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¿Cuál es la diferencia entre proteína iso y whey?
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Cuando decides mejorar tu alimentación y tu rendimiento físico, las proteínas se convierten en una pieza fundamental. Pero, entre tantas opciones disponibles, es fácil confundirse con términos como whey protein o... Leer más...
¿Cuánta proteína tomar al día?
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Saber cuánta proteína tomar al día es una de las dudas más habituales entre esas personas que entrenan a diario y/o quieren mejorar su composición corporal. Partiendo de la base de que la... Leer más...
Cómo ganar masa muscular en las piernas
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Las piernas son el motor de nuestro cuerpo. Soportan nuestro peso, nos permiten movernos, saltar y correr. Sin embargo, en el mundo del entrenamiento, a menudo son la parte más... Leer más...
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¿Cómo ganar masa muscular en casa? Ya sea porque tienes poco tiempo, porque prefieres entrenar en la intimidad o simplemente no te apetece desplazarte, es posible que te hayas hecho... Leer más...
¿Cómo elegir el mejor pre entreno del mercado?
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El éxito en el gimnasio no se basa únicamente en el esfuerzo que pones durante tu entrenamiento, sino también en la preparación. De hecho, el momento previo a un entrenamiento... Leer más...
Cómo ganar masa muscular rápido si soy flaco
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Para muchas personas que por genética, tienden a ser delgados, el desafío de ganar masa muscular parece una batalla perdida. No importa cuánto coman o cuánto vayan al gimnasio, el... Leer más...
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Aumentar masa muscular es un objetivo que muchos nos hemos propuesto en algún momento de nuestra vida. Ya sea para mejorar nuestro físico, sentirnos más fuertes o simplemente por salud,... Leer más...
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El momento antes de entrenar es tan importante como el propio entrenamiento o la recuperación. El pre entreno es clave para rendir al máximo, prevenir la fatiga y reducir el... Leer más...
¿Cuál es el mejor intra entreno del mercado?
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Cuando queremos mejorar nuestro rendimiento deportivo, solemos centrarnos en la preparación (pre-entreno) y la recuperación (post-entreno). Sin embargo, el intra entreno es igual de importante, o lo que es lo... Leer más...
Cómo tomar la creatina para ganar masa muscular
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Si te has propuesto el objetivo de aumentar masa muscular y mejorar tu rendimiento en el entrenamiento, probablemente ya hayas oído hablar de la creatina; un suplemento que es un aliado... Leer más...
¿Cuál es el antiinflamatorio natural más poderoso?
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La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante una lesión, una infección o el estrés oxidativo. Sin embargo, cuando esta inflamación se vuelve crónica, puede terminar provocando molestias constantes,... Leer más...
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El dolor de garganta es una molestia muy habitual, especialmente durante los cambios de estación, los meses fríos o en épocas de mayor actividad vírica. Aunque en la mayoría de... Leer más...