Cual es el mejor Omega 3

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Nuestro organismo es un complejo engranaje que funciona correctamente cuando todas las piezas encajan y todos los elementos están presentes realizando su labor. Y entre esos es imprescindible que se encuentren los ácidos grasos Omega 3, que vienen a ser una clase de grasa poliinsaturada. Ellos son esenciales para que nuestro cuerpo realice tareas importantes en órganos como el corazón.

Sin embargo, se da la circunstancia de que los mismos no los produce el citado cuerpo por sí solo. Hay que incorporarlos a través de la alimentación e incluso de suplementos. Y precisamente ahora sobre estos últimos te vamos a dar una información clave: cuál es el mejor Omega 3.

Tipos de Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 es importante que sepas que son esenciales por las funciones tan importantes que realizan en pro de nuestra salud. Y también es muy significativo que conozcas que existen tres diferentes tipos de ellos:

• El DHA, también conocido como Ácido Docosahexaenoico, que es de origen marino y que juega un papel clave en el sistema nervioso. Es uno de los más beneficiosos y juega un papel fundamental en el cerebro y en los ojos.
• El ALA, que responde al nombre de Ácido Alfa Linoleico. Puede encontrarse en aceites de diferentes plantas, frutos secos e incluso semillas. Hay que saber que necesita a los otros dos tipos de Omega 3 para poder sintetizarse.
• El EPA, que es llamado también Ácido Eicosa Pentaenoico. Al igual que el primero, también es de origen marino y puede encontrarse en pescados grasos, fundamentalmente azules, así como en mariscos, algas y en los aceites de pescados. Aunque también en crustáceos y, en menor medida, en la yema del huevo. Este Omega 3 es muy importante para el corazón.

Principales beneficios del Omega 3

Como hemos indicado al principio, que nuestro organismo tenga los niveles adecuados de Omega 3 es realmente necesario e importante para el correspondiente funcionamiento del mismo. En concreto, consumir aquel y aportarlo al cuerpo permite disfrutar de las siguientes ventajas:

• Contribuye a mejorar lo que es la salud intestinal.
• Logra que tanto la piel como el cabello estén en perfecto estado de salud.

• Disminuye de manera contundente los problemas en articulaciones.
• Ayuda a reducir inflamaciones de enfermedades tales como la psoriasis y la artritis reumatoide.
• Reduce los riesgos de sufrir cáncer, así como Alzheimer. Es más, contribuye a disminuir las posibilidades de padecer degeneración macular.
• Es un aliado perfecto para luchar contra problemas de salud mental, tales como la ansiedad y la depresión.
• Mejora la salud cardiovascular y reduce los peligros de sufrir situaciones cardíacas tales como arritmias.
• También sirve para lograr que la función pulmonar sea la idónea.
• De igual modo, se considera que es útil para disminuir la presión arterial y reducir los riesgos de sufrir una muerte súbita.

¿Qué tener en cuenta para elegir el mejor Omega 3?

Para poder disfrutar de todos los citados beneficios que aporta el Omega 3 al organismo hay que tomar alimentos ricos en él. Pero, asimismo, también es una estupenda opción recurrir a suplementos de aquel, se tenga o no un déficit del mismo.

En el mercado, hay que decir que existe una gran variedad de complementos de ese tipo. Por tanto, es necesario conocer los criterios que hay que tener en cuenta para comprar el mejor. Criterios tan relevantes como estos:

1. Que posea el sello o certificado IFOS

A la hora de comprar un suplemento de Omega 3 es fundamental que se compruebe que tiene el sello IFOS, que es el que garantiza su pureza, su calidad y, por consiguiente, también su seguridad. Este certificado lo emite la única agencia internacional reconocida para ello, que es originaria de Canadá.

En el año 2004 es cuando se dio forma a dicha certificación, que deja de manifiesto que el producto en cuestión satisface los estándares y criterios establecidos, por ejemplo, por la OMS (Organización Mundial de la Salud). En concreto, significa que cumple con los ingredientes activados que se indican en el etiquetado, que se garantiza su estabilidad en cuanto a oxidación (menor al 75 %), que posee unos niveles inapreciables de metales pesados y contaminantes e incluso que su concentración de DHA y EPA es superior al 60 %.

2. Que tenga una buena concentración de Omega 3 por cada dosis

Por supuesto, si el suplemento cuenta con el mencionado sello IFOS ya te lo va a avalar, pero es igualmente importante que te fijes que por cada cápsula cuente con una aportación de Omega 3 adecuada para el organismo. En concreto, debes saber que la dosis recomendada al día está en torno a los 1000 mg. Por tanto, con la ingesta que indica diaria debe aportar dicha cantidad gracias a su concentración de DHA y EPA.

3. Que tenga el mejor formato

De la misma manera, a la hora de elegir el mejor Omega 3 es necesario optar por el formato de triglicérido, porque no solo es más sano, sino que también es más fácil de metabolizarlo.

De ahí que haya que decantarse por aquel en lugar de por el formato éster, que es sintético y resulta menos eficiente. Sí, porque se absorbe peor.

El mejor Omega 3

Teniendo en cuenta los criterios expuestos para elegir el Omega 3 idóneo, podemos establecer que el mejor, sin duda alguna, es nuestro Omoega 3 de Be Levels. Este no tiene gluten ni lactosa, dispone del citado certificado IFOS y Friends of the Sea, al tiempo que su patente Golden Omega deja de manifiesto que cuenta con máxima pureza y calidad.

Pero es que no es todo. Además, el mismo, que se ha obtenido del aceite del pescado conocido como anchoveta, mantiene la proporción natural del pescado en cuanto a EPA y DHA de 35/25.

Tres cápsulas diarias hay que tomar de él para conseguir disfrutar de todas las ventajas que ofrece:

• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, pues mejora la salud cardiovascular, al igual que la cognitiva y la cerebral.
• Aumenta los niveles de colesterol bueno, al tiempo que reduce la presión arterial y los niveles de triglicéridos.

• Disminuye la inflamación que pueda tener el cuerpo.
• Cuida la piel, los ojos, el cabello y el sistema inmune.
• Reduce los síntomas de ansiedad y depresión.