¿Cuál es la mejor creatina monohidratada?
La creatina es un compuesto derivado de tres aminoácidos (glicina, metionina y arginina), que se encuentra almacenada en forma de fosfocreatina, principalmente en los músculos y el cerebro, donde se utiliza para obtener energía.
Aunque puede obtenerse a través de alimentos como el marisco, los pescados azules o las carnes rojas, son muchos los deportistas que optan por tomar suplementos de creatina para aumentar los niveles de fosfato y, así, mejorar su rendimiento físico.
Disponible en diferentes formatos y conformaciones, la creatina monohidratada es una de las más populares en el ámbito deportivo, caracterizándose por su capacidad para mejorar el rendimiento físico en los entrenamientos y el desarrollo muscular, respaldada por múltiples investigaciones científicas que han demostrado su efectividad.
Esto ha provocado que cada vez sean más los deportistas que optan por tomar la mejor creatina monohidrato dada su efectividad para dar un salto de calidad en sus entrenamientos, pero también a que es una sustancia estable, segura y de fácil absorción.
Pero, ¿cuál es la mejor creatina monohidratada? Sigue leyendo porque en Be Levels vamos a ayudarte a encontrarla.
Antes de nada, ¿qué es la creatina monohidratada?
La creatina monohidratada es un compuesto que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano, que actúa como una reserva rápida de energía para la realización de actividades físicas, especialmente aquellas de alta intensidad y corta duración, como los sprints o las series de contracciones musculares.
Aunque es cierto que se produce de forma natural en nuestro hígado, y que podemos cubrir parte de la ingesta diaria recomendada a través de la alimentación, la realidad es que para obtener unos niveles adecuados de creatina para la actividad física hay que recurrir a la suplementación. Por ejemplo, para obtener entre uno y dos gramos de creatina, necesitaríamos consumir 500 gramos de carne roja.
La creatina monohidratada es la forma más pura y efectiva de creatina disponible en el mercado, respaldada por una amplia evidencia científica que, en comparación con otras formas, es la más estudiada y la más recomendada para mejorar la fuerza y el rendimiento muscular.
¿Qué tipos de creatina existen?
Aunque la creatina monohidratada es la forma más conocida y utilizada, existen otros tipos de creatina con sus propias características y efectos, aunque ninguna de ellas ha sido tan estudiada como la monohidratada, que se sitúa como la más fiable y efectiva para mejorar el rendimiento físico y ganar masa muscular.
- Creatina etil éster: es una variante de la creatina que se absorbe más rápidamente, pero tiene una efectividad menos consistente en comparación con la monohidratada.
- Creatina HCL: con una alta solubilidad, se absorbe rápidamente y puede causar menos molestias digestivas, con un efecto en el rendimiento similar al de la monohidratada.
- Creatina alcalina: diseñada para tener un pH más alto que la creatina monohidratada, se dice que causa menos retención de agua, aunque la evidencia de su efectividad todavía es limitada.
Beneficios de tomar la mejor creatina monohidrato
Una vez conocemos en qué consiste, su eficacia y los diferentes tipos que existen, vamos a mostrarte algunos de los principales beneficios de tomar la mejor creatina monohidratada:
- Mejora del rendimiento físico: la creatina monohidrato aumenta la disponibilidad de ATP (adenosín trifosfato), que es la principal fuente de energía en el cuerpo humano, lo que permite realizar entrenamientos a una mayor intensidad, durante mucho más tiempo.
- Aumento de la fuerza y la masa muscular: al permitir una mayor capacidad de trabajo, favorece el crecimiento muscular y la fuerza. Además, aumenta la retención de agua en las células musculares.
- Recuperación más rápida: diferentes estudios han demostrado que la creatina ayuda a reducir el daño muscular y la inflamación después de un entrenamiento intenso, lo que mejora la recuperación y reduce el riesgo de lesiones.
- Mejora cognitiva: aunque menos conocido, algunos estudios han mostrado que la creatina puede tener beneficios a nivel cognitivo, mejorando la memoria y la capacidad de concentración.
La mejor creatina monohidratada
La creatina monohidratada es altamente beneficiosa para personas que realizan ejercicios de alta intensidad y corta duración, permitiéndoles aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento físico y acelerar la recuperación.
Cada vez más popular, en la búsqueda de la mejor creatina monohidratada queremos destacar Creatine de Be Levels, un suplemento alimenticio que te permitirá mejorar el rendimiento, la fuerza y el metabolismo energético muscular.
Creatine está elaborado a base de Creapureâ, la forma más pura de creatina monohidrato, combinada con electrolitos como cloruro de sodio y gluconato, lo que asegura una hidratación muscular óptima, libre de aditivos y edulcorantes.
Además, Creatine contiene minerales y enzimas digestivas Digezymeâ, que mejoran la absorción y digestión al descomponer proteínas, carbohidratos y grasas en el sistema digestivo, lo que se traduce en una mejora de la eficacia del suplemento.
Creapure es la única creatina que ha sido sometida a rigurosos controles de calidad para garantizar su pureza y seguridad, posicionándose como una de las opciones más recomendadas por entrenadores y nutricionistas.
Al añadir minerales y enzimas digestivas, Creatine de Be Levels no solo mejora el rendimiento muscular, sino que también asegura una mejor absorción y utilización de la creatina en el cuerpo.
Con Creatine te asegurarás de hacerte con la mejor creatina monohidrato, pura y totalmente segura, que optimizará tu metabolismo energético, mejorará tu equilibrio electrolítico, la concentración muscular, la recuperación y la síntesis de proteínas.