Factores que afectan negativamente a la digestión
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Todos en algún momento hemos sentido síntomas tales como acidez de estómago, ardor, sensación de pesadez, dolor en el vientre o incluso gases. Se trata de síntomas que vienen a dejar de manifiesto que la digestión no se está realizando de manera adecuada. De ahí, que haya que recurrir a ciertos remedios como es recurrir a la ingesta de suplementos que facilitan la digestión, como sería el caso de Gut Day, que tenemos a la venta en Be Levels. Todos estos problemas los sufrimos porque nos estamos viendo afectados en ese momento por algunos de los factores que afectan negativamente a la digestión ¿No sabes cuáles son? No te preocupes, te los exponemos a continuación:Principales responsables de una mala digestión
No podemos determinar que hay un único motivo para que suframos una mala digestión, son varios. Y entre estos podemos destacar los siguientes:1.Ingesta de ciertos medicamentos
Es cierto que existen algunos fármacos cuya ingesta pueden provocar problemas de digestión. Y esto es debido a que si se consumen durante un periodo de tiempo considerable son capaces de destruir lo que son las bacterias buenas que posee el sistema digestivo. De ahí que no haya que abusar de aquellos y tampoco hay que tomarlos sin prescripción médica necesaria.2.Tomar alcohol en exceso
Por supuesto, no podemos pasar por alto tampoco el hecho de que tomar demasiadas bebidas con alcohol puede dañar nuestro sistema digestivo. Y esto pasa, entre otras cosas, por impedir que podamos realizar una digestión adecuada después de las comidas.
3.Comer ciertos alimentos
Ni que decir tiene que hay algunos alimentos que pueden provocarnos el problema que estamos abordando en este asunto. Se trata de productos que pueden ralentizar la digestión y hacernos sentir una gran cantidad de molestias, tales como pesadez, gases, sensación de hinchazón e incluso diarrea y acidez. En concreto, nos estamos refiriendo a lo que son los alimentos muy picantes, los alimentos que están fritos o que son ricos en grasas y también los dulces. Estos últimos afectan negativamente a la flora intestinal por la cantidad de glucosa que aportan al cuerpo. Asimismo, hay que tener presente que pueden provocar los mencionados síntomas tanto las legumbres como incluso los lácteos. En concreto, estos pueden dar lugar a las molestias citadas en personas que son intolerantes a la lactosa.4.El estrés
Quizás te pueda parecer increíble, pero este problema también afecta de manera negativa a la salud digestiva e intestinal. Así, son muchas las personas que lo sufren y que se encuentren teniendo digestiones lentas, muy pesadas...Y esto es debido a que la microbiota se ve alterada de tal manera que da lugar a la situación que ahora estamos abordando.5.No masticar adecuadamente
Te puede parecer una tontería, pero no lo es. Es fundamental masticar correctamente los alimentos que comemos. Y lo es no solo para no sufrir un atragantamiento sino también para tener una digestión adecuada. Claro, porque si no se mastica bien lo que se está provocando es que los productos que tomamos no estén triturados como debieran y esto va a dificultar que se descompongan como es debido.
6.Fumar
Por supuesto, no hay que pasar por alto que tener el hábito nocivo de fumar también afecta directamente al sistema digestivo. Y es que se ha mostrado demostrar a través de distintas investigaciones que el tabaco llega a alterar lo que es la ya mencionada microbiota.Otros factores que perjudican la digestión
En el apartado anterior hemos desvelado las principales causas que pueden llevar a sufrir problemas de digestión, pero no son las únicas. Es importante tener claro que hay otros que dan como resultado la misma dificultad:1.Ciertas enfermedades
Hay patologías que afectan de manera clara y contundente a la salud digestiva, en mayor o menor medida, como es el caso de la enfermedad de Crohn, la pancreatitis, tener pólipos en el colon, la celiaquía, los cálculos biliares...Por este motivo, se hace fundamental estar en manos de profesionales médicos que sepan cómo hacerle frente a la situación para no sufrir los síntomas de las digestiones lentas y pesadas que ya hemos mencionado anteriormente.2.Tener problemas de sobrepeso
Asimismo, hay que tener muy presente que quienes tienen 'kilos de más' también incrementan las posibilidades de sufrir malas digestiones. De ahí la importancia de tener intentar mantener un peso saludable, fruto de una alimentación completa y equilibrada así como de una vida donde esté muy presente la práctica habitual de deporte.
Además, también afectan negativamente la digestión el llevar a cabo una vida sedentaria, la ingesta de café, el realizar ayunos superiores a las 4 horas, el beber poca agua al día, el seguir una dieta donde no está muy presente la fibra y el tomar habitualmente edulcorantes artificiales.
