Melhores vitaminas para cabelos e unhas

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Os altos níveis de estresse a que estamos expostos diariamente e a má alimentação podem causar queda de cabelos e unhas , principalmente no outono, que é a época do ano em que mais os cabelos caem.

Se você notar que ultimamente seu cabelo está caindo mais do que o normal e/ou que suas unhas estão mais fracas, saiba que existem vitaminas que podem ajudar a fortalecer cabelos e unhas , essenciais para manter uma boa saúde.

Existe a opção de obter essas vitaminas para cabelos e unhas através de determinados alimentos , entre os quais destacamos os seguintes:

• Vegetais de folhas verdes.
• Frutas secas.
• Grãos integrais.
• Peixe.
• Ovos.
  
• Produtos lácteos.

E, por outro lado, você também pode tomar suplementos que contenham as vitaminas necessárias para cuidar da saúde dos seus cabelos e unhas , que oferecem a máxima eficácia e, além disso, são muito fáceis de tomar, garantindo que você receberá o ingestão adequada de vitaminas para fortalecer cabelos e unhas.

Quais são as melhores vitaminas para fortalecer cabelos e unhas?

Com múltiplas opções disponíveis no mercado, na Be Levels selecionamos algumas das melhores vitaminas para cabelos e unhas , que vão te ajudar a prevenir e combater a queda de cabelo e unhas quebradiças.

1 – Suporte para cabelo

Na Be Levels oferecemos-lhe Hair Support, um suplemento que fortalece e previne a queda do cabelo , através da combinação de vitaminas necessárias para prevenir a queda e recuperar os cabelos danificados, fortalecendo-os e aumentando o seu volume.

Projetado para pessoas que desejam reparar danos aos cabelos e prevenir a queda , o Hair Support proporcionará mais força, volume e brilho, além de ajudar a combater a caspa e os cabelos grisalhos.

Possui fórmula inovadora e exclusiva com biotina (B7) , vitamina essencial para fortalecer a fibra capilar e prevenir a alopecia, arginina , aminoácido que estimula o fluxo sanguíneo nos folículos capilares e promove o crescimento capilar, ou ginkgo biloba ,. que melhora a circulação e ativa a microcirculação do couro cabeludo, fortalecendo a fibra capilar e prevenindo a queda.

2 – Biotina (vitamina B7)

A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel crucial na saúde do cabelo e das unhas .

Esta vitamina atua como coenzima no metabolismo dos ácidos graxos, aminoácidos e glicose , essenciais para a produção de queratina, conhecida como proteína dos cabelos e unhas.

Além disso, a biotina ajuda a fortalecer cabelos e unhas , evitando quebras e melhorando sua textura e crescimento.

3 – Vitamina C

A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, proteína vital para a estrutura dos cabelos, pele e unhas , que proporciona força e elasticidade, evitando fragilidade e quebra.

Além disso, a vitamina C possui propriedades antioxidantes que protegem os folículos capilares e as células das unhas dos danos oxidativos , promovendo um crescimento saudável. Também melhora a absorção de ferro, outro nutriente crucial para o crescimento do cabelo.

4 – Vitamina A

A vitamina A é essencial para a produção de sebo , substância oleosa que hidrata o couro cabeludo e mantém os cabelos saudáveis, combatendo o ressecamento e a quebra dos cabelos.

Esta vitamina contribui para a regeneração celular , garantindo que as unhas cresçam fortes e saudáveis. Porém, é importante não exagerar, pois o excesso de vitamina A pode levar à queda de cabelo.

5 – Vitamina D

A vitamina D desempenha um papel importante na criação de novos folículos capilares , pequenos poros onde novos cabelos crescem.

Um nível adequado de vitamina D pode prevenir a queda de cabelo e promover um crescimento saudável . E ao mesmo tempo, é uma vitamina fundamental para a absorção do cálcio, necessário para a força e o crescimento das unhas.

6 – Vitamina B12

A vitamina B12 é necessária para a formação dos glóbulos vermelhos , que transportam oxigênio para os tecidos, incluindo folículos capilares e unhas.

Um suprimento adequado de oxigênio é crucial para o crescimento e a saúde dos cabelos e das unhas . A deficiência de vitamina B12 pode causar queda de cabelo, unhas quebradiças e anemia, afetando negativamente a saúde geral.

7 – Vitamina E

A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege as células dos danos causados ​​pelos radicais livres , que podem danificar os folículos capilares e as células das unhas.

Ao melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, a vitamina E promove o crescimento saudável dos cabelos e também ajuda a manter a umidade dos cabelos e das unhas , fortalecendo-os e melhorando sua elasticidade e resistência, o que evita quebras e pontas duplas.