¿Cuál es el mejor magnesio para la ansiedad?

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La ansiedad es una de las condiciones más comunes en la sociedad actual y el magnesio tiene propiedades beneficiosas para tratar la ansiedad, estando estrechamente relacionado con el sistema nervioso. 

Si has hecho una búsqueda rápida, habrás comprobado que existen múltiples suplementos de magnesio disponibles en el mercado, elaborados con diferentes tipos de magnesio para suplir las necesidades de cada persona. 

Ante tal variedad, es normal que surjan dudas sobre cuál es el mejor magnesio del mercado para tratar los síntomas de la ansiedad, ya que no todos sirven ni tienen el mismo efecto en el organismo. 

Conscientes de ello, en Be Levels vamos a contarte cuál es el mejor magnesio para la ansiedad, con el objetivo de ayudarte a encontrar el más adecuado para aliviar tanto la ansiedad como el estrés, que pueda favorecer la calma y el equilibrio mental. 

¿Cómo el magnesio ayuda a tratar la ansiedad?

El magnesio juega un papel crucial en la regulación del sistema nervioso central, ayudando a estabilizar el estado de ánimo y promoviendo la relajación. En este post, ya te contamos en el pasado qué es el magnesio y para qué sirve. 

Este mineral actúa como un bloqueador de los receptores NMDA (N-metil-D-aspartato) en el cerebro, que cuando están sobreexcitados, pueden provocar estados de ansiedad y estrés. 

Además, el magnesio está involucrado en la producción de neurotransmisores como la serotonina y el GABA (ácido gamma-aminobutírico), que resultan esenciales para generar una sensación de bienestar y tranquilidad.

En este contexto, la deficiencia de magnesio ha sido relacionada con un mayor riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, dado que el cuerpo no puede producir este mineral por sí solo de forma natural, siendo necesario obtenerlo a través de la dieta o en forma de suplementos. 

De ahí, la importancia de asegurarse de tener unos niveles óptimos de magnesio para reducir el riesgo de ansiedad y mejorar el bienestar general.

¿Qué tipo de magnesio es el mejor para la ansiedad?

Disponible en diferentes formas, hay dos tipos de magnesio que son los mejores para tratar la ansiedad indiscutiblemente, que resultan altamente eficaces para reducir los síntomas:

Bisglicinato de magnesio

El bisglicinato de magnesio es una forma muy popular y eficaz para controlar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, compuesta por magnesio elemental y el aminoácido L-glicina, conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso.

Gracias a esta combinación, el bisglicinato potencia el efecto relajante del magnesio tradicional, caracterizándose por su alta capacidad de absorción y por su eficacia para calmar la mente y reducir el estrés. 

El bisglicinato de magnesio es especialmente recomendable para personas que tienen ansiedad acompañada de problemas para conciliar el sueño, así como para mantener la calma a lo largo del día. 

Además, destaca por ser una opción suave para el sistema digestivo, que reduce el riesgo de causa malestar estomacal.

Malato de magnesio

El malato de magnesio es una forma que combina magnesio con ácido málico, una sustancia natural que se encuentra en muchas frutas, que es clave en la producción de energía en el cuerpo. 

El malato se utiliza principalmente para combatir la fatiga crónica y mejorar la función muscular, pero también puede ser una excelente opción para reducir la ansiedad en personas que sienten agotamiento físico y mental.

Esta forma de magnesio mejora los niveles de energía y alivia la tensión muscular, lo que puede reducir la sobrecarga que contribuye a la ansiedad. 

Y, aunque no tiene un efecto tan directo sobre el sistema nervioso como el bisglicinato, puede ser altamente beneficioso para personas que buscan mejorar su estado físico general, reduciendo los síntomas tanto de la ansiedad como del estrés. 

El mejor magnesio para la ansiedad

En la búsqueda del mejor magnesio para la ansiedad, destacamos Triple Magnesium de Be Levels como uno de los suplementos más eficaces, con una mezcla de tres formas altamente absorbibles de magnesio que ofrece múltiples beneficios no solo para combatir la ansiedad, sino también para mejorar la salud general del cuerpo.

Triple Magnesium combina bisglicinato de magnesio, malato de magnesio y N-Acetil taurinato de magnesio, en una fórmula única en el mercado respaldada por estudios científicos que han demostrado ser capaz de reponer los niveles de magnesio desde la primera toma, previniendo un posible déficit que podría contribuir a la aparición de ansiedad, fatiga y otros desequilibrios en el sistema nervioso.

Además, Triple Magnesium está enriquecido con vitamina B6, un nutriente esencial que ayuda a la correcta asimilación del magnesio y a mantener el equilibrio del sistema nervioso, mejorando el estado de ánimo y combatiendo la irritabilidad, dos síntomas comunes en personas con ansiedad.

Para obtener los máximos beneficios, se recomienda tomar dos cápsulas al día de Triple Magnesium, preferiblemente dos horas antes de dormir, para así optimizar el descanso nocturno y permitir que el magnesio actúe durante la noche, mientras el cuerpo se relaja.