La forma en la que aprendiste a gestionar tus emociones en la infancia marca cómo vives, te relacionas y reaccionas hoy. En este primer episodio de la temporada de be levels, hablamos con Rafa Guerrero, psicólogo experto en emociones, trauma y neuroeducación, para entender qué hay detrás de la ansiedad, la rabia, el estrés o los patrones que repetimos sin darnos cuenta.
Una conversación profunda sobre infancia, apego, trauma y regulación emocional que te ayudará a entenderte mejor y a mirar tu historia con otra perspectiva.
Hablamos de por qué no nos enseñaron a gestionar las emociones, qué consecuencias tiene en la vida adulta y cómo empezar a hacerlo mejor, tanto contigo como con tus hijos. Si alguna vez te has preguntado por qué reaccionas como reaccionas, este episodio es para ti.
Los temas que exploramos
00:00 - Intro
03:49 - La infancia influye en todo: padres presentes, ausencia y primeras heridas
04:39 - Qué es realmente la gestión emocional
07:05 - “Los niños no lloran”: el origen de la represión emociona
07:30 - El problema de bloquear emociones negativas
09:01 - Cómo gestionar la rabia y la importancia de la autorregulación
11:04 - “Estamos haciendo que las personas sean máquinas”
12:10 - El trauma: qué es y por qué es más común de lo que pensamos
15:20 - Qué tipo de adultos llegan a consulta
16:30 - El apego en la infancia define al adulto
18:20 - Más allá del diagnóstico: entender a la persona (teoría del iceberg)
22:22 - El perdón como herramienta para avanzar
30:20 - Estrés y ansiedad: qué hay realmente detrás
31:38 - Por qué repetimos patrones de nuestros padres
35:56 - La importancia de la vulnerabilidad en niños
37:15 - “No podemos con todo”: aprender a pedir ayuda
42:00 - Rabietas: emoción válida, conducta no
48:46 - Los límites son imprescindibles
52:01 - Rigidez en la crianza: el miedo a perder el control
55:29 - Sobrediagnóstico del TDAH
Este episodio es gracias a www.belevels.com
