#71 - Feche sua boca, abra sua mente com Soltowanda

No próximo episódio do podcast, mergulharemos no fascinante mundo da respiração consciente com SoltOwanda , que nos guiará por meio de sua experiência e conhecimento sobre como a maneira como respiramos impacta diretamente nossa saúde e bem-estar.

Falaremos sobre a relação entre estresse e respiração , como isso influencia o desempenho atlético e a saúde geral, e até mesmo exploraremos a ligação entre dieta e a maneira como respiramos . Além disso, vamos nos aprofundar na prática da respiração nasal , nos efeitos da respiração pela boca e se é realmente benéfico usar tiras nasais ou cobrir a boca à noite.

Para encerrar o episódio, responderemos perguntas ao vivo e faremos diversos exercícios práticos de respiração ao longo do episódio que você pode aplicar no seu dia a dia.