Alimentos para parar a queda de cabelo

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Estresse , alterações hormonais, algumas doenças ou mesmo certos estilos de cabelo são algumas das causas que levam uma parte da população a perceber que perde mais cabelo do que o normal. E isto exige logicamente que medidas sejam tomadas o mais rapidamente possível. Assim, além de realizar certas ações que irão evitar esta situação , você tem que saber que pode fazer outra coisa e que é introduzir mudanças na sua alimentação. Claro, porque existem alimentos muito úteis para impedir a queda de cabelo . E são estes que ocuparão nosso artigo de hoje.

Os melhores alimentos para parar a queda de cabelo

É verdade que existem muitos alimentos que podem ser consumidos para impedir a queda de cabelo, mas não é menos verdade que entre os mais eficazes estão os seguintes:

1.A laranja

Essa fruta é uma que deveria estar mais presente, sem dúvida, na alimentação de quem está perdendo os cabelos mais do que o normal. E esse alimento vai fornecer ao corpo uma boa dose de vitamina C , que contribui para o crescimento do cabelo e ainda o deixa muito mais forte e com mais brilho.

2. A cenoura

Prevenir o problema em questão é algo que pode ser remediado com a inclusão desse outro produto na dieta alimentar. Claro, porque é rico em vitamina C e E, além de potássio e minerais e, principalmente, beta-caroteno. Este último elemento favorece a produção de sebo no couro cabeludo, garantindo assim que as glândulas correspondentes não ressecam e, portanto, os cabelos não caem mais.

3.O ovo

Nesta lista dos melhores alimentos para acabar com a queda de cabelo, não poderíamos deixar de destacar este outro que fornece biotina ao organismo. Este micronutriente é fundamental na produção de um elemento que desempenha um papel essencial no bom estado dos cabelos: a queratina. Além disso, também fornece vitamina B12 , graças à qual podemos nos orgulhar de ter cabelos fortes.

4. Nozes

Se você sofre do problema que abordamos neste artigo, deve ter em mente que também recomendamos incluir nozes em sua dieta. Porque são ricos em diversos minerais e, principalmente, selênio, que contribui para um cabelo saudável. Especificamente, entre as variedades existentes, as mais interessantes para o tratamento da queda de cabelo são as avelãs, os cajus e as castanhas do Pará.

5. Carne magra

Outro alimento essencial na dieta de quem tem problemas de queda de cabelo são as carnes magras, ou seja, peru, frango e coelho, por exemplo. Este alimento fornece as quantidades necessárias de proteínas para evitar que enfraqueça, quebre com mais facilidade e caia.

6. Peixe azul

Da mesma forma, não devemos ignorar o papel muito útil que este tipo de peixe desempenha. E fornece ao corpo ómega 3 que ajuda a travar a queda do cabelo, previne a sua fragilidade e ainda evita que perca o brilho e o aspecto saudável. Portanto, você deve optar por consumir variedades como salmão, cavala ou sardinha, por exemplo.

Outros alimentos para parar a queda de cabelo

Além dos alimentos já citados na seção anterior, não podemos ignorar que existem outros que também podem contribuir para acabar com o problema da queda de cabelo. E entre estes estão os seguintes:

• As sementes, que fornecem ao corpo fibras, cálcio, proteínas e ômega 3.
• Leite e outros laticínios, que são produtos ricos em cálcio.
• Leguminosas, que se destacam pela elevada quantidade de proteínas.
• Vegetais de folhas verdes, ricos em ferro, vitaminas A e C e cálcio.

Da mesma forma, você deve saber que também pode usar suplementos para impedir a queda de cabelo . Um grande aliado nesse sentido é o Hair Support , que temos à venda na Be Levels . Ele vem em formato de cápsula e contém elementos como gingko biloba e L-arginina. Graças a isso, evita a queda dos cabelos, recupera os cabelos danificados e deixa os cabelos mais saudáveis, mais fortes e até com maior volume. Além do mais, deve-se estabelecer que previne o aparecimento de caspa. Como você pode ver, a comida é uma ótima ferramenta para acabar com o problema capilar que abordamos. Portanto, se você sofre com isso, não hesite em usá-lo imediatamente para acabar com isso.