El momento antes de entrenar es tan importante como el propio entrenamiento o la recuperación. El pre entreno es clave para rendir al máximo, prevenir la fatiga y reducir el riesgo de lesiones, permitiéndote preparar el cuerpo y la mente para el entrenamiento.
Aquí es donde entra en juego el suplemento pre entreno, que actúa como el catalizador que te permite alcanzar tu máximo potencial, no solo proporcionándote más energía, sino también activando tu organismo para que cada repetición, cada sprint o cada minuto de entrenamiento cuente. Y mucho.
Sabemos perfectamente de su importancia, y en Be Levels te vamos a contar qué es un pre entreno y para qué sirve, con el objetivo de que, si no lo has hecho ya, empieces a tenerlos en cuenta en tu rutina.
¿Qué es un suplemento pre entreno?
Un pre entreno es un suplemento formulado para optimizar el rendimiento físico y mental antes de realizar actividad física, que suele tomarse entre 20 y 40 minutos antes de comenzar, con el objetivo de preparar al organismo para afrontar un esfuerzo intenso y prolongado en el tiempo.
Estos suplementos combinan ingredientes activos que estimulan la energía, mejoran la resistencia, potencian la fuerza y aumentan la concentración. De esta forma, no solo se mejora la capacidad de entrenar más y mejor, sino que también se favorece una mayor conexión mente-músculo, clave para realizar los ejercicios con la técnica adecuada.
Ingredientes clave de un suplemento pre entreno
Los suplementos pre-entreno de alta calidad contienen una combinación de ingredientes científicamente probados, que trabajan en sinergia y ofrecen una serie de beneficios que te preparan para una sesión de entrenamiento intensa y productiva.
Cafeína
La cafeína es el ingrediente más presente y potente en los pre-entrenos. Actúa como un estimulante del sistema nervioso central, aumentando la energía, la concentración y la capacidad de resistencia. Puede ayudarte a superar la fatiga y a sentirte más alerta durante el entrenamiento.
Creatina
Conocida por su capacidad para aumentar la fuerza y la potencia muscular, la creatina ayuda a regenerar el ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía para las contracciones musculares de alta intensidad, lo que te permite levantar más peso y realizar más repeticiones.
Beta-Alanina
Este aminoácido ayuda a reducir la fatiga muscular al contrarrestar la acumulación de ácido láctico. Puede provocar una sensación de hormigueo, conocida como parestesia, que es completamente inofensiva y señal de que el ingrediente está activo.
Citrulina y Arginina
Estos aminoácidos son precursores del óxido nítrico, un compuesto que mejora el flujo sanguíneo y la "bomba" muscular. Al dilatar los vasos sanguíneos, permiten que más oxígeno y nutrientes lleguen a los músculos, mejorando el rendimiento y la recuperación.
BCAA (Aminoácidos de cadena ramificada)
Aunque son más conocidos por su papel en la recuperación muscular, los BCAA también pueden ayudar a reducir la fatiga y preservar la masa muscular durante entrenamientos intensos y prolongados.
Vitaminas del grupo B
Las vitaminas del grupo B juegan un papel clave en el metabolismo energético, ayudando a convertir los alimentos en energía utilizable.
¿Para qué sirve un pre entreno?
Ya sabemos en qué consiste y qué ingredientes contiene, pero, ¿para qué sirve un pre entreno realmente?
Su objetivo es maximizar el rendimiento deportivo desde el primer minuto, pero sus funciones van más allá:
- Aumento de la energía y la resistencia: te permite entrenar con mayor intensidad durante más tiempo, superando barreras que antes te parecían imposibles.
- Mayor fuerza y potencia: con ingredientes como la creatina, serás capaz de levantar más peso y generar mayor potencia, lo que se traduce en un crecimiento muscular y una fuerza notablemente mejorados.
- Mejora del enfoque y la concentración: la conexión mente-músculo es vital. Los pre-entrenos te ayudan a mantenerte concentrado en tus repeticiones y a bloquear distracciones, optimizando cada movimiento.
- Reducción de la fatiga: retrasar la aparición de la fatiga muscular te permite realizar series adicionales o mantener una alta intensidad a lo largo del entrenamiento, lo que maximiza el estímulo para tus músculos.
- Mejora del flujo sanguíneo: una mejor circulación significa que tus músculos reciben el oxígeno y los nutrientes que necesitan más rápido, lo que potencia el rendimiento y acelera la recuperación.
- Recuperación más rápida: al finalizar el entrenamiento con una menor fatiga, tu cuerpo está en una mejor posición para iniciar el proceso de reparación muscular, lo que acorta el tiempo de recuperación.
Sube al siguiente nivel con los suplementos pre-entreno de Be Levels
En Be Levels entendemos que el éxito en el entrenamiento empieza antes de dar el primer paso o levantar la primera pesa. Por eso, contamos con una amplia selección de suplementos pre entreno diseñados para potenciar el rendimiento deportivo, mejorar la energía y favorecer la resistencia desde el primer día.
Nuestras fórmulas están elaboradas con ingredientes de la más alta calidad y en las dosis adecuadas, seleccionados para ofrecer un equilibrio perfecto entre estimulación, rendimiento y seguridad. Tanto si buscas más energía para tus sesiones de cardio como si quieres aumentar tu fuerza en entrenamientos de pesas, encontrarás el suplemento ideal para ti.
