En los últimos años, el colágeno con magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares por la alta efectividad de esta combinación para cuidar las articulaciones, la piel y los músculos....
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Cuando se trata de mejorar el rendimiento deportivo o ganar masa muscular, una de las preguntas más habituales es: ¿creatina o proteína? Ambos suplementos son muy utilizados en el mundo del fitness...
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El colágeno y el magnesio son dos nutrientes esenciales para el bienestar y la vitalidad del cuerpo. Ambos trabajan de forma sinérgica para cuidar las articulaciones, los músculos, la piel y hasta...
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Si entrenas y cada día te esfuerzas para mejorar tu rendimiento, seguramente tengas esta duda: ¿es mejor tomar el batido de proteínas antes o después de entrenar? No estás solo, pues este...
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Ganar masa muscular no solo depende del entrenamiento: también requiere una alimentación adecuada que aporte los nutrientes necesarios para reparar y construir el tejido muscular. Entre ellos, la proteína es el más importante,...
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Cuando decides mejorar tu alimentación y tu rendimiento físico, las proteínas se convierten en una pieza fundamental. Pero, entre tantas opciones disponibles, es fácil confundirse con términos como whey protein o...
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Saber cuánta proteína tomar al día es una de las dudas más habituales entre esas personas que entrenan a diario y/o quieren mejorar su composición corporal. Partiendo de la base de que la...
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Las piernas son el motor de nuestro cuerpo. Soportan nuestro peso, nos permiten movernos, saltar y correr. Sin embargo, en el mundo del entrenamiento, a menudo son la parte más...
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¿Cómo ganar masa muscular en casa? Ya sea porque tienes poco tiempo, porque prefieres entrenar en la intimidad o simplemente no te apetece desplazarte, es posible que te hayas hecho...
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El éxito en el gimnasio no se basa únicamente en el esfuerzo que pones durante tu entrenamiento, sino también en la preparación. De hecho, el momento previo a un entrenamiento...
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Para muchas personas que por genética, tienden a ser delgados, el desafío de ganar masa muscular parece una batalla perdida. No importa cuánto coman o cuánto vayan al gimnasio, el...
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Aumentar masa muscular es un objetivo que muchos nos hemos propuesto en algún momento de nuestra vida. Ya sea para mejorar nuestro físico, sentirnos más fuertes o simplemente por salud,...
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