Qual é o melhor Ômega 3

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Nosso corpo é uma engrenagem complexa que funciona corretamente quando todas as peças se encaixam e todos os elementos estão presentes fazendo seu trabalho. E entre eles é fundamental encontrar os ácidos graxos ômega 3 , que são um tipo de gordura poliinsaturada . Eles são essenciais para que nosso corpo execute tarefas importantes em órgãos como o coração.

Porém, acontece que não são produzidos apenas pelo referido órgão. Devem ser incorporados através de alimentos e até suplementos. E justamente agora sobre este último vamos dar algumas informações importantes: qual é o melhor Ômega 3.

Tipos de ômega 3

É importante que você saiba que os ácidos graxos ômega 3 são essenciais pelas importantes funções que desempenham para a nossa saúde. E também é muito significativo que você saiba que existem três tipos diferentes:

• DHA , também conhecido como Ácido Docosahexaenóico, que é de origem marinha e desempenha um papel fundamental no sistema nervoso. É um dos mais benéficos e desempenha um papel fundamental no cérebro e nos olhos.
• ALA , que responde ao nome de Ácido Alfa Linoleico. Pode ser encontrado em óleos de diversas plantas, nozes e até sementes. É preciso saber que são necessários os outros dois tipos de Ômega 3 para serem sintetizados.
• EPA , também chamado de Ácido Eicosa Pentaenóico. Tal como o primeiro, também é de origem marinha e pode ser encontrado em peixes gordos, principalmente azuis, bem como em mariscos, algas e óleos de peixe. Embora também nos crustáceos e, em menor grau, na gema do ovo. Este Ômega 3 é muito importante para o coração.

Principais benefícios do Ômega 3

Como indicamos no início, que nosso corpo tenha níveis adequados de Ômega 3 é realmente necessário e importante para o seu bom funcionamento. Especificamente, consumi-lo e fornecê-lo ao corpo permite-lhe desfrutar das seguintes vantagens:

• Contribui para melhorar a saúde intestinal.
• Garante que a pele e o cabelo estejam em perfeita saúde.

• Reduz significativamente os problemas nas articulações.
• Ajuda a reduzir a inflamação causada por doenças como psoríase e artrite reumatóide.
• Reduz os riscos de sofrer de câncer, bem como de Alzheimer. Além do mais, ajuda a reduzir as chances de sofrer de degeneração macular.
• É um aliado perfeito no combate a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
• Melhora a saúde cardiovascular e reduz os perigos de sofrer de problemas cardíacos, como arritmias.
• Também serve para garantir que a função pulmonar seja ideal.
• Da mesma forma, é considerado útil para baixar a pressão arterial e reduzir os riscos de morte súbita.

O que levar em conta para escolher o melhor Ômega 3?

Para desfrutar de todos os benefícios mencionados que o Ômega 3 proporciona ao organismo, é necessário ingerir alimentos ricos nele. Mas, da mesma forma, também é uma ótima opção recorrer a suplementos dele, tenha ou não deficiência dele.

No mercado é preciso dizer que existe uma grande variedade de acessórios deste tipo. Portanto, é necessário conhecer os critérios que devem ser levados em consideração para comprar o melhor. Critérios tão relevantes como estes:

1. Que tenha o selo ou certificado IFOS

Ao adquirir um suplemento de Ômega 3 é fundamental verificar se o mesmo possui o selo IFOS, que garante sua pureza, qualidade e, consequentemente, também sua segurança. Este certificado é emitido pela única agência internacional reconhecida para este fim, que é originária do Canadá.

Esta certificação foi criada em 2004, o que demonstra que o produto em questão atende aos padrões e critérios estabelecidos, por exemplo, pela OMS (Organização Mundial da Saúde). Especificamente, significa que está em conformidade com os ingredientes ativados indicados no rótulo, que a sua estabilidade em termos de oxidação está garantida (menos de 75%), que possui níveis insignificantes de metais pesados ​​e contaminantes e ainda que a sua concentração de DHA e EPA é superior a 60%.

2. Que tenha uma boa concentração de Ômega 3 para cada dose

Claro que se o suplemento tiver o referido selo IFOS já o garantirá, mas é igualmente importante que se certifique de que cada cápsula tem um aporte adequado de Ómega 3 para o organismo. Especificamente, você deve saber que a dose diária recomendada gira em torno de 1000 mg. Portanto, com a ingestão diária indicada, deverá fornecer esta quantidade graças à sua concentração de DHA e EPA.

3. Que tenha o melhor formato

Da mesma forma, na hora de escolher o melhor Ômega 3 é necessário optar pelo formato triglicerídeo, pois além de ser mais saudável, é mais fácil de metabolizar.

Portanto, você deve optar por esse formato em vez do formato éster, que é sintético e menos eficiente. Sim, porque é pior absorvido.

O melhor Ômega 3

Tendo em conta os critérios apresentados para escolher o Omega 3 ideal, podemos estabelecer que o melhor, sem dúvida, é o nosso Omoega 3 da Be Levels. É sem glúten e sem lactose, e possui o já citado certificado IFOS e Friends of the Sea, enquanto sua patente Golden Omega mostra que possui máxima pureza e qualidade.

Mas isso não é tudo. Além disso, obtido a partir do óleo do peixe conhecido como anchova , mantém a proporção natural do peixe em termos de EPA e DHA de 35/25.

É necessário tomar três cápsulas por dia para aproveitar todos os benefícios que oferece:

• Reduz o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, pois melhora a saúde cardiovascular, bem como a saúde cognitiva e cerebral.
• Aumenta os níveis de colesterol bom, ao mesmo tempo que reduz a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos.

• Reduz a inflamação que o corpo pode ter.
• Cuide da pele, olhos, cabelos e sistema imunológico.
• Reduz sintomas de ansiedade e depressão.