelt, um das Training vor, während und nach dem Training zu optimieren.
Was sind die essenziellen Aminosäuren und wofür dienen sie?
Die essenziellen Aminosäuren (EAA) sind eine Gruppe von neun Aminosäuren, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Diese Aminosäuren sind an lebenswichtigen Prozessen beteiligt, wie der Regeneration von Gewebe, der Produktion von Enzymen und Hormonen sowie dem Transport von Nährstoffen.
Die essenziellen Aminosäuren helfen, beschädigte Muskelfasern wieder aufzubauen und fördern eine schnelle Erholung – etwas Grundlegendes bei körperlichen Aktivitäten hoher Intensität, wenn der Muskelverschleiß unvermeidlich ist.
Darüber hinaus helfen sie auch, Müdigkeit zu reduzieren, die Ausdauer zu verbessern und die Proteinsynthese zu steigern, was sich in einem Zuwachs an magerer Muskelmasse niederschlägt.
Die 9 essenziellen Aminosäuren und ihre Vorteile: Welche sind die besten?
Im Folgenden, auf der Suche nach den besten essenziellen Aminosäuren, werden wir die Schlüsselfunktionen jeder einzelnen analysieren.
1 – Leucin
Leucin ist eine der wichtigsten Aminosäuren für das Muskelwachstum, da es eine Schlüsselrolle bei der Aktivierung der Proteinsynthese über den mTOR-Signalweg spielt, der entscheidend für die Muskelreparatur nach intensivem Training ist.
Außerdem hilft Leucin, den Muskelabbau zu verhindern, was die bestehende Muskelmasse erhält und die Entwicklung neuer Muskulatur begünstigt. Seine Anwesenheit im Organismus steht auch in Zusammenhang mit einer besseren Erholung und einer Verringerung der Ermüdung nach dem Training.
2 – Isoleucin
Isoleucin ist lebenswichtig für die Energieproduktion und den Glukosestoffwechsel während des Trainings. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, die körperliche Ausdauer zu erhöhen und die Muskelregeneration zu verbessern, indem es die Reparatur beschädigter Gewebe erleichtert.
Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckers und bei der Wundheilung, was es zu einem essenziellen Bestandteil für Sportler macht, die ihre Leistung verbessern und gleichzeitig ihre allgemeine Gesundheit pflegen möchten.
3 – Valin
Valin wirkt als Energiequelle während des Trainings, insbesondere wenn die Glykogenspiegel niedrig sind.
Diese Aminosäure trägt zum Muskelwachstum und zur Reparatur bei und reduziert zudem die Ermüdung, indem sie den Muskelzellen direkte Energie liefert. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelkoordination und der Aufrechterhaltung des Stickstoffgleichgewichts im Körper, wodurch eine schnellere und effektivere Erholung nach dem Training gefördert wird.
4 – Lysin
Lysin ist grundlegend für die Produktion von Kollagen, einem Protein, das für die Gesundheit von Haut, Sehnen und Knochen unerlässlich ist. Außerdem verbessert diese Aminosäure die Kalziumaufnahme, was die Knochengesundheit fördert und Probleme wie Osteoporose verhindert.
Lysin stärkt auch das Immunsystem, hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen, und fördert eine schnellere Erholung von Verletzungen und Krankheiten.
5 – Methionin
Methionin ist entscheidend für den Fettstoffwechsel und die Entgiftung des Organismus sowie für die Produktion von Cystein, einem starken Antioxidans, das den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Es trägt zur Lebergesundheit bei und verhindert die Ansammlung von Fett in diesem Organ. Seine Fähigkeit, zu entgiften und die Leberfunktion zu verbessern, macht es zu einer entscheidenden Aminosäure für alle, die ihre allgemeine Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
6 – Phenylalanin
Phenylalanin ist Vorläufer wichtiger Neurotransmitter wie Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin, die entscheidend für die Stimmung, Konzentration und Stressreaktion sind.
Diese Aminosäure ist auch an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt, was dazu beiträgt, den Stoffwechsel im Gleichgewicht zu halten. Außerdem kann sie die geistige Fokussierung verbessern, Schmerzen reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
7 – Threonin
Threonin ist grundlegend für die Bildung von Kollagen und Elastin, die entscheidend für die Gesundheit der Haut und des Bindegewebes sind. Darüber hinaus ist diese Aminosäure entscheidend für die Funktion des Verdauungssystems, da sie die Produktion von Darmschleim fördert und so die Auskleidung des Verdauungstrakts schützt.
Threonin fördert auch die Wundheilung und erhält die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch.
8 – Tryptophan
Tryptophan ist bekannt dafür, Vorläufer von Serotonin zu sein, einem Neurotransmitter, der Stimmung, Schlaf und Appetit reguliert. Durch die Erhöhung der Serotoninspiegel hilft Tryptophan, Stress und Angst zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.
Diese Aminosäure spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Muskelregeneration und der Verringerung der Ermüdung, was sie zu einem wesentlichen Bestandteil macht, um das geistige und körperliche Wohlbefinden zu erhalten.
9 – Histidin
Histidin ist entscheidend für die Produktion von Histamin, einer Verbindung, die eine grundlegende Rolle bei der Immunantwort, der Verdauung und der sexuellen Funktion spielt. Außerdem begünstigt es die Gewebereparatur und verbessert die Gelenkgesundheit, was hilft, Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken zu reduzieren.
Diese Aminosäure ist auch wichtig für die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen, was das Immunsystem stärkt und eine bessere Erholung nach dem Training fördert.
ACE Aminolytes von Be Levels: das beste Supplement an essenziellen Aminosäuren
Wenn du nach dem besten Supplement an essenziellen Aminosäuren suchst, um deine sportliche Leistung zu optimieren, ist ACE Aminolytes von Be Levels ein hochwertiges All-in-One-Supplement, das die Leistung, die Regeneration und die Hydration bei Ausdauer- und Hochintensitätssportarten verbessert.
Eine ganzheitliche Lösung für Sportler: Dieses Nahrungsergänzungsmittel kombiniert essenzielle Aminosäuren (EAA), BCAA, Creapure® Kreatin und Mineralstoffe in optimalen Verhältnissen, um Leistung, Regeneration und Hydration zu maximieren.
Wichtige Merkmale von ACE Aminolytes:
- Essenzielle Aminosäuren (EAA) und BCAA: liefern alle notwendigen Aminosäuren für die Muskelregeneration und die Proteinsynthese.
- Creapure® Kreatin: erhöht die Muskelkraft und -leistung und erleichtert die ATP-Regeneration bei intensiven Belastungen.
- Mineralien im Verhältnis 4:2:1 (Natrium, Kalium und Magnesium): gewährleisten eine vollständige Hydration und gleichen die Elektrolyte aus, wodurch Krämpfe und Ermüdung verhindert werden.
- BCAA-Verhältnis 3.5:1:1: höhere Menge an Leucin zur Förderung der Proteinsynthese und Verbesserung der Muskelausdauer.
ACE Aminolytes verhindert Dehydrierung und verbessert die Muskelfunktion während langer Trainingseinheiten, reduziert Muskelschäden und beschleunigt die Regeneration nach dem Training. Außerdem verbessert es dank Creapure® Kreatin die Leistung bei Hochintensitätssportarten.
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das für Leistungssportler und Personen gedacht ist, die regelmäßig Ausdauer- und Hochintensitätstraining betreiben und ihre Leistung maximieren, die Muskelausdauer verbessern und ihre Regeneration beschleunigen wollen.
Sehr einfach einzunehmen, idealerweise ein- bis zweimal rund um das Training:
- Pre-Workout (am idealsten): 16 g pro Tag mit Wasser gemischt. Einnahme 30–45 Minuten vor dem Training, um Energie, Hydration und die Muskulatur vorzubereiten.
- Intra-Workout: eine weitere Dosis von 16 g, falls bevorzugt. Einnahme während Trainingseinheiten über einer Stunde, um Energie- und Elektrolytspiegel zu halten.
Kurz gesagt: Wenn du nach den besten essenziellen Aminosäuren suchst, ist ACE Aminolytes der perfekte Partner für alle, die ihre Leistung und Regeneration bei Ausdauer- und Hochintensitätssportarten verbessern möchten.
