Negli ultimi anni, il collagene con magnesio è diventato uno degli integratori più popolari grazie all'elevata efficacia di questa combinazione nella cura di articolazioni, pelle e muscoli. Due nutrienti chiave...
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Quando si tratta di migliorare le prestazioni atletiche o di aumentare la massa muscolare, una delle domande più comuni è: creatina o proteine? Entrambi gli integratori sono ampiamente utilizzati nel...
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Collagene e magnesio sono due nutrienti essenziali per il benessere generale e la vitalità. Agiscono sinergicamente per supportare articolazioni, muscoli, pelle e persino l'umore. Tuttavia, una delle domande più frequenti...
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Se ti alleni e ti impegni a migliorare le tue prestazioni ogni giorno, probabilmente ti sarai chiesto: è meglio bere un frullato proteico prima o dopo l'allenamento? Non sei il...
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L'aumento della massa muscolare non dipende solo dall'allenamento, ma anche da una dieta adeguata che fornisca i nutrienti necessari per riparare e costruire il tessuto muscolare. Tra questi nutrienti, le...
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Quando si decide di migliorare la propria dieta e le prestazioni fisiche, le proteine diventano un elemento chiave. Ma con così tante opzioni disponibili, è facile confondersi con termini come...
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Sapere quanta proteina assumere al giorno è una delle domande più comuni tra coloro che si allenano quotidianamente e/o vogliono migliorare la propria composizione corporea. Dato che le proteine sono...
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Le gambe sono il motore del nostro corpo . Sostengono il nostro peso, ci permettono di muoverci, saltare e correre. Tuttavia, nel mondo dell'allenamento, sono spesso la parte più trascurata....
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Come aumentare la massa muscolare a casa? Che si tratti di mancanza di tempo, di preferenza per allenarsi in tranquillità o semplicemente di non voler uscire di casa, è probabile...
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Il successo in palestra non si basa solo sullo sforzo profuso durante l'allenamento, ma anche sulla preparazione. Infatti, il momento che precede un allenamento è importante tanto quanto l'esercizio stesso...
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Per molte persone che, per genetica, tendono ad essere magre, la sfida di aumentare la massa muscolare sembra una battaglia persa . Non importa quanto mangino o quanto si allenino...
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Aumentare la massa muscolare è un obiettivo che molti di noi si sono prefissati in qualche momento della vita . Che sia per migliorare il fisico, sentirsi più forti o...
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