Beneficios para hombres del Omega 3 que debes conocer

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Los ácidos grasos omega-3 tienen un impacto muy positivo en la salud masculina, proporcionando una serie de beneficios únicos que van desde el bienestar cardiovascular, hasta la salud mejora de la sexual y reproductiva.

Con una serie de ventajas específicas para la salud masculina, especialmente por parte del EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico), en Be Levels te contamos los principales beneficios para hombres del Omega 3 que debes conocer y te harán darte cuenta de la importancia de contar con unos niveles adecuados de este nutriente, que es un aliado clave para disfrutar de una buena salud y bienestar. 

¿Cuáles son los beneficios del Omega 3 para el hombre?

Contribuye a mejorar el estado de ánimo

Son muchos los hombres que, por problemas profesionales o personales, se encuentran atravesando una etapa en sus vidas en la que anímicamente están bajas. Y todos ellos deben saber que pueden encontrar en el omega-3 un gran aliado para mejorar el estado de ánimo y acabar con dicha situación. 

Sí, porque los análisis científicos realizados al respecto han venido a determinar que los Omega 3 influyen directamente en la dopamina y en la serotonina. Es decir, que incrementan los neurotransmisores clave para regular el estado de ánimo y la estabilidad emocional.

Mejora la salud cardiovascular

En la vida de todo hombre, mantener una buena salud cardiovascular es clave y, el omega-3 juega un papel protector esencial, ayudando a reducir los triglicéridos, regular la presión arterial y prevenir la formación de coágulos. 

Además, el EPA y el DHA mejoran la flexibilidad de los vasos sanguíneos, favoreciendo una circulación de la sangre más eficiente y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. 

Esto es especialmente beneficioso para hombres que llevan estilos de vida activos o se encuentran en la mediana edad, ya que promueve una base sólida para disfrutar de una buena salud con el paso del tiempo.

Apoyo articular y alivio de la inflamación

Los hombres que practican deportes de alta intensidad o llevan un estilo de vida activo pueden experimentar dolores articulares o molestias inflamatorias. 

En este contexto, las propiedades antiinflamatorias del omega-3 ayudan a reducir la inflamación crónica, que es la base de muchas afecciones articulares y musculares. 

Así mismo, el omega-3 puede ser un coadyuvante efectivo para aquellos con osteoartritis, aliviando la rigidez y el dolor en las articulaciones, y mejorando la movilidad. 

Ayuda a mantener la vista en perfecto estado

Dentro del conjunto de hallazgos que se han hecho en los últimos años con los ácidos grasos que ahora nos ocupan, está también el hecho de que contribuyen notablemente a que la salud ocular se halle en perfecto estado. 

Exactamente, se ha conseguido averiguar que, especialmente el DHA, consigue que los ojos estén muy bien hidratados y favorece la protección de la retina. Dos ventajas realmente importantes y significativas que hacen que podamos presumir más tiempo de una envidiable vista, en unos tiempos en los que esta se resiente fácilmente por el empleo constante de uso de pantallas de móvil, ordenadores y tablets.

Protege el sistema inmunológico

El omega-3 es un excelente apoyo para hombres que desean mantener un sistema inmunológico en buen estado, ya que este nutriente no solo ayuda a reducir la inflamación que podría debilitar el sistema inmune, sino que también promueve una respuesta más equilibrada frente a infecciones y enfermedades. 

Consumir omega-3 de forma regular puede aumentar la resistencia de forma natural, ayudando al cuerpo a estar más preparado para enfrentar los desafíos que debe afrontar cada día.

¿Cómo el Omega 3 ayuda a la sexualidad del hombre?

El omega-3 tiene un impacto directo en la salud reproductiva y sexual masculina, teniendo la capacidad de mejorar tanto la cantidad como la movilidad de los espermatozoides, lo que es clave para parejas que estén buscando concebir o estén siguiendo un tratamiento de fertilidad. 

Protege la salud prostática

Un tema fundamental para los hombres, especialmente con el paso de la edad, el consumo de omega-3 se ha relacionado con un posible efecto protector frente a ciertas enfermedades prostáticas, incluyendo el cáncer.

Esto convierte al omega-3 en un suplemento realmente valioso para aquellos que estén interesados ​​en mantener una buena salud de la próstata a largo plazo.

Mejora la fertilidad

El omega-3 también juega un papel muy positivo es en la fertilidad masculina, ya que diferentes estudios han demostrado que, una ingesta adecuada contribuye a mejorar la calidad y movilidad del esperma, lo que puede aumentar significativamente las posibilidades de concepción de manera natural.

Aumenta la testosterona

El ácido graso DHA ha demostrado tener un efecto positivo sobre los niveles de testosterona, que es la hormona clave en el desarrollo sexual y la salud reproductiva masculina. 

Además de contribuir a la función sexual, esta hormona también favorece el fortalecimiento de huesos y músculos, además de estimular el crecimiento del cabello y el bienestar general. 

Tener unos niveles óptimos de testosterona es fundamental, ya que un déficit puede estar relacionado con problemas de salud como infertilidad, osteoporosis y otras condiciones metabólicas.

Omega 3 para hombres: ¿cómo obtenerlo?

Una vez conocemos los beneficios del omega 3 para hombres, es importante tener en cuenta que el cuerpo no lo produce de forma natural, siendo necesario obtenerlo a través de la alimentación o de suplementos. 

Con alimentación

Sin lugar a dudas, muchos son los alimentos que podemos determinar que son ricos en estas grasas poliinsaturadas. No obstante, no es menos cierto que los que más aportaciones realizan de ellas al organismo son el salmón, el atún blanco, la caballa, la sardina y también la trucha. 

Eso sí, hay otras fuentes de ellas que tienen origen vegetal y que también es recomendable incluir en la dieta. Nos estamos refiriendo a las nueces, a la soja, a las semillas de chía e incluso al tofu. 

Por supuesto, sin olvidarnos tampoco de productos tales como el aceite de oliva, el marisco, las verduras de hoja verde, los frutos secos e incluso el aguacate. Una fruta esta última que marca tendencia y que tiene una verdadera 'legión' de incondicionales en todo el mundo. De ahí que podamos encontrarla tanto en desayunos como en platos salados y dulces.

Con suplementos de Omega 3

Además de a través de la alimentación, podemos aportar a nuestro organismo la cantidad que necesita de omega-3 mediante suplementos. En el mercado hay varios que se toman a diario, en la cantidad imprescindible, para poder disfrutar de todas las ventajas que dichos ácidos grasos traen consigo en pro de nuestra salud. 

Así, por ejemplo, se pueden encontrar en formato de perlas, como el suplemento Omega 3 de Be Levels, que te permitirá disfrutar de todos los beneficios para hombres del Omega 3. 

Nuestro suplemento está formulado con ácidos grasos omega 3 de la más alta calidad, garantizando una rápida y eficaz absorción, al ser rico en EPA y DHA, dos componentes clave perfectamente equilibrados que garantizan los mejores resultados.