Angst ist ein Gefühl, das wir alle irgendwann in unserem Leben erlebt haben. Diese Unruhe und Nervosität, die sich in der Brust festsetzt, die Gedanken, die unaufhörlich in unserem Kopf kreisen, das Herz, das schneller zu schlagen scheint als normal... Obwohl Angst nichts weiter als eine natürliche Reaktion des Körpers auf stressige und unangenehme Situationen ist, ist es wichtig zu handeln, wenn sie das Ruder unseres Lebens übernimmt und uns daran hindert, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Im Folgenden werden wir die 11 schädlichsten Auswirkungen von Angst auf den Körper untersuchen. 11 Symptome, die uns sagen, dass etwas nicht stimmt und dass es an der Zeit ist, einen Ausweg aus dieser erdrückenden Situation zu finden.
Welche Auswirkungen hat Angst auf Körper und Geist?
Es ist normal, sich in bestimmten Momenten nervös und ängstlich zu fühlen. Besonders, wenn wir uns unangenehmen Situationen stellen müssen: öffentlich sprechen, eine Prüfung ablegen, mit unserem Partner streiten, etc.
Wenn die Angst jedoch chronisch wird, beginnen die ernsthafteren Probleme. Dies sind einige ihrer gravierendsten negativen Auswirkungen.
Wenn Sie weitere Informationen wünschen, empfehlen wir Ihnen unseren nächsten Artikel, in dem wir Ihnen ausführlicher erklären, was Angst ist und welche Symptome sie hat.
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Herz-Kreislauf-Probleme Das Herz ist eines der ersten Organe, das die Verwüstungen der Angst spürt. Wenn wir unangenehmen oder unbequemen Situationen ausgesetzt sind, steigen unsere Herzfrequenz und unser Blutdruck sprunghaft an, was das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf lange Sicht erhöht: Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkte...
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Verdauungsprobleme Angst und hohe Stresslevel können negative Auswirkungen auf unsere Darmgesundheit haben und die Art und Weise, wie unser Körper Nahrung verarbeitet und Nährstoffe aufnimmt, verändern. Darüber hinaus steigt das Risiko von Magenproblemen, weshalb es viel wahrscheinlicher ist, dass wir Sodbrennen, Blähungen, Durchfall oder Bauchschmerzen erleben. Ganz zu schweigen davon, dass es langfristig auch den Stoffwechsel destabilisieren und zu Übergewicht und sogar Fettleibigkeit führen kann.
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Schlaflosigkeit und Schlafstörungen Angst kann den Geist zu einem Gedankenwirbel machen, genau dann, wenn wir abschalten sollten, um zu schlafen, was das, was als Schlaflosigkeit und nächtliche Angst bekannt ist, fördert. Offensichtlich wirkt sich Schlafmangel direkt auf unsere Stimmung, das Energieniveau und die Konzentrationsfähigkeit im Alltag aus. Glücklicherweise gibt es einige Tricks, die Sie ausprobieren können, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, wie zum Beispiel das Trinken eines Lindenblüten- oder Kamillentees oder die Einnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium.
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Chronische Müdigkeit Ein weiterer der häufigsten Effekte von Angst ist körperliche und geistige Müdigkeit. Unabhängig davon, ob sie nachts gut schlafen können oder nicht, fühlen sich viele Menschen, die unter Angst leiden, erschöpft und kraftlos, um ihren Alltag zu bewältigen, da sie kaum aufhören können, an das zu denken, was ihnen Unbehagen oder Angst bereitet.
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Schwächung des Immunsystems Langanhaltende Stressbelastung kann das Immunsystem schwer beeinträchtigen und seine Funktionen sowie die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers schwächen. Auf diese Weise ist es viel wahrscheinlicher, dass wir bestimmte Infektionen oder Krankheiten wie Erkältungen, Grippe usw. bekommen.
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Atemprobleme Angstanfälle können uns oft dazu bringen, flach zu atmen oder sogar zu hyperventilieren, was zu einem Gefühl von Atemnot oder Ersticken führt. In schwereren Fällen können diese Probleme zur Entwicklung oder Verschlechterung von Atemwegserkrankungen wie Asthma beitragen.
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Kopfschmerzen und Migräne Angstbedingte Kopfschmerzen sind ebenfalls recht häufige negative Effekte. Die durch Stress angesammelte Spannung in den Nacken- und Schultermuskeln kann Spannungskopfschmerzen oder sogar Migräne auslösen, die sehr schwächend sein und unsere Fähigkeit, normal zu funktionieren, beeinträchtigen können.
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Kognitive Beeinträchtigung Eines der am meisten durch Angst geschädigten Organe ist natürlich das Gehirn. Abgesehen von den schwerwiegenden psychologischen Schäden, die eine längere Exposition gegenüber einem hohen Stressniveau haben kann, kann dies unsere kognitiven Funktionen direkt beeinträchtigen und unsere Fähigkeit, klar zu denken, uns zu konzentrieren, uns an Dinge zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigen.
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Anstieg des Cortisolspiegels Das Hormon Cortisol (auch als Stresshormon bekannt) wird als Reaktion auf unangenehme oder unbequeme Situationen freigesetzt, die uns Angst bereiten. Ein zu hoher Cortisolspiegel kann multiple negative Auswirkungen auf den Körper haben, einschließlich Gewichtszunahme (insbesondere im Bauchbereich), Verlust von Muskel- und Knochenmasse und Schwierigkeiten bei der Blutzuckerregulierung, sowie zur Entwicklung bestimmter langfristiger Gesundheitsprobleme beitragen.
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Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen Angst kann Menschen reizbar, ungeduldig oder sogar distanziert machen, was ihre Beziehungen zu Freunden, Familie und Kollegen beeinträchtigen kann. Darüber hinaus meiden Menschen, die unter Angst leiden, oft soziale Situationen aus Angst, beurteilt zu werden oder sich unwohl zu fühlen. Etwas, das sie in Isolation und Einsamkeit treibt.
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Entwicklung ungesunder Gewohnheiten Im Versuch, mit der Angst umzugehen, greifen einige Menschen möglicherweise auf ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum, übermäßiges Essen oder Drogenmissbrauch oder andere schädliche Substanzen zurück. Diese Verhaltensweisen können eine schnelle und vorübergehende Linderung verschaffen, aber langfristig verschlimmern sie nur die Angstprobleme und wirken sich negativ auf die allgemeine Gesundheit aus.
Vergessen Sie die Gefahren und Nebenwirkungen von Angst mit Be Calm
Wie Sie sehen, können Angststörungen unsere Gesundheit und Lebensqualität in Frage stellen. Deshalb ist es unerlässlich, nach Lösungen zu suchen, die funktionieren und uns helfen, uns jeden Tag besser zu fühlen. In den schwersten Fällen ist es unerlässlich, professionelle Hilfe zu suchen, obwohl wir Angst auch durch die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten die Stirn bieten können. Zum Beispiel, indem wir auf unsere Ernährung achten.
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