Que vitamina estou faltando se meu cabelo cair?

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Se o seu cabelo está caindo mais do que o normal, ao acordar o travesseiro está cheio de cabelo ou ao sair do banho você percebe que há uma camada de cabelo, é possível que você tenha deficiência de vitaminas que promovem o crescimento e fortalecimento dos cabelos , que não pode faltar na sua alimentação se você deseja ter uma boa saúde capilar.

E, acredite ou não, o que você come pode influenciar muito na saúde do seu cabelo , e se você não seguir uma alimentação saudável e balanceada que lhe forneça as vitaminas necessárias, provavelmente notará que seu cabelo está mais fraco e tende. cair.

Porque, além de lavar os cabelos, hidratá-los e evitar o uso excessivo de ferramentas de calor como secador ou chapinha, seus cabelos necessitam de uma série de vitaminas essenciais para que fiquem em bom estado e, quando não as recebem, costumam aparecer sintomas como falta de densidade ou queda de cabelo.

Mas que vitamina estou faltando se meu cabelo cair? 

A deficiência de vitaminas pode ser uma das causas da queda de cabelo , além de outras, como estresse, ressecamento, falta de higiene ou mudança de estação.

E, da Be Levels, vamos te contar quais vitaminas tomar para a queda de cabelo , que vão te ajudar a prevenir a queda e fortalecer o cabelo, além de estimular seu crescimento.

 

Que vitaminas tomar para queda de cabelo?

Vitamina B7 (biotina)

A biotina, também conhecida como vitamina B7, é essencial para o crescimento e fortalecimento dos cabelos , atuando como coenzima na síntese de ácidos graxos e aminoácidos, componentes essenciais para a formação da queratina, principal proteína dos cabelos.

A biotina ajuda a manter o cabelo forte, reduzindo a quebra e prevenindo a queda . Além disso, promove a saúde do couro cabeludo, essencial para o crescimento saudável dos cabelos.

Dado o seu impacto na saúde do cabelo, nos últimos anos os suplementos de biotina, como o Hair Support da Be Levels, tornaram-se extremamente populares , concebidos especificamente para ajudar a reparar o cabelo, prevenir a queda e aumentar a força e o volume do cabelo.

Possui fórmula exclusiva com biotina e outras substâncias que promovem a revitalização celular , melhorando a composição dos cabelos e contribuindo para uma estética integral, prevenindo a queda, mas também o aparecimento de caspa e cabelos grisalhos.

Vitamina B2 (riboflavina)

A riboflavina, ou vitamina B2, é essencial para o metabolismo energético e a saúde celular, promovendo a produção de glóbulos vermelhos , responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio e nutrientes aos folículos capilares.

Um suprimento adequado de riboflavina garante que os folículos recebam energia e nutrientes suficientes para promover o crescimento saudável do cabelo , enquanto a deficiência dessa vitamina pode causar cabelos fracos e propensos à queda.

Vitamina B9 (ácido fólico)

O ácido fólico, conhecido como vitamina B9, desempenha um papel crucial na síntese do DNA e na divisão celular , o que é de grande importância para o crescimento do cabelo, uma vez que os folículos capilares são uma das partes do corpo com maior atividade celular.

O ácido fólico também contribui para a formação de glóbulos vermelhos , melhorando a circulação de oxigênio e nutrientes no couro cabeludo, ao mesmo tempo que promove o crescimento saudável do cabelo.

Vitamina D

A vitamina D é essencial para a criação de novos folículos capilares , que são pequenos poros onde crescem novos cabelos.

A falta de vitamina D tem sido associada à alopecia e também pode causar inflamação do couro cabeludo.

Vitamina E

A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege as células do couro cabeludo e os folículos capilares dos danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres . Ao melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, garante que os folículos capilares recebam um suprimento adequado de nutrientes e oxigênio, o que estimula o crescimento saudável do cabelo.

Também ajuda a manter o equilíbrio da hidratação do couro cabeludo , evitando o ressecamento e a quebra do cabelo.

Vitamina A

A vitamina A é essencial para a produção de sebo , substância oleosa que hidrata o couro cabeludo e mantém os cabelos saudáveis. Um couro cabeludo bem hidratado é menos propenso ao ressecamento e à quebra do cabelo.

Além disso, a vitamina A é importante para a regeneração celular , o que ajuda a manter a saúde e a integridade dos folículos capilares. No entanto, é importante não consumir excessivamente vitamina A , pois níveis muito elevados podem causar queda de cabelo.

Em suma, as vitaminas desempenham um papel crucial na saúde e vitalidade dos cabelos , sendo fundamentais não só para promover o crescimento e fortalecer os cabelos, mas também para mantê-los brilhantes e sedosos, por isso é fundamental obtê-las através da alimentação e, se necessário, através de suplementos naturais.