En este episodio, conversamos con Lucía Pedrotti, sobre temas relevantes como el síndrome del impostor, salud integrativa, terapeutas, inmigración, exigencia y acabamos los últimos minutos con maternidad.
Los temas que exploramos
- Abordamos claves de la vida moderna, como el síndrome del impostor, un fenómeno contemporáneo donde la constante conexión digital puede afectar nuestra calidad de vida. Discutimos cómo identificarlo y estrategias para mitigar sus impactos negativos.
- Hablamos sobre salud integrativa, destacando la importancia de considerar el bienestar físico, mental y emocional en conjunto. Analizamos enfoques holísticos para mantener un equilibrio saludable en la vida cotidiana.
- Exploramos las cualidades esenciales de un buen terapeuta, abordando la empatía, la escucha activa y la adaptabilidad como aspectos clave para proporcionar un apoyo efectivo.
- Discutimos la experiencia de la inmigración y cómo puede afectar a la salud mental y profesional. ¿Se acentúa el síndrome del impostor cuando emigramos a otro país? Lucia nos cuenta su experiencia y exploramos estrategias para enfrentar los desafíos asociados con la adaptación a un nuevo entorno cultural.
- Reflexionamos sobre la creciente exigencia en la sociedad moderna y cómo manejarla de manera saludable. Compartimos consejos para establecer límites y mantener un equilibrio entre las expectativas externas e internas.
- Concluimos la conversación adentrándonos en el tema de la maternidad. Analizamos los desafíos y alegrías que conlleva, destacando la importancia de un enfoque equilibrado y de apoyo.
Los momentos más importantes
Lucha contra el síndrome del impostor: Lucía Pedrotti y Rocío, la anfitriona del podcast, discuten cómo han lidiado con el síndrome del impostor en sus carreras profesionales como nutricionistas. Ambas confiesan que sufren de esta sensación, que se manifiesta como una falta de confianza y el sentimiento de que sus logros se deben a la suerte y no al esfuerzo [03:39]. Hablan de cómo esta inseguridad se ha visto intensificada por las redes sociales, donde parece que todos los demás están progresando profesionalmente mientras ellas se sienten estancadas [02:17].
Cambio de mentalidad: Para combatir el síndrome del impostor, Lucía y Rocío han adoptado la mentalidad de "mejor hecho que perfecto", especialmente después de convertirse en madres. Este nuevo enfoque les ayuda a superar la parálisis que provocaba su antiguo lema de "si no se hace perfectamente, no se hace" [04:29]. Reconocen que la perfección no existe y que esta autoexigencia puede llevar a un gran estrés y afectar a su salud.
Vínculo entre la crianza, la inmigración y el síndrome del impostor: Lucía explica que su síndrome del impostor se acentuó al emigrar a España, ya que sentía la necesidad de demostrar su valía y trabajar más duro que los demás para ser tomada en cuenta [06:07]. También señalan que este síndrome tiene raíces en la crianza, en una generación donde los niños no siempre se sentían atendidos y sus logros no eran reconocidos [06:26]. Por eso, ahora como madres, intentan criar de manera más respetuosa para evitar transmitir esa inseguridad a sus hijos [06:59].
Desafíos de la maternidad y el trabajo: Abordan las dificultades de conciliar la vida profesional con la maternidad. Lucía comparte cómo se organiza para estar presente con su hija, Nina, delegando el cuidado para poder concentrarse en el trabajo y no sentir culpa. Sin embargo, admite que ha sido difícil encontrar el equilibrio, ya que al principio sentía que se quedaba atrás profesionalmente mientras se dedicaba a su hija [29:44].
Enfoque humano de la salud: Ambas terapeutas coinciden en que la clave de su profesión es tratar a la persona en su totalidad y no solo los síntomas o las enfermedades. Destacan la importancia de empatizar con el paciente y de contextualizar la salud en la vida cotidiana. Mencionan cómo la inteligencia artificial no puede reemplazar este enfoque humano, ya que no puede entender las emociones, las historias personales ni los desafíos de la vida de un paciente [24:50].
Flexibilidad en la crianza y la alimentación: Lucía comparte su enfoque sobre la alimentación de su hija, Nina, que se basa en la libertad y la flexibilidad, sin obsesionarse con la perfección [36:13]. Ambas están de acuerdo en que es importante no generar traumas en los niños con prohibiciones estrictas, para evitar que en el futuro busquen lo que se les prohibió [36:26]. Resaltan que la nutrición no solo se trata de la comida, sino también del cariño y la presencia que se les da a los hijos [37:16].
