Mejores vitaminas para la memoria

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El cansancio, el estrés y la exigencia hacen que se nos olviden las cosas, y no porque seamos menos inteligentes, sino porque tenemos tantas cosas en la cabeza que no prestamos la atención a las cosas, lo que afecta negativamente a nuestra memoria. 

Esto es algo a lo que probablemente no le demos importancia en el día a día, pero, cuando afrontamos periodos como la preparación a un examen, nos damos cuenta de que tenemos problemas para memorizar, lo que afecta negativamente a nuestra productividad, teniendo que dedicar mucho más tiempo para memorizar algo para lo que antes tan solo necesitábamos unos minutos. 

¿Te sientes identificado? En ese caso, toma nota porque hoy en Be Levels te traemos las mejores vitaminas para la memoria, que te ayudarán a mantener las capacidades cognitivas en perfecto funcionamiento. 

¿Cuál es la mejor vitamina para la memoria y concentración?

Posiblemente, ya habías oído que las vitaminas eran buenas para la memoria, pero, dado el desconocimiento existente, también es posible que te hayas hecho la siguiente pregunta: ¿qué vitaminas puedo tomar para mejorar la memoria? 

En ese caso, sigue con nosotros y descubre qué vitamina es mejor para la memoria. O, mejor dicho, cuáles son las X mejores y dónde puedes encontrar. 

Vitamina B12

La vitamina B12 es esencial para la buena salud del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos, y cuando falta, es habitual sufrir problemas de memoria y/o confusión mental. 

Fuentes de vitamina B12: carnes, pescados, huevos y productos lácteos.

Vitamina B6

La vitamina B6 favorece la producción de neurotransmisores, que son vitales para la comunicación entre las neuronas. Esto puede mejorar la función cognitiva y la memoria. 

Fuentes de vitamina B6: plátanos, garbanzos, espinacas y nueces.

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

El ácido fólico es crucial para la salud cerebral y la producción de ADN y ARN. Ayuda a mantener la función cognitiva y puede mejorar la memoria. 

Fuentes de vitamina B9: vegetales de hoja verde, frutas cítricas, frijoles y granos fortificados.

Vitamina D

La vitamina D no solo es importante además de para la salud ósea, la vitamina D es muy beneficiosa para la función cerebral, hasta el punto de que unos bajos niveles de esta vitamina se han asociado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo. 

Fuentes de vitamina D: pescados grasos, yemas de huevo y productos fortificados.

Vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que protege las células cerebrales del daño oxidativo. Se ha demostrado que puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. 

Fuentes de vitamina E: nueces, semillas, espinacas y aceites vegetales.

Vitamina C

La vitamina C es otro potente antioxidante que protege el cerebro del daño oxidativo que, además, juega un papel en la producción de neurotransmisores. 

Fuentes de vitamina C: frutas cítricas, los pimientos, las fresas y los kiwis.

<h3> Ácidos Grasos Omega-3 </h3> 

Aunque no son vitaminas, los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud cerebral y la función cognitiva. El DHA, un tipo de omega-3, se encuentra en altas concentraciones en el cerebro y es crucial para el desarrollo y el mantenimiento de la función cerebral. 

Fuentes de vitamina C: pescados grasos como el salmón, las nueces y las semillas de chía.

Vitamina B3 (Niacina)

La vitamina B3, también conocida como Niacina, participa directamente en la producción de los neurotransmisores, e interviene en la restauración del ADN, así como en la obtención de energía a partir de las células. 

Fundamental para la buena salud cerebral y la producción de energía, la Niacina tiene antioxidantes que protegen las neuronas, favoreciendo el correcto funcionamiento de todas las células del cerebro. 

Fuentes de vitamina B3: ternera, pollo, pimientos, nueces y granos enteros. 

 

Mejora tu memoria con wake up mood

Si te cuesta concentrarte y memorizar, wake up mood de Be Levels es tu mejor aliado para mejorar tu capacidad memorización, impulsando tus niveles de energía y concentración, y manteniéndolos durante todo el día. 

Una excelente alternativa a los fármacos, es un suplemento para la memoria fabricado con un total de 5 ingredientes naturales con propiedades para mejorar la capacidad de concentración y energía sostenida: L-tirosina, L-Carnitina, Niacina, Mucuna pruriens y Ginseng rojo coreano. 

Wake up mood es la solución para aquellas personas que quieran maximizar su energía, concentración y memoria, que al activar la hormona tiroidea, mejorará la concentración, la memoria y aumentará la productividad. 

Disponible en diferentes tamaños para que elijas el más adecuado en función de tus necesidades y preferencias, hay que tomar tres cápsulas de wake up mood cada día, preferiblemente en ayunas, aunque puede tomarse con comida. 

Aunque puede variar de una persona a otra y de la constancia en su toma diaria, notarás sus primeros efectos en un plazo de 7 a 10 días, cuando tu metabolismo y función tiroidea se activen, lo que hará que sientas más energía y foco mental, así como una mayor concentración y vitalidad todo el día.