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¿Se puede tomar colágeno en el embarazo? Beneficios que debes saber y aprovechar
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Siempre es importante, pero, durante el embarazo, cuidar de la salud y el bienestar es una prioridad. En esta etapa, aspectos como la alimentación, el descanso o los suplementos que elegimos... Leer más...
Proteína antes o después de entrenar: ¿cuándo me tomo el batido?
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Si entrenas y cada día te esfuerzas para mejorar tu rendimiento, seguramente tengas esta duda: ¿es mejor tomar el batido de proteínas antes o después de entrenar? No estás solo, pues este... Leer más...
¿Cuál es el mejor colágeno con magnesio?
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El colágeno y el magnesio son dos aliados imprescindibles para el bienestar general, que trabajan para mantener el cuerpo fuerte, flexible y lleno de energía. Ambos son pilares fundamentales para la... Leer más...
¿Cuál es la diferencia entre proteína iso y whey?
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Cuando decides mejorar tu alimentación y tu rendimiento físico, las proteínas se convierten en una pieza fundamental. Pero, entre tantas opciones disponibles, es fácil confundirse con términos como whey protein o... Leer más...
¿Cuánta proteína tomar al día?
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Saber cuánta proteína tomar al día es una de las dudas más habituales entre esas personas que entrenan a diario y/o quieren mejorar su composición corporal. Partiendo de la base de que la... Leer más...
Cómo ganar masa muscular en las piernas
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Las piernas son el motor de nuestro cuerpo. Soportan nuestro peso, nos permiten movernos, saltar y correr. Sin embargo, en el mundo del entrenamiento, a menudo son la parte más... Leer más...
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¿Cómo ganar masa muscular en casa? Ya sea porque tienes poco tiempo, porque prefieres entrenar en la intimidad o simplemente no te apetece desplazarte, es posible que te hayas hecho... Leer más...
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El éxito en el gimnasio no se basa únicamente en el esfuerzo que pones durante tu entrenamiento, sino también en la preparación. De hecho, el momento previo a un entrenamiento... Leer más...
Cómo ganar masa muscular rápido si soy flaco
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Para muchas personas que por genética, tienden a ser delgados, el desafío de ganar masa muscular parece una batalla perdida. No importa cuánto coman o cuánto vayan al gimnasio, el... Leer más...
Cómo ganar masa muscular: la guía completa para transformar tu cuerpo
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Aumentar masa muscular es un objetivo que muchos nos hemos propuesto en algún momento de nuestra vida. Ya sea para mejorar nuestro físico, sentirnos más fuertes o simplemente por salud,... Leer más...
Pre entreno: ¿para qué sirve?
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El momento antes de entrenar es tan importante como el propio entrenamiento o la recuperación. El pre entreno es clave para rendir al máximo, prevenir la fatiga y reducir el... Leer más...
¿Cuál es el mejor intra entreno del mercado?
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Cuando queremos mejorar nuestro rendimiento deportivo, solemos centrarnos en la preparación (pre-entreno) y la recuperación (post-entreno). Sin embargo, el intra entreno es igual de importante, o lo que es lo... Leer más...